Кращі харчові добавки для енергії і витривалості
Що таке витривалість і енергію?
Ті з вас, хто брав участь в марафоні, брали участь в лижні змагання вниз по крутому схилу або грав в футбол, який вимагає від вас бути активними протягом приблизно 90 хвилин при нагоді підтвердить той факт, що він вимагає багато енергії і витривалості для цього. Ці заходи вимагають бути в кращий стан розуму і особливо тіла в іншому випадку ви могли б кинути легко або взагалі не запускається.
За даними Міжнародної асоціації легкоатлетичних федерацій:
Витривалість в основному може бути описаний як можливість продовжувати або витримувати негаразди, незважаючи на почуття деякі втоми, стресу та інших несприятливих умов, які в іншому випадку повинні сповільнити або зупинити вас. Це може бути на різних рівнях для різних людей залежно від різних факторів.
Витривалість може бути збільшений декількома способами, і вона працює пропорційно до рівнів енергії і рідини утримання. Збільшення витривалості означає менше втоми і травм і поліпшення відновлення.
важливість витривалості
Кожна людина має різні рівні витривалості, і для декого це може бути високим, а для інших це може бути низькою. Підвищення витривалості особливо важливо для спортсменів і культуристів. оскільки вони повинні піти на тривалі періоди в процесі їх підготовки, а також участі в змаганнях.
Однак, це не означає, що людина з низькою витривалості та енергії обмежені з точки зору напруженої фізичної діяльності, вони можуть займатися дюйм витривалість збільшує вашу продуктивність під час роботи, поряд з поліпшення загального органу охорони здоров'я, поліпшення функції серця. поліпшення дихання, а також підвищення метаболізму. Нормальною повсякденною роботою також стало легше, і ви також відчувати себе краще про себе.
Є багато способів, як збільшити енергію. а також ваша витривалість, щоб витримати несприятливі умови болю і втоми протягом тривалих періодів. Енергії таблетки є рішенням, оскільки вони забезпечують миттєвий енергії, необхідної для підготовки.
Розмір м'язів і підвищення витривалості
Можна було б мати великі м'язи. наприклад біцепси, але це не обов'язково означає, що у вас більше витривалість. Ви змогли мати відносно великі м'язи. оскільки ви були зосереджені на розмір на витривалість.
Міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу:
Все це йде вниз до як спортсмен або культурист займається силового тренування вправи. Існує два способи, в яких тіло може реагувати в залежності від того, як виконати підготовку. Участь в силових тренувань призводить до розміру або збільшення м'язової міцності або збільшення витривалості, магазини енергії і утримання рідини в системі.
Збільшення розміру м'язів ви повинні займатися важкою важких предметів, таким чином, що вони викликають розпад м'язів і ремонт відразу. Ви тільки повинні підняти про 3-5 повторень, а потім відносний довга перерва в 2-4 хвилини між послідовними наборами. Для підвищення витривалості. Ліфт про 10-15 повторень, а потім короткий перерву в 45-60 секунд між наборами. Підготовка повинна бути високої інтенсивності.
Як збільшити витривалість?
Це животрепетне питання, яке багато людей хотіли б відповів. Методи, що застосовуються про те, як збільшити витривалість включають в себе:- Залучення себе в належних тренувань, які зосереджені на витривалість. Це передбачає підняття важких предметів низької інтенсивності, але з високим повторенням. Можна також зменшити кількість відпочинку між наборами для побудови на витривалість.
- Беручи правильне збалансоване харчування. особливо оскільки високі енергетичні потреби організму. Дієта повинна містити достатню кількість вуглеводів, білків і жирів.
- Підвищення витривалості може індукувати шляхом використання біологічно активних добавок для енергії і витривалості та енергії таблетки. Вони йдуть довгий шлях у давати вам поліпшити продуктивність і витривалість.
Тренування витривалості
Тренування витривалості є дуже важливим для загального зростання і розвитку м'язів. Цей тип навчання вимагає придумати з динамічним і "все включено" тренування рутини і дотримуйтеся його. Процедура повинна включати інтервал стрімко, високої інтенсивності тренування.
Ви також могли б включати кардіо в рутину. Слід також включати час відновлення в рутину. Таким чином, буде стимулювати вашу витривалість і витривалість швидко.
Міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу:
Крім того можна додати вибухових рухів ваших тренувань. Вони вимагають багато енергії і більш швидке одужання. Такі вправи включають стрибки з защипами коліно, влада віджимання і burpees.
