Поради як поліпшити настрій:
1. Посміхайтеся, навіть коли зовсім не до сміху. Психологи довели, що механізми регуляції настрою працюють в обох напрямках. Тобто, ви не тільки посміхаєтеся, коли у вас гарний настрій, але і сам настрій поліпшується, коли губи розтягуються в усмішці. М'язова пам'ять і асоціативне мислення - дуже сильно впливає на психіку. І навіть вимушена і натягнута усмішка здатна нормалізувати частоту серцевих скорочень, полегшити стан стресу і підняти настрій.
2. Чи любите - адже це саме позитивний емоційний стан, в яке сама природа завбачливо вклала силу, енергію і прагнення до життя. Якщо вам є, кому дарувати своє тепло - то ви вже щаслива людина. Любіть і радуйте близьких, допомагайте і підтримуйте їх - і ви помітите, як стаєте з кожним днем позитивніше і радісніше разом з ними.
3. Шукайте хороше. Не дозволяйте собі зациклюватися на поганих відчуттях, думках, почуттях і передчуттях. Женіть їх геть. Все, що піддається корекції за допомогою здорового глузду і конструктивного ставлення, має бути направлено в позитивне русло. Часто час показує, що більшість наших проблем були надуманими і / або перебільшеними. Так що не дозволяйте смутку оволодіти вами всупереч оптимізму і дійсному стану речей.
4. Будьте вдячні. Кажуть, що щастя - це коли Бога дякуєш, а не просиш. До цього можна додати лише те, що вдячність - це не стільки питання обставин, скільки здатності бути вдячним. Якщо ви прокинулися вранці в доброму здоров'ї, якщо у вас є одяг, їжа і робота - ви набагато більш вдалим величезної кількості землян. Просто подякуйте долі за це і з чистим серцем вирушайте у своїх справах, щоб зробити цей день і цей світ кращим, добрішим і позитивніше.
5. Займіться мистецтвом, цікавою справою, будь-яким іншим заняттям, що дозволяє відволіктися від сумних думок і повністю зануритися у творчий процес. Смуток дозволяє зосередитися на своїх думках і якимись невідомими шляхами витягує з душі саме ті слова / ноти / жести, які найбільш повно виражають ваші переживання. Оформившись і ставши публічною, печаль переосмислюється і приймає більш життєстверджуючі форми, поступово тане і замінюється позитивом.
7. Будьте здорові: харчуйтеся правильно, більше рухайтеся, вчасно позбавляйтеся від недуг. В здоровому тілі здоровий дух. Внутрішньо посміхайтеся. А внутрішня гармонія і мир із самим собою - це найміцніша основа позитивного ставлення і до себе, і до всього навколо.
Все, перераховане вище, можна сміливо використовувати в повсякденному житті як керівництво до дії. А наостанок залишається порадити кожному, хто хоче завжди бути на позитиві, любити себе, життя і ділитися любов'ю з іншими.