- планування
- вагітність
- пологи
- Каталог товарів
Коли чоловік і жінка дозрівають до планування малюка, настає важливий етап в житті сімейної пари. Але навіть при дотриманні всіх рекомендацій, можуть виникнути деякі труднощі в досягненні намічених цілей. Начебто і психологічно пара підготувалася до додатку, і в плані здоров'я подружжя пройшли необхідні обстеження, а вагітність все одно не настає. Що робити, як збільшити ймовірність зачаття, щоб побачити на тесті заповітні смужки?
Очікування появи первістка - один з найбільш хвилюючих періодів у житті сім'ї
Як відбуваються процеси зачаття
За статистикою, близько 20% подружніх пар стикаються з проблемами при спробах зачати дитину. Підозрювати безпліддя можна лише в разі, якщо подружжя не змогло зачати малюка при регулярних незахищених статевих стосунків протягом року. При виникненні подібної ситуації для виявлення дійсних причин та для отримання рекомендацій щодо того, як успішно підвищити вірогідність зачаття, необхідно відвідати лікаря.
У нормі запліднення відбувається в матковій трубі, куди потрапляє яйцеклітина під час овуляції. В процесі статевої близькості насіннєва рідина викидається в піхву, де під впливом кислого середовища гине частина сперматозоїдів, менш рухливих і слабших. Ті ж спермії, які більш спритні і сильні, встигають дістатися в матку, а потім і в труби, де і знаходиться жіноча клітина. Там відбувається зустріч і запліднення клітини, вона спускається в маточне тіло і імплантується в стінку ендометрія. Тільки тепер можна говорити про те, що трапилося зачатті.
Спермії потрапляють в труби не відразу, на це дія їм потрібен певний час (до 24 діб), при цьому вони здатні прожити до декількох днів. Овуляція ж припадає приблизно на середину циклу (на 14-15 добу), конкретні терміни можуть відрізнятися в залежності від тривалості циклу. Період виходу клітини триває лише кілька годин, хоча клітинка може запліднитися ще протягом доби. Ось саме в цю добу вірогідність зачаття максимально висока.
Що допоможе настання вагітності
До питання про зачаття потрібно підходити, ретельно підготувавшись.
- Для початку потрібно припинити прийом контрацептивних засобів;
- Визначити найбільш сприятливий час і сезон року для запліднення;
- Підібрати відповідні пози;
- Їсти їжу, що сприяє швидшому настанню вагітності;
- Підвищити фертильність сперми;
- Проаналізувати вікові особливості та придбати виключно здорові звички;
- Налаштуватися психологічно, але не зациклюватися на вагітності;
- Позбутися від проблем зі здоров'ям, а потім припинити прийом деяких ліків та ін.
Кожен з цих пунктів має певне значення, а в комплексі вони допоможуть вирішити проблему, як просто збільшити шанси на зачаття, тому потрібно розібрати їх більш детально.
контрацепції немає
Сприятливі для зачаття дні можна вирахувати за допомогою особливого тесту
Природно, якщо пара хоче швидше зачати дитину, то жінці необхідно відмовитися від прийому гормональних контрацептивів. Деякі препарати даної групи відрізняються тривалим терміном дії, тому після припинення їх вживання організму знадобиться деякий час на повне відновлення репродуктивних функцій і процесів. Цим і пояснюється неможливість зачаття дитини відразу після відмови від контрацепції.
Найдовшим впливом на організм відрізняються кільце Нува, ін'єкції гормонів і оральна контрацепція. Якщо ж жінка носить ВМС, то необхідно звернутися до гінеколога для її видалення. Відсутністю періоду реабілітації можуть похвалитися бар'єрні способи запобігання начебто ковпачків, презервативів, діафрагми та ін. Хоча після тривалого їх застосування жінка теж може зачати не відразу.
сприятливі дні
При стандартному і регулярному циклі в 28 діб овуляторний період починається на 14-15 день. Саме в цей час у жінки найбільше шансів на зачаття. Для точного визначення овуляції використовують не зовсім достовірну календарну методику, вираховуючи середину свого циклу. Більш точними способами вважаються домашні овуляторні тести і базальні вимірювання. Аптечні тести нагадують звичайні смужки для виявлення вагітності з тією лише різницею, що вони реагують не на хоріонічний гонадотропін, а на лютеїнізуючий гормон, який підвищується при настанні овуляторного періоду. Зазвичай різке підвищення ЛГ означає, що протягом доби відбудеться овуляція.
