Ура ось настало літо. Починається сезон веселощів, прогулянок по пляжу, курортні відпустки, походи на природу, нові знайомства, ділові зустрічі, перше побачення і багато інших цікавих спекотні можливості.
І як правило ближче до літа ви ставите постійним питанням: «Що я можу з'їсти, щоб схуднути».
Деякі дівчата і чоловіки вже змогли підготуватися до літніх свят. Вони ходили в фітнес зали, спорт зали, деякі застосовували дієту і вживали корисні Wellness супи та напої.
Для тих хто цього не робив ми відповімо вам на питання - "як швидко підтягти фігуру влітку» завдяки п'яти цінним, корисним і недорогим продуктам які продаються в будь-якому продуктовому магазині.
Хто не знає, що це за продукти будуть приголомшені здивовані. Для тих хто вже про це знає - буде корисно прочитати ще раз і застосовувати на практиці покращуючи своє здоров'я і красу.
І так давайте почнемо позбуватися від зайвих кілограмів вже прямо зараз або завтра. Залишиться тільки сходити в магазин і придбати ці продукти.
Продукти для стрункості
Селера має унікальні корисні властивості.
У ньому містяться елементи кальцію, кальцію, є аскорбінова кислота та важливий компонент під назвою - вуглеводна клітковина.
В одному стеблі селери міститься корисних - 10-28 ккал. (Дивно але факт).
Ця рослина допоможе вам очистити організм від шлаків, що накопичилися, поліпшить травлення і стабілізує чутливість до голоду (їсте трохи, а голоду як і небувало).
Смачно, корисно та й кілограми підуть непомітно.
Брокколі і цвітна капуста
Відмінне поєднання корисних вітамінів і мікроелементів.
Дивно незамінні продукти для літнього схуднення. Швидко готуються і подаються як гарнір до улюблених страв.
У суцвіттях брокколі і цвітної капусти вчені виявили такі вітаміни як - вітамін А і вітамін С.
- Ці вітаміни необхідні для гарного зору, імунітету та обмінних процесів організму.
- Володіють прекрасними антіаксідантнимі властивостями.
- Мікроелементи: магній, калій, кальцій і залізо.
На порцію 100 грам брокколі припадає 34 ккал, а на кольорову капусту всього 25-30 ккал.
Вживаючи ці продукти ви не тільки зможете схуднути але і зберегти довше свою молодість, будете почувати себе більш бадьорими протягом всього дня.
Начебто на перший погляд звичайний овоч, а насправді він готовий влітку допомогти вам нормалізувати травлення і повернути вас до нормального способу життя.
Як ви вже зрозуміли - правильне травлення це правильний шлях до стрункої фігури.
Кабачки можна їсти в будь-якому вигляді:
- можна відварити
- Можна вжити сирими
- Їжте кабачки в рагу
- Приготуйте запіканки
- Деякі люблять їх підсмаженими
- Я люблю їх їсти у вигляді закачування
Ви можете приготувати їх як завгодно - вітаміни і мінерали нікуди не подінуться, а фігура покращиться.
У 100 грамах кабачків міститься не більше 24 ккал.
На ринку, в будь-якому продуктовому магазині ви завжди можете зустріти такий продукт як помідор або томати.
Помідори використовують дуже в багатьох стравах і вони надають їм особливий колір і смак.
- Вживати їх можна так само як і кабачки - в будь-якому вигляді.
- Томати ви зустрічаєте у вигляді кетчупу або томатної пасти.
Зауважте, що в томатних продуктах продуктах по мимо вітамінів міститься найважливіша речовина - лікопін.
Лікопін - потрібен людині як антіаксідант для захисту організму від зовнішніх і внутрішніх факторів.
Лікопін дуже важливий для людей, які залежні до паління і вживають алкогольні напої, так як організму не поступає достатня кількість каротиноїдів.
У помідорах ці речовини є в достатній кількості.
Додавайте в свій раціон томати, вони допоможуть прискорити процес травлення (розщеплюють жири).
У 100 грамах помідор є всього 35 ккал. Смачно і корисно!
Не всі звичайно його їдять тому, що не знають як він корисний!
Якщо хочете схуднути, їжте зелені листя шпинату і ваша фігура стане набагато стрункішою.
Шпинат - один з корисних їстівних овочів.
Його можна вживати як цілісному свіжому вигляді так і з додаванням його до улюблених салатів, можна сортувати його з ранковим бутербродом, додавати його в якості гарніру до м'ясних страв, можна прикрасити їм ваш новий суп
наприклад:
-Щи зі шпинату
-Суп з фрикадельками і шпинатом
-Суп з баранини і шпинатом
-Суп зі шпинату з сиром
У шпинаті міститься всього 17 ккал на 100 грам зеленого листя.
Приємного вам апетиту і вдалих вихідних без зайвих кілограмів.