Якщо старість оселилася в душі, омолодитися не допоможе ні найдорожчий крем, ні фізкультура, ні спеціальне харчування. У цій статті ми хотіли б поговорити про те, як зберегти психологічну молодість і залишитися в душі молодий.
Свіжість і бадьорість
Щодо старості є дві точки зору. Перше - що це нездоланний процес. І як стукнуло стільки-то років - так можна записувати себе в загін «літніх».
Є інша думка: що вік, в якому до нас приходить старість, ми вибираємо самі. Саме віра в те, що о такій-то років приходить старість, і запускає процеси старіння в організмі. Вчені вже давно і обгрунтовано стверджують, що людина в середньому повинен жити 100-125 років. Але чому ж так мало сьогодні тих, хто дійсно доживає до цього віку?
Перш за все, тому, що наша цивілізація, і конкретно ми самі, програмуємо самі себе на ранню старість. А процес старіння запускається саме тоді, коли це йому і дозволяють зробити.
Як відбувається це програмування? В інтернеті можна зустріти думку: першими старіють ті, хто активно бореться з усіма видимими ознаками старіння - використовує дорогі омолоджуючі креми, строго дотримується дієти, намагається не посміхатися, щоб не з'явилися мімічні зморшки. Виходить, що коли ми розмовляємо з нашим підсвідомістю, умовляючи його «Не старіти» і «Не втрачати з віком красу» - підсвідомість не сприймає цю частку «Не». Коли всі думки тільки про старість, тіло сприймає їх як команду: «ставай старої»!
Тому є психологи, які радять: для того, щоб не старіти, потрібно намагатися жити так, немов старості не існує. Спробуйте! Насолоджуйтесь своїм віком. Доглядайте за обличчям і тілом не для того, щоб не перетворитися на стару руїну, а просто з любові до себе! Згадайте щось, про що ви мріяли, коли були ще дитиною. Ця мрія цілком може збутися.
Психолог Луїза Хей, книги якої читають і перечитують по всьому світу, написала, що з самого дитинства хотіла зайнятися танцями, але тільки після того, як їй виповнилося 70 років, вона зважилася на це. Спробуйте в будь-якому віці - у вас теж вийде задумане. Чим старшою стає людина, тим слабкіше звучить в ньому голос інтуїції: от і живе він, керуючись тільки розумом. Але наша душа, наша інтуїція у багато разів розумніший і сильніше розуму. І якраз вона може, вміє, дозволяє нам залишатися молодими. Тому всіма силами розвивайте в собі інтуїцію.
Час, коли до людини приходить старість, залежить не тільки від особливостей фізіології і від способу життя, а й від стану душі - в першу чергу. Проведемо фантастичний експеримент. Як ви думаєте, що буде, якщо з старого і немічного тіла вийняти особистість, душу і пересадити її в нове тіло? Старий і в цьому тілі залишиться старим, а нове тіло досить швидко почне старіти і руйнуватися. Щоб не старіти, потрібно завжди вірити, що попереду - і найцікавіше, радісне справу, що все ще буде.
Відомо безліч психотехнік, що дозволяють зберегти психологічну молодість і навіть повернути її. Ось деякі з них:
Психотехника «Сонячні зайчики і вітерець»
Ви лежите на сонячній теплій лісовій галявині. До вас доторкнувся ніжний сонячний зайчик, він ковзає по обличчю, і ви відчуваєте приємне ласкаве тепло, а потім легке поколювання.
Як тільки воно робиться відчутним, уявляйте собі, що подув приємний прохолодний вітер. Його потоки рухаються по обличчю за годинниковою стрілкою, приносячи приємну прохолоду і свіжість. А слідом за вітерцем знову сонячний зайчик дарує нам своє тепло, граючи на обличчі та волоссі, очищаючи, знімаючи втому, копівшуюся в нас місяцями, прибираючи постійне і таке звичне напруга. Рух вітерця слідом за ним повертає відчуття сили, молодості і свіжості. Все це - не тільки мрії і фантазії. Реальний результат буде помітний вже після трьох-чотирьох повторень.
Психотехника «Отримуємо задоволення»
Деякі люди впевнені, що успіху можна досягти, постійно без перерв і розслаблень, перебуваючи в максимальній напрузі. Дійсно, постійна напруга дозволяє досягти відчутних висот у професійному плані. Але як постійна напруга діє на здоров'я і на наш психологічний вік? Негативно, і ще як. І не тому, що ми так багато працюємо. Тому, що не хочемо і не вміємо розслаблятися і відпочивати. Таке вміння дуже важливо для збереження і продовження молодості.