Базальні або ректальні вимірювання теж ефективні, але для точного визначення овуляції необхідно проводити їх щодня протягом декількох циклів, причому виміри потрібно робити одним градусником в однаковий час доби, а результати наносити на графік. При настанні овуляторного періоду відбувається характерне підвищення термічних показників на 0,4-0,5 ° С. Але подібна методика вимагає організованості і старанності від жінки, тому підходить далеко не всім.
Також можна визначити наступ овуляції за допомогою ультразвукової діагностики. Однак, дана методика може тільки констатувати факт виходу клітинки, а не прогнозувати його. Тому для встановлення хоч якоїсь закономірності дівчині доведеться пройти чимало ультразвукових процедур.
сприятливі пози
Фахівці виділяють і найбільш сприятливі для настання вагітності пози.
- На їхню думку, при нормальному будові і розташуванні маточного тіла найкращою позою, яка підвищує шанси на зачаття, є місіонерська, коли чоловік знаходиться зверху, а також її різноманітні варіанти.
- У місіонерській позі пеніс проникає глибоко всередину, а при викиді сперми еякулят затримується біля цервікального каналу, що дозволяє набагато більшій кількості життєздатних сперміїв проникнути в маточне тіло.
- Якщо ж маточне тіло розташовується з нахилом назад, що наблюдется у 15% пацієнток, то шанс на зачаття тільки падає, хоча подібні загини не рахуються патологією.
- Для пацієнток з загином рекомендовані пози з розташуванням партнера ззаду, при яких імовірність запліднення збільшується. Сюди відносять колінно-ліктьову позицію, лежачи на боці або на животи з піднятим тазом.
Про наявність загину може сказати тільки лікар після гінекологічного обстеження на кріслі.
Як часто займатися сексом
Для майбутньої мами дуже важлива підтримка і увага чоловіка
Частота статевих стосунків безпосередньо впливає на настання вагітності. Фахівці кажуть, що починати регулярні статеві контакти необхідно до настання овуляції приблизно за п'ять діб. Просто клітинка живе лише добу, а сперматозоїд може зберігати життєздатність до тижня. Тому в результаті статевого контакту, вчиненого за три доби до овуляції, також може наступити вагітність.
Крім того, необхідно, щоб насіннєвий матеріал був свіжим, тому статеві близькості повинні відбуватися хоча б через день. Як підвищити шанси зачаття? Тому як всілякі лубриканти, мастила і збуджуючі гелі надають на сперматозоїдів руйнівний вплив, то від їх застосування краще відмовитися. А після близькості рекомендується трохи полежати, а не підхоплюватися з ліжка, поспішаючи скоріше прийняти душ.
Дієта для вагітності
Прискорити настання заповітної вагітності можна і за допомогою правильного харчування. Для початку потрібно виключити з меню каву і все кофеинсодержащие продукти, тому як ця речовина сприяє пригніченню репродуктивних функцій жінок. Крім того, ще до настання зачаття необхідно обмежити смажене і копченості, надмірно жирну їжу і солоності, а також продукти з консервантами.
Потрібно підвищити споживання фруктів і овочів, знизити цукор та інші солодощі. При підвищеному вмісті в раціоні цукру активується продукція адреналінового гормону, атакуючого прогестерон, який необхідний для повноцінної підготовки маточного тіла для зачаття. Необхідно їсти більше продуктів з фолієвою кислотою. Не сприяє вагітності і вегетаріанство, тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми білкові продукти, зокрема м'ясо. Якщо жінка отримує достатню кількість білків рослинного походження, то вегетаріанство не зможе перешкодити успішному зачаттю.
Підвищуємо здатність до запліднення сперми
Як підвищити шанси на настання вагітності? Потрібно забезпечити насіннєвий матеріал високої якості. Для підвищення оплодотворяющих здібностей насіннєвого матеріалу чоловік повинен харчуватися правильно, відмовитися від хворих захоплень і приймати вітамінні препарати, що містять токоферол і аскорбінову кислоту, селен і цинк, фолієву кислоту - всі ці речовини забезпечують високу якість сперми і її фертильність.
Крім того, чоловікові потрібно їсти більше продуктів, які підвищують якість сперми. До таких відносять фруктові та овочеві культури, багаті антиоксидантними компонентами, що вкрай важливо для якості чоловічої фертильності. Здорова сперма виробляється тільки при відсутності стресових ситуацій, адже стресові стани порушують гормональний фон і сексуальні функції, що негативно відбивається на можливості зачаття.
