Коли ви - дитина, завести друзів дуже легко. Ви зустрічаєтеся в парку або в школі, граєте разом - і скоро у вас з'являється новий приятель. Більшість з нас також досить легко подружилися в коледжі або на перших роботах, коли все робили одне і те ж в один і той же час. Але друзів не так-то просто завести, коли ви доросла людина, що орієнтується на кар'єру, дітей та / або літніх батьків, яким потрібна ваша увага і час.
Але не переставайте намагатися! Сильна дружба пов'язана з більшою тривалістю життя, головним чином тому, що вона захищає від самотності. Коли у нас є друзі, у нас більше можливостей займатися емоційно позитивної діяльністю. Фактично, дослідження підтверджують, що дружба в дорослому віці грає центральну роль в здорової, щасливого життя. Деякі дослідження навіть припускають, що тісна дружба допомагає знизити ризик всіляких недуг, від високого кров'яного тиску до депресії. Ось шість порад для встановлення дружніх відносин на будь-якому етапі життя.
Заводите друзів всюди, де перебуваєте. Зустрітися з сусідами, почніть розмову з іншим батьком в школі або на дитячому майданчику і запросіть колег на обід.
Вирвіться із зони комфорту. Запропонуйте що-небудь, що випадає зі списку ваших звичних занять і може вас зацікавити. Неважливо, чи займаєтеся ви стрибками з парашутом, кулінарією або дивіться іноземні фільми - діліться новим досвідом.
Приділіть час хобі. Може, ви любите займатися альпінізмом, йогою або читанням? Хоча багато з цих захоплень - заняття індивідуальні, ви цілком можете розділити їх з іншими людьми. Знайдіть групу шанувальників скелелазіння, запишіться на заняття з йоги або вступите в книжковий клуб. Є навіть групи спільного в'язання. Ключовий момент тут - налагодження дружніх стосунків навколо тієї діяльності, яку ви вже робите, щоб забезпечити її відповідність вашому щільному графіку.
Спілкуйтеся з колегами. Дослідження показують, що люди, які спілкуються в офісі, відрізняються гарним здоров'ям і можуть навіть прожити довше, ніж їх колеги-самітники. Тому замість того, щоб сидіти склавши руки в своєму кабінеті, намагайтеся спілкуватися з колегами.
Попросіть допомоги. Якщо ви ніколи не просіть друзів про послугу, ви позбавляєте їх двосторонніх відносин «брати і віддавати». Мантра «Я все можу сам / сама» шкодить вам (бо насправді ніхто не може зробити все самотужки!), Душить дружбу, тому що кожен хоче відчувати себе потрібним і цінуємо. Вам потрібна допомога в наведенні порядку в гаражі? Просіть! (І обов'язково дайте відповідь, коли про щось попросять вас).
Найголовніше - не бійтеся опинитися в ситуації, коли ви можете подружитися. Точно так само, як неможливо виграти в лотерею, не купуючи квиток, не можна завести нових друзів, якщо ви сидите вдома на самоті.