Для того щоб ефективно розслабитися, можна скористатися аутотренінгом. Ляжте на диван і включіть розслаблюючу музику або звуки природи. Слідкуйте, як по вашому тілу протікає повільний потік приємного тепла. Змахніть рукою, струшуючи з себе звичне напруга, вдихніть кілька разів, прибираючи за допомогою вільного дихання залишки напруги з розуму і тіла. Якщо такі сеанси проводити регулярно, можна не тільки поліпшити своє самопочуття, але і зберегти молодість розуму, тіла і почуттів.
Зупинись, мить, ти прекрасно
Що може надовго продовжити молодість?
1. В першу чергу - це бажання ставати краще: розумнішим, добрішим, гарнішим. Прагнення до самовдосконалення допомагає нам жити насичено, з інтересами і радостью.В ніж буде самовдосконалення - не так вже й важливо. Можна вчитися графічного дизайну, танців фламенко, відвідувати кінопрем'єри і ходити на курси японської мови. Найголовніше - це емоції і нові враження. Отримати їх зовсім не складно: достатньо поїхати в те місто, в якому ще не була, або змінити звичний відпускної маршрут на незвіданий.
2. Молодість - це, звичайно, ще й гарне самопочуття. Якщо зі здоров'ям не все в порядку - досить складно відчувати себе молодою і повною життя. Збільшуйте фізичну активність. Займіться цікавим для вас видом спорту, в кінці кінців, пробуйте нові способи оздоровлення і зміцнення організму.
3. Що робить нас старше? Занадто серйозне ставлення до проблем. Так, звичайно, з віком їх кількість тільки збільшується, і приймати рішення стає не так просто, як було в ранній юності. Ми стали обережніше з ресурсами, обачнішими у фінансовому плані, більш недовірливі і зважені в рішеннях. Але, щоб залишатися молодою в душі, необхідна та сама натхненна легкість. Змушує старіти нас і страх змін. Так, виходити із зони комфорту неприємно і небезпечно, але, постійно залишаючись в ній, ми починаємо відчувати тугу за нездійсненому, а це і є відчуття втрати молодості.
4. Чи знаєте, які думки сприяють перетворенню молодої жінки в втомлену жінку невизначеного віку? Думки про те, що «всі ці модні новинки призначені для більш молодих». Щоб з вами такого не трапилося, міняйте свої установки. Так-так, ось ці модні тренди - вони призначені саме для вас! Спробуйте, і ось цю новинку обділите своїм увагу теж: вона як раз для красивих і молодих. Для таких, як ви!
5. Є ще один радикальний спосіб довго залишатися молодою душею і почуттями. Ви вже здогадалися?
Цей спосіб - пологи в пізньому віці. Народити ще одну дитину після 35 років - це значить омолодити не тільки свій організм, але і душу. Коли інтереси твоєї дитини стають твоїми інтересами, це просмикує молодість душі.
6. Дуже корисно спілкуватися з молоддю. Може бути, це друзі ваших дітей або, навпаки, діти ваших старих друзів. А, може бути, - це ваші юні колеги по роботі. Спілкування з ними допоможе вам згадати ту легкість юності, яка, може бути, трохи призабули з роками.
7. Треба знайти роботу, яка не тільки буде приносити дохід і забезпечувати статус, але і дійсно виявиться до душі. Заняття, яке приносить радість, дозволить продовжити молодість.
8. Дуже цікаве судження про молодість зробила цілителька, фахівець зі збереження молодості Ганна Сахарова. Вона вважає, що більшість літніх людей, що скаржаться на старечу слабкість і немічність, якщо і не безсовісно брешуть, то сильно перебільшують. І навіть не перед оточуючими, а перед собою: їм просто подобається потурати слабкостям. А ось той, хто старіти не хоче, повинен повірити, що нічого неможливого в цьому немає, все в наших руках.
Тільки не потрібно боятися маразму
Багато жінок з якогось віку перестають відзначати свій день народження. І знаєте чому? Вони бояться. Їх переслідує страх стати старими.
Вони плачуть, коли бачать на обличчі нову зморшку, вони п'ють заспокійливі таблетки, помітивши на скроні кілька сивого волосся. Щороку вони оцінюють як ще один крок на шляху до старіння. В їх голові найміцніше і зручне місце займає образ зморшкуватою бабусі в маразмі, від якого треба терміново позбуватися.
Старості не бажає жодна жінка - це нормально. Але зі страхом постаріти все справляються по-своєму. Хтось купує цілу тумбочку омолоджуючих кремів. Хтось пускається в нестримні пригоди, побоюючись втратити час, треті не вилазять з косметичних салонів і клінік. Але ті, кому дана мудрість, розуміють, що потрібно викинути з голови образ старості, і просто жити. Щасливо жити. І тоді молодість не пройде ніколи.