Здорові зуби важлива частина здорового організму. Як зберегти здорові зуби на довго, обговоримо в статті.
Зуби виконують не тільки естетичну функцію, основна їх роль пережовування їжі. Чим ретельніше людина прожевивает їжу, тим менше ймовірності того що він захворіє. Погано прожувати їжа, ускладнює роботу шлунка і всіх органів травлення.
Як зберегти здорові зуби
Важливо з самого раннього віку берегти зуби, не забувати чистити їх вранці і ввечері, полоскати після прийому їжі. Ці заходи не дають можливості розвиватися патогенних мікроорганізмів, які залишаються після прийому їжі.
Берегти зубну емаль, для цього необхідно дотримуватися черговість прийому харчових продуктів, наприклад можна після гарячого їсти холодну або кисле, оскільки емаль псується. Не можна гризти тверді предмети, наприклад, льодяники і розкушувати горіхову шкаралупу, якщо цим нехтувати, то в емалі утворюються мікротріщини, через які будуть потрапляти хвороботворні мікроорганізми, в результаті буде розвиватися карієс.
Порожнина рота можна обполіскувати теплою водою, сольовим розчином, або лікарськими травами.
Для профілактики кровотеч ясен можна користуватися спеціальними зубними пастами, також обполіскувати порожнину рота корою дуби, шавлією і сольовим розчином.
Деякі стоматологи пропонують використовувати ірігатор, спеціальний апарат, який вимиває залишки їжі які залишаються між зубів.
Ретельно підійти до вибору зубної пасти та щітки. Краще використовувати профілактичні протизапальні зубні пасти, щітку, щоб уникнути пошкодження зубів можна використовувати м'яку.
Для знезараження зубну щітку треба кожен раз після використання промивати милом, і час від часу обдавати окропом.
Пошкодження ясен ворог зубів
Щоб ясна не кровоточить важливо щоб в організмі була достатня кількість вітаміну С. Також зупинити кровотечу допомагають деякі зубні пасти. Полоскання сольовим розчином, відваром кори дуба і шавлії допоможе уникнути кровоточивості. У серйозних випадках необхідно звернеться до стоматолога щоб, не втратити здоровий зуб.
Харчування для зміцнення зубів
Продукти, які їсть людина насичують організм корисними речовинами, які є будівельним матеріалом для всіх органів і систем.
Кальцій, джерело міцних зубів. Цей компонент можна знайти в молочних продуктах, в молоці, сирі, твердих сирах, сироватці. Смородина, вишня, кунжут, білі гриби, і багато інших продуктів містять цей цінний елемент. Важливо включати ці продукти в щоденний раціон.
Вітамін С необхідний щоб ясна були міцними і не піддавалися кровоточивості. Він міститься в овочах, фруктах, в шипшині, лимоні, журавлині, апельсинах, смородині. Щоб вітамін присутній в організмі його слід постійно вживати оскільки він не накопичується.
Дуже корисно їсти продукти, які «тренують» зуби. Яблука, морква, буряк, ці продукти тренують ясна і зуби, сприяють виділенню слини, яка омиває зуби і запобігає появі зубного нальоту.
Для зубів також корисні такі продукти; мед він діє як загальнозміцнюючі засіб, ефективний при стоматиті, і запаленні, містить в своєму складі корисні вітаміни і мінерали.
Ягоди полуниці, суниці, зелень, петрушка, шпинат, морепродукти, важливо вносити в раціон харчування.
На весь організм і на зуби дуже негативно впливає велика кількість солодощів, напівфабрикати, алкоголь, куріння, надмірне вживання кислих страв. Тому дуже важливо стежити за станом ротової порожнини, зміцнювати зубну емаль і своєчасно звертатися до стоматолога.
Як правильно вживати висівки в їжу