Щаслива молода мама повертається додому зі своїм новонародженим малюком. Ось тут-то і з'ясовується, що попереду її чекає нескінченна низка годувань, купань, гулянь, прання, готовок. Додайте до цього нездужання після пологів. постійний страх за дитину, безсонні ночі, можливі зміни у відносинах з чоловіком. Як же впоратися з усім цим? Як прожити перші місяці материнства і зберегти спокій, любов, почуття гумору?
У страху великі очі
Занепокоєння за дитину - швидше за все, найбільша проблема молодих мам. Як з ним боротися? Та ніяк. Почуття неспокою за улюблене чадо буде супроводжувати вас все подальше життя і, може бути, зможе вберегти його від багатьох бід і неприємностей. Однак не варто давати неспокою переростати в невсипущу тривогу, паніку. Малюк ніяк не бажає заснути і постійно плаче? Може бути, він хворий! Малюк спить три години поспіль? Треба послухати, як він дихає! А може бути, він голодний? Або, навпаки, переїв і мучиться животиком? А раптом ми погано прокип'ятили пляшечку? Мерзне або йому душно? Подібні хвилювання здатні перетворити життя мами в справжнісіньке пекло. Тому, до того як закралися в душу сумніви зможуть розростися до неприборканих розмірів, спробуйте випробувані і розумні кошти.
♦ Уникайте читання літератури з описом страшних випадків, що стосуються новонароджених, а так само усних оповідань.
♦ Згадайте, як безстрашно зверталися з вашим малюком лікарі в пологовому будинку.
♦ Пошукайте у літературі інформацію про те, що новонароджений сильніше і міцніше, ніж можна собі уявити.
♦ Чи не намагайтеся встигнути все відразу: подбати про малюка, влаштувати прибирання, накупити продуктів, а потім насилу дотягнути їх до будинку разом з коляскою, наготувати належну кількість обідів і вечерь, а під час сну немовляти перепрати і перегладіть масу білизни. Результат таких зусиль може бути один: ви надірветеся і опинитеся нездатною навіть на повноцінний догляд за дитиною. Полегшите своє життя!
♦ По можливості знайдіть доктора, який би добре знав вашого малюка і з ким могли б переговорити про будь хвилюючою вас проблеми. Новонароджений чоловічок - це центр всесвіту. Саме на цього малюка молода мама витрачає весь свій час і сили, забуваючи про себе. Між іншим, абсолютно марно. Адже малюкові потрібна здорова і красива мама, а не роздратована, недоглянута жінка. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам залишатися у формі.
♦ Перекладіть па плечі інших прибирання з пилососом, тривалі походи по магазинах, прасування білизни.
♦ Попередьте друзів і знайомих, що ви зараз здатні думати тільки про малюка, а не про їхні проблеми - вони пробачать ваше тимчасове неувага.
♦ Використовуйте для відпочинку буквально кожну вільну хвилинку. Дитина заснув - лягайте спати і ви.
♦ Набейте свій холодильник замороженими напівфабрикатами і не витрачайте дорогоцінний час біля плити.
♦ Знайдіть собі помічників - няню або сусідку, маму, свекруха, подругу. Зовнішній вигляд - ще один привід для переживань новоспеченої матусі. Синці під очима, сіре обличчя, забившее про косметику, безрозмірний халат. Невже це вона, ще недавно струнка і елегантна? Можна прийти в жах, розридатися від жалю до себе. Або знову стати найчарівнішою і привабливою!
♦ Щоб відчути прилив сил після безсонної ночі, достатньо всього лише 5-7 хвилин постояти під контрастним душем і випити чашечку тонізуючого зеленого чаю.
♦ Повернути здоровий колір обличчя допоможе протирання шкіри шматочками трав'яного або фруктового льоду, креми з вітамінами, прогулянки на свіжому повітрі.
