1. Не залазьте в конфліктні ситуації
Перше важливе правило, яке допоможе Вам завжди залишатися спокійним і врівноваженим - не влазити в конфліктні ситуації. Уникайте будь-яких суперечок, сварок як на роботі, так і вдома.
2. Не мусується довго одну проблему
Друге правило - якщо трапилася якась неприємність, не варто довго її мусувати і переживати все життя. Не варто кожну невдачу розглядати як кінець світу, не варто приймати проблеми близько до серця. Це вже сталося, це вже не повернеш. Все, що Ви тепер можете корисного для себе зробити в даній ситуації - це запитати у своєї підсвідомості (у свого Вищого Я): чим я викликав цю ситуацію в своєму житті, з якою метою я залучив такі обставини, який урок мені потрібно отримати з цього досвіду. Далі потрібно подякувати Життя за цей досвід. Навіть якщо він гіркий, навіть якщо він призвів до важких втрат. Потрібно завжди пам'ятати, що нічого в житті не відбувається просто так. Все це сталося, щоб Ви чогось навчилися. Значить потрібно усвідомити все, чого Вас ця ситуація навчила, подякувати і почати діяти далі за іншим сценарієм. Все, на цьому неприємність вичерпана і потрібно спокійно жити далі.
3. Не з'ясовуйте відносин скандалами
Третє правило - не з'ясовуйте відносин. А точніше не з'ясовуйте відносин скандалами. Якщо Ви хочете відстояти свою позицію або довести свою правоту, то скандал - це найвірніший спосіб провалити цей намір з тріском. Все, що людина говорить у напруженому стані, на підвищених тонах, в наказовому тоні, в стані істерики - це ніколи і ніким не сприйматиметься як адекватне пояснення своєї позиції. Такою поведінкою Ви тільки збільшите положення. Щоб насправді донести до людини свою позицію - потрібно спокійно і розмірено розповісти, чому Ви так вважаєте, якими аргументами Ви керувалися при своєму виборі, які доводи є «за» і «проти». Після цього спокійно вислухайте думку другої сторони і тільки після цього знову ж спокійно відповідайте на всі ті аргументи, які наводить Ваш співрозмовник. Тут є гарне правило: пам'ятайте завжди, що в суперечці не народжується істина, в суперечці народжується тільки сварка і нерозуміння. Істина народжується в діалозі! Якщо Ви сперечаєтеся, то Ви лише хочете довести свою правоту, а якщо Ви ведете діалог, то Ви хочете зрозуміти Істину. Погодьтеся, друге набагато важливіше.
4. Обговорюйте все, що Вас дратує
Четверте правило - розбирайте все ситуації і умови, які Вас не влаштовують якомога швидше. Особливо це стосується відносин з близькими людьми. Якщо Вас не влаштовує щось в поведінці іншої людини, якщо Вас дратують якісь його дії - не чекайте, поки це невдоволення накопичиться і виллється бурею негативних емоцій і грандіозний скандал. Заштовхуючи своє невдоволення, вглиб Ви тільки збираєте його. Набагато простіше і корисніше відразу поговорити з людиною і пояснити, що ось таке-то його дія вас дратує і виводить Вас з рівноваги і попросити по можливості чинити якось інакше. Адже дуже часто дратують нас саме дрібниці, і людині нічого не варто змінити свою поведінку. Самий улюблений приклад з сімейного життя: чоловік кладе свої шкарпетки там, де він їх зняв. Можна влаштувати з цього скандал і демонстративно перекласти їх в потрібне місце, тим самим зіпсувавши вечір всієї сім'ї, а то й не один вечір. А можна пояснити йому, що дорогий, мені дуже не подобається, коли у нас по квартирі розкидані шкарпетки. Я намагаюся постійно підтримувати чистоту і порядок у нашому домі, щоб нам всім було тут затишно. Адже тобі не важко покласти шкарпетки відразу на місце - це займе одну хвилину, зате це принесе задоволення мені, і вдома завжди буде порядок. Майже будь-який чоловік після цього зможе зробити над собою невелике зусилля і змінити свою звичку. Якщо він через якийсь час знову забуде прибрати їх на місце, то нагадайте про своє прохання знову ж м'яко і з любов'ю.
