Всі діти народжуються на яскравому тлі позитиву: навколо стільки всього нового, класного, непізнаного! Більшість літніх людей сприймають світ як ворожий, а то і страшний. Чи можна змінити цю закономірність? Можна, можливо. Ви зустрічали людей похилого віку, чиєю енергії, бадьорості, оптимізму і життєвим планам можуть позаздрити багато молодих. Що допомагає підтримувати емоційний тон на висоті?
- Почати вести Щоденник емоцій. Робити довго це не обов'язково, але навіть кілька тижнів дають хороший результат.
- Емоції живуть в тілі - тому починати потрібно з тіла. cтрессовие ситуації і негативні переживання на тілі формують м'язові затиски. а затиски в свою чергу знову формують негативні емоції - виходить замкнене коло. Працювати з тілом просто: з ранку-раненько зарядка, душ, в перебігу дня - періодично вправи, більше ходити пішки, ввечері - душ і відбій. До дванадцяти, зрозуміло. І підйом до восьми.
- Формувати позитивне світосприйняття. Вчитися бачити хороше в людях, в ситуації, в світі. Не забувати захоплюватися тим, чим захопитися можна. Веселкою на небі, що співає птахом, красивою людиною, свіжим повітрям - та хіба мало чудес на світі! Для цього потрібно як мінімум двічі в день зупинитися, озирнутися і запитати себе - чому цю мить прекрасно? І знайти прекрасне в навколишньому світі. Де згадали - там і шукаємо. Згадали в метро - шукаємо в метро. (А там такі класні драбинки-чудесенка!)
- Цінувати, що маєш. Вважати не чого не вистачає, а що є. Жадібному жебракові для щастя потрібен п'ятак, жадібному мільйонерові - мільярди.
- Від душі дарувати людям тепло і радість. говорити компліменти. посміхатися. притримувати двері. (Дивись статтю Сонячне місто.)
Відновлення душевного здоров'я - висновок себе з неврозу, негативного світосприйняття, стану рас.
Позитив дає енергію, здоров'я і покращує відносини. Позитивне світосприйняття в нашій культурі не о.
Шкала емоційних тонів - використовуваний в синтон-підході наочний і інтуїтивно-зрозумілий інструмент.
Всі діти народжуються на яскравому тлі позитиву: навколо стільки всього нового, класного, непізнаного! Усе.