♦ Йому зараз теж нелегко. Ви скажете, що, мабуть, чи не важче, ніж вам, і, звичайно, будете праві. Однак і на його частку в останнім часом випало достатньо випробувань. Його лякають зміни, що відбуваються з вами, з ним, з вашого спільного життям. Він переживає, не знаходячи в собі по-справжньому гарячої любові до цього незрозумілого нявкати суті, яке, виявляється, його плоть і кров. На відміну від мами, думаючої виключно про здоров'я малюка, тата турбують більше фінансові питання. Він упевнений, що його головний обов'язок зараз - забезпечити сім'ю. Крім того, часом йому здається, що він зайвий в симбіозі "мати - дитя". В результаті він починає розтягувати свій робочий день, повертаючись додому лише для того, щоб виспатися. І який же прийом чекає його, годувальника і добувача? Озлоблена і вимотана жінка, яка колись була його чарівною подругою, з порога вручає йому мішок з брудними підгузниками, пилосос. На плиті в остигнула каструльці сиротливо плавають пельмені. Нестямно кричить немовля. Дружина обсипає докорами і скаргами. Знайома картина? Якщо немає, вас можна тільки привітати . Якщо ж д , Дозвольте дати кілька порад.
♦ Говоріть! Обговорюйте з чоловіком все, що турбує вас і його, і точки дотику обов'язково знайдуться.
♦ Чи не збираєте роздратування і претензії. Висловіть їх вголос.
♦ Виділіть таткові ту частину турбот про малюка, яка йому сподобається: купання, масаж, гімнастика, годування з пляшечки, прогулянки. Рідкісний чоловік порадіє пропозицією вимити брудний дитячу попку, поміняти на брикатися дитинку одяг з незліченними кнопочками. Додайте до цього і такі важливі справи, як закупівля продуктів, оплата рахунків, оформлення необхідних документів. Виконуючи все це, чоловік буде відчувати, що займається цілком "чоловічим" справою, а у вас зменшиться клопоту.
♦ Не давайте чоловікові забути про те, що ви - два люблячих людини. І дитина - не перешкода вашої любові, а її продовження. Звичайно, відтепер вам складніше викроїти час для себе. Але зловити момент для поцілунку, ніжного дотику, підбадьорливих слів набагато легше. І, значить, робити це потрібно частіше.
Втім, буває, що тугу у мами викликає одноманітність власного життя. Молода, активна, товариська, вона змушена відтепер сидіти в чотирьох стінах, повторюючи одні й ті ж дії: встали, поїли, погуляли, поспали, поїли, пограли, купувалися, поспали. Чи є засіб від такої напасті? А хто сказав, що дні повинні бути схожі один на інший, як інкубаторскіе курчата? У ваших силах розфарбувати їх усіма кольорами веселки. Ось кілька дрібниць, які допоможуть вам в цьому.
♦ Навіщо щоранку облачати себе і малюка в заношені одягу під виглядом того, що все одно ніхто не побачить. А ви? А чоловік? А сусідка, заглянувши за сіллю? Раптом нагрянуть гості? Підберіть для себе кілька симпатичних і зручних нарядів і карапуза сміливо одягайте в найкрасивіше. Поки ви бережете одягу для урочистих випадків, він з них виросте.
♦ Виходячи на прогулянку, чи не кружляєте з коляскою по одному і тому ж набридливому маршруту - від під'їзду до кута, від магазину і до під'їзду. Спробуйте освоїти нові дороги. Раптом вам пощастить, і ви відкриєте чарівний дворик? Або зручну алею? Або подбайте чудову дитячу площадку "на виріст" своєму малюку?
♦ Якщо ви не любитель гуляти на самоті (сплячого малюка навряд чи можна вважати відмінною компанією), пора заводити знайомства з такими ж молодими мамами. Де їх шукати? На дитячих майданчиках. В магазинах. На вулиці.
♦ Не відмовляйтеся від колишніх захоплень та інтересів. Просіть чоловіка або знайомих приносити вам нові книги і журнали. Малюйте, в'яжіть, слухайте музику, вивчаєте іноземну мову. І не страшно, що цього чогось ви зможете присвятити максимум півгодини.
♦ Влаштовуйте собі вихідні. Зціджувати молоко, якщо малюк на грудному вигодовуванні, вручайте татові цінні вказівки і малюка, озбройтесь мобільником і вирушайте на прогулянку, в кафе або косметичний кабінет. Якщо ж є можливість знайти для малюка іншу компанію (няню, бабусю, подруг), вибирайтеся з дому разом з чоловіком і влаштовуйте собі свято для двох. Відсутність бажаючих посидіти з дитиною теж не привід залишатися в чотирьох стінах. Чому б не влаштувати такий собі сімейний похід. Куди? Наприклад, в гості, в парк, в кафе. Адже місць, пристосованих для відвідувачів з маленькими дітьми, стає все більше.