Якщо у Вас є якісь ситуації на роботі, які дратують Вас, то їх потрібно по можливості вирішити. Наприклад, начальник часто просить Вас затриматися після роботи, згадуючи, що треба виявляється сьогодні ще щось зробити. Вас починає дратувати, що він не міг вчасно сам це згадати, а затримуватися повинні Ви. В цьому випадку можна підійти до начальника і пояснити, тільки знову ж спокійно і без емоцій. Скажіть, що у мене є встановлений робочий час, в яке я докладаю всіх зусиль, щоб якісно і в повному обсязі виконати свою роботу. Якщо я щось зробив погано, то це моя вина, і я залишаюся ввечері щоб переробити свою помилку. Але якщо я працював якісно протягом дня, то маю повне право піти додому вчасно. Я з радістю виконаю Ваше доручення, але завтра в робочий час. Якщо у Вас є якісь доручення, які потрібно виконати саме сьогодні, то найкращий спосіб встигнути все зробити - це якщо Ви будете давати мені завдання заздалегідь, щоб я міг встигнути виконати цю роботу сьогодні. В цьому випадку я зможу спланувати свій час так, щоб в першу чергу виконати найважливіші завдання.
5. Не робіть з мухи слона
П'яте правило засноване на поширеною звичкою людей все драматизувати. Якщо трапилася якась неприємність, то знайдіть швидко рішення виходу з неї і живіть далі спокійно. Не варто через одного негативного випадку давати собі установки на все життя, починаючи купу обіцянок собі зі слів «більше ніколи в житті», «завжди», «все» і т.д. Будь-яке узагальнення дуже негативно позначиться на подальших подіях вашого життя. І причиною цього будуть вже Ваші особисті переконання.
6. Не діліться своєю проблемою з усім світом
Шосте правило - не варто ділитися своєю проблемою з кожним, хто готовий Вас вислухати, а вже тим більше обговорювати це на форумах і т.д. Якщо Ви посварилися з чоловіком, то не варто повідомляти всьому світу, що він такий сякий зробив так-то і так-то. Якщо Ви поговоріть між собою і постараєтеся вирішити цю ситуацію, то можливо інцидент буде вичерпаний за півгодини. Якщо ж спочатку захочете розповісти всім свої подругам про те, як він вчинив, то швидше за все Ви знайдете там таку підтримку, що через півгодини самі почнете вірити, що сталося щось жахливе, що жити з ним після цього можна, що таке не прощають ніколи і т.д. По-перше, пам'ятайте, що дану ситуацію в родині створили тільки Ви двоє - значить, Вам двом її і вирішувати. А по-друге, дійсно Ви вважаєте своїх подруг такими експертами у відносинах, щоб так вірити їхніх порад. Подивіться на їх сім'ї - чи гідні вони наслідування. За порадою в крайньому випадку можна звернутися тільки до дійсно мудрому людині, який допоможе знайти шляхи вирішення проблеми, а не роздує її до небес.
7. Ви самі господар своїх емоцій
Сьоме правило насправді гідно зайняти перше місце. Якщо його усвідомити, то всі інші і не знадобляться. Справа в тому, що насправді тільки Ви і ніхто інший не може управляти Вашими емоціями. Тільки Ви вибираєте як відреагувати на чиєсь слово або вчинок. Якщо Ви вибираєте бути спокійним, то ніхто не в силах вивести Вас з цього стану. Якщо хтось говорить образливі слова, то це його проблема - не Ваша. Якщо Ви відреагуєте і зірветеся на нього у відповідь, то він досягне своєї мети - заведе Вас і отримає Вашу енергію (саме тому після негативного сплеску Ви відчуваєте себе спустошеним). Але питання в тому, чи потрібно це. Якщо на провокує поведінку не відповідати, то людина просто перестане Вас провокувати. Він знайде собі іншу жертву. Тільки це зовсім не означає, що потрібно мовчки дозволяти знущатися над собою. Якщо поведінка людини безпосередньо завдає Вам шкода, то фізичні впливу звичайно потрібно припинити. Але при цьому не відчувати негатив по відношенню до кривдника. Насправді варто поставитися до нього з розумінням і співчуттям - адже така поведінка продиктовано його внутрішньої невпевненістю, бажанням зробити щось погане щоб його помітили. Внутрішньо навіть можна побажати йому знайти внутрішній спокій і направити свою енергію на позитив.
Восьме правило як залишатися завжди спокійною полягає в тому, що потрібно давати своєму тілу і душі достатній відпочинок. Вимотати людині складно зберігати спокій. Урізноманітніть своє життя, дозвольте собі як активний, так і пасивний відпочинок.
Дев'яте правило може врятувати в тому випадку, коли Ви не розумієте, чому з Вами сталося якесь нещастя, Ви вважаєте це несправедливим і т.д. В такому стані складно контролювати свої емоції. І в такі моменти Ви можете просто нагадувати собі: Життя завжди дає мені найкраще з можливого на кожен момент життя. Якщо Ви не розумієте поки причини і не бачите в цьому хорошого, то просто довіртеся Життя. Згодом, можливо, Вам стане зрозуміло, що в цій ситуації це дійсно було найкращим рішенням. Іноді нещастя повертають наше життя в нове русло, в нову якість життя.