Тема посвещается тим, у кого вдома немає кондиціонера!
Чому в жарку ніч так важко заснути?
Коли ми засинаємо, в організмі запускається природний механізм охолодження тіла. Зниження температури незначно - всього один градус, але в теплі вечори складно охолонути навіть на таку мізерну температуру. а значить складно заснути!
Щоб впоратися з безсонням, рекомендується закривати штори в спальні вдень, тому що так кімната буде повільніше нагріватися.
Вночі ж, навпаки, потрібно відкрити всі вікна, щоб не було перешкод для циркуляції повітря.
Якщо ви використовуєте вентилятор, не забудьте залишити вікно відкритим. В іншому випадку повітря не буде циркулювати і в кімнату буде надходити тепло від двигуна, а не охолоджене повітря.
Рекомендується також відмовитися від фізичних вправ після 6 вечора: 080. не вживати кофеїн і алкогольні напої. 014:
Це були прості поради, а зараз перейду до трохи більш складним, але зате ефективним!
Отже, в умовах жаркого російського клімату :)) слід діяти за такою схемою:
- Перед сном обов'язково прийміть прохолодний душ.
- За дві години до сну скрутіть ковдру / простирадло (дивлячись під ніж ви спите), помістіть його в целофановий пакет і покладіть в холодильник. Коли ви покладете його назад на ліжко, його прохолода допоможе заснути.
- Набагато легше стане дихати, якщо біля ліжка покласти ватку, змочену в ментолові маслі.
- Поставте на тумбочку поруч з ліжком тарілку з льодом, а зверху - рушник або хустку. Якщо не можете заснути, то час від часу накривайте ним особа.
- І нарешті, потужне снодійне приховано в нас самих. Активно помасажуйте кінчики пальців. І ви відчуєте, як падаєте в обійми Морфея. І неважливо, що в будинку душно і всі ваші сусіди крутяться в ліжках як дзиги.
Приємних снів. flower:
завжди рятують старим дідівським способом. Сплю під вологим простирадлом і дитина теж швидко заснув без проблем, до цього всю ніч бідолаха перевертаючись.
А по вулиці ходжу з прискалкой для квітів.
Я теж простирадла розвісила мокрі. Пульверизатор - річ!
А можна текст цієї простої записочки? А то у мене одні нехороші слова від сигналізацій цілої купи машин у мене у дворі. wife:
Текст записочки дуже простий, без всякого мата або погроз.
Я написала дуже культурно, що мовляв: Ваша машина стоїть якраз під вікнами моєї квартири, де крім дорослих проживає 4-х місячна дитина, яка не спить уже 8 ночей поспіль через вашу сигналізації. Ми вирішили подати скаргу на Вас в товариство із захисту прав дітей, а також викликати додому терапевта з дитячої поліклініки, щоб вона зафіксувала неврастенічні припадки немовляти у відповідь на спрацьовування Вашої сигналізації. Повірте, що дитячому інспектору тільки закинь кістка в горло і вона Вас порве на шматки, а штрафні санкції будуть наближатися за сумою до ціни Вашого автомобіля!
Ось приблизно такий текст.
Насправді все дуже відповідає дійсності, тому мадам вирішила все-таки не зв'язуватися і прибрала машину.
У вас теж дитина, судячи з підпису. Так ось можете сміливо діяти.
Як варіант: можна з дитиною дійти до відділення міліції, віддати заяву із зазначенням номера та марки автомобіля і в заяві вказати, що проживає немовля, яке не спить через машини. Менти теж мають дітей, тому як правило діють відразу.
Право дитини "на щасливе дитинство" ще ніхто не відміняв :)
Ось і я свого чоловіка поголила під ноль.Уже вдруге за лето.Волоси у нього після цього растут..мммм..красотень.Мечта не тільки будь-якого чоловіка, але і жінки.
Ось сама думаю, може ну його і теж під ноль.Хотя завтра виходжу перший день на стажування, а насправді не охота так работать.Может якщо під нуль мене, то не візьмуть, а?: 016:
Під нуль не під нуль, але я вчора зрізала свої "коси" до плечей :)) правда, вийшло коротше, ніж я хотіла (майже "під хлопчика" - практично як на аве, навіть трохи коротше.) - але вийшовши на вулицю, я про це вже не шкодувала: 065: а до осені відросте.
завжди рятують старим дідівським способом. Сплю під вологим простирадлом і дитина теж швидко заснув без проблем, до цього всю ніч бідолаха перевертаючись.
А по вулиці ходжу з прискалкой для квітів.
Сьогодні з ранку на зупинці бачила таку картину мама і дочка так обприскують)
Мене навело на думку на роботу таку принести :)
Сплю з відкритим навстіж вікном, трохи допомагає, але.
Зараз буде звернення:
Щасливі люди, які проживають на удіце Турку, у яких явно зараз довгоочікувану відпустку / канікули, яким нема чого робити днем і не спиться по-ночами, які володіють неабияким здоров'ям (бо в таку спеку ще й в стані випивати чогось на дитячому майданчику) і глотках яких позаздрять всі оперні співаки світу, у мене до вас велике прохання, хоча б після години ночі, заткнитесь, будь ласка (чого ж ви так кричите? мене ж від ваших криків в ночі міокардич вистачить).
Дякуємо за увагу.
Я б беруші використовувала, але я з ними не чую будильник.
Ось. У мене точно таке ж звернення до жителів 19 кварталу: 005: Вчора ще й машину з кричить музикою підігнали. Хтось із сусідів не витримав, закидав яйцями.
З віброю проспати можу реально, кілька разів спала з мобільником поставленим на вібро, так тільки прокинувшись дізнавалася про пропущені дзвінки :(
А дідівський спосіб? Звичайний будильник в каструлі?