вікові особливості
Помітно впливає на фертильні здібності обох партнерів їх вік.
- Чим старше, тим нижча ймовірність зачаття. Найвдалішим для вагітності віком лікарі вважають 20-24 роки.
- Саме в цьому віці у жінки порожнистої незахищений акт закінчується в 94% випадків зачаттям.
- Після 25-30-річного віку шанси на зачаття знижуються до 91%, а після 40 зачаття можливо лише в 30-35% випадків.
- Просто з роками статеві жіночі клітинки старіють і втрачають свою якість, тому і шансів на вагітність стає набагато менше.
Що стосується чоловіків, то у них з віком відбувається зниження тестостерону гормону, що негативно відбивається на якості сперматозоїдів і на протязі сперматогенезу в цілому. Особливо негативно впливає на сперму тютюнопаління та алкогольна продукція.
психологічний настрій
При плануванні дуже важливо отримувати максимум позитивних емоцій
Для успішного настання зачаття важливе значення має і психоемоційний стан жінки, тому як при зайвих переживаннях відбуваються гормональні збої і порушення, які ніяк не допомагають в зачатті, а тільки відсувають його ймовірність на задній план.
Якщо жінка постійно переживає стресові стани, знаходиться в стані розумової втоми або перенапруги, то в ході статевої близькості вона не зможе повноцінно розслабитися і отримати необхідне задоволення, а також повноцінно налаштуватися на близькість. Тому під час активних спроб зачати малюка необхідно убезпечитися від будь-яких психоемоційних чинників, які можуть негативно позначитися на стані жінки. Збільшення шансів на запліднення забезпечує повноцінний 8-годинний нічний сон і якісний відпочинок.
Відмова від ліків
Потрібно обов'язково кинути сигарети, адже крім того, що це шкідлива для здоров'я звичка, це ще й перешкода для настання вагітності. Чоловіків це також стосується, тому що нікотин призводить до утворення аномальних сперматозоїдів. Негативно позначається на вірогідності зачаття і куріння пасивного характеру.
Від алкогольних напоїв теж доведеться відмовитися обом партнерам, причому жінці потрібно зробити це за два місяці до можливого настання зачаття, а чоловікові за три, щоб його сперма встигла повноцінно сформуватися і придбати тільки здорові спермії. Кофеїн для зачаття теж ворог, тому з раціону необхідно виключити шоколад, кава, міцний чай і ін. Доведено, що якщо дівчина випиває за добу понад 3 чашок кави, то її шанси завагітніти знижуються практично вдвічі.
Наркотичні речовини теж негативно впливають на фертильні здібності, тому їх теж необхідно виключити. Мало того, що вони можуть привести до ускладнень при зачатті, такі наркотики, як марихуана або кокаїн здатні спровокувати серйозні порушення в плодовому розвитку, вроджених аномалій і потворності у дитини.
загальні рекомендації
Фахівці дають кілька додаткових рекомендацій для підвищення ймовірності зачаття, які можуть застосовуватися абсолютні будь-якими парами, тому як повністю універсальні:
- Після статевої близькості жінці рекомендується трохи полежати на спині з піднятим тазом. Крім того, можна підняти ноги, спершись їх на стінку. Тоді сперма затримається всередині, а у сперматозоїдів буде більше часу на проникнення в матку і труби.
- Корисно проводити содові спринцювання, тому як він нейтралізують кислу влагалищную середу, яка згубна для сперматозоїдів. Проводити процедуру треба перед близькістю. На літр води досить половинки чайної ложечки соди.
- Чоловікові також варто подбати про підвищення ймовірності зачаття, для чого рекомендується утримувати мошонку в оптимальній температурної середовищі. Адже природа сама передбачила, щоб яєчка не перегрівалися, тому і мошонка розташовується поза чоловічого тіла. Треба відмовитися від гарячої ванни і сауни, банних процедур. Також, щоб уникнути парникового ефекту чоловікам важливо відмовитися від тісних плавок і білизни їх синтетичних тканин.
Вчені проводили масу досліджень на тему підвищення фертильності і шансів на успішний наступ вагітності. Виявляється, секс в ранкові години найбільш сприяє настанню запліднення, ніж в інший час доби. Загалом, все залежить тільки від партнерів, якщо бажання стати батьками величезна, то і всі вищеописані рекомендації не будуть тягарем. Тим більше, якщо результатом їх дотримання стане поява довгоочікуваного малюка.