Дієта для побудови витривалості
Загальна приказка, «Ви перебуваєте, що ви їсте» абсолютно вірно. Більшість людей принизити важливість здорової і збалансованої дієти в будівлі на витривалість. Ви можете робити все правильно, приймаючи право вправи, зволоження правильно і приклеїти до вашої звичайної тренування.
Однак якщо ви не дієти в правильному напрямку всі ці зусилля будуть марними. Ви повинні також дотримуватися дієти для максимальних результатів.
За даними національних інститутів охорони здоров'я:
Для максимальної переносимості, магазини енергії і загальне здоров'я тіла конкретні поживні речовини повинні бути присутніми в раціоні. Вуглеводи забезпечують паливо для витривалості при одночасному недопущенні ранньої втоми і травми. Жири також забезпечують енергію, в той час як білки сприяти імунної функції.
Особлива увага приділяється особливо вітаміни і мінеральні солі. До них відносяться вітамін C, магній, цинк, залізо, кальцій, включаючи інші. Білки також дуже важливу роль в поліпшенні витривалості. Існують різні продукти, які рекомендуються і це дасть вам поживні речовини у високих кількостях.
Біологічно активні добавки для енергії і витривалості
Тренування витривалості кладе екстремальні вимоги тіла спортсменів і культуристів від фізичного, психічного і енергетичної точок зору. Є особливо поживні речовини, які несе відповідальність, коли мова заходить про те, як збільшити витривалість, і вони будуть оптимізувати ваше тіло для забезпечення максимальної продуктивності.
Однак це може бути неможливим, щоб отримати деякі з цього конкретних поживних речовин у вашому повсякденному дієті. Це стосується специфічних білків, вітамінів і мінералів, і тому є похідними від біологічно активних добавок. Біологічно активні добавки для енергії і витривалості також приходять підручні коли мова заходить про як збільшити енергію, необхідну в обученіі.С цим буде зосереджена на поліпшенні вашої витривалості та енергії не турбуючись про вашій дієті.
Досить досліджень повинно проводитися таким чином, щоб ви могли впоратися з ефективними та безпечними добавки для підвищення витривалості. Ці добавки часто містить амінокислоти. Вони збираються дати вам додатковий імпульс. щоб допомогти вам протягом всього тренування, уникаючи ускладнень здоров'я.
Кращі харчові добавки для енергії і витривалості
Перед покупкою біологічно активних добавок, переконайтеся, що ви робите досить досліджень на кращих продуктів. Купити їх у надійних продавців, щоб уникнути випадків підробки. Це кращі природні харчові добавки для енергії і витривалості. ви знайдете:- BodyFuel NitroOxide - 96 очок.
- Probolan50 - 82 очок.
- XtremeNO - 71 очок.
BodyFuel NitroOxide гарантія. Якщо з якої-небудь причини ви не повністю задоволені BodyFuel NitroOxide, просто повернути невикористану частину в первісному контейнері протягом 67 днів коли ви отримали ваше замовлення.
BodyFuel NitroOxide інгредієнти. L-аргінін альфа-кето Glutarate фосфат таблетування агент, агент таблетування мікро Grystalline целюлози, стеарат магнію (рослинного походження), пропускаючи агент, Sipernat 22S. Підходить для вегетаріанців і веганів.
Чому # 1? BodyFuel NitroOxide це потужне зростання, підвищення hemodilator, який був науково розроблений для підвищення рівня оксиду азоту в організмі. Результатом є різке збільшення енергії і витривалості, розмір м'язів, сила і влада.
Probolan50 гарантія: Вони будуть повертати гроші для кожного пакета, який не був відкритий, якщо тільки ви не задоволені результатами лікування.
Активний інгредієнт в Probolan50 є Epihydroxetiolan, терапевтичного доповнення, який сигналізує ваш гіпофіз, щоб вийти на узбіччі і потрапити в дію секретуючих потужний лютеїнізуючого гормону, який викликає метаболічний ланцюгову реакцію з майже негайні результати. Клінічні дослідження показали збільшення 400% виробництва тестостерону, витривалості і сили серед чоловіків, хто пробував один режим Probolan50!
Чому не # 1? Probolan50 це насправді великий про тестостерону продукт, який може бути використаний для підвищення рівня тестостерону. Однак він не повинні використовуватися окремо; Ви можете комбінувати його з іншими добавками, щоб отримати найкращі результати.
XtremeNO гарантія. Якщо ви не 100% задоволені результатами XtremeNO ви можете повернути його протягом 30 днів з моменту покупки для повного повернення.
XtremeNO містить передові L-аргінін суміш амінокислот, які викликають підвищення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, який допомагає рухатися кисню в м'язи, де вони потребують її найбільш.
Чому не # 1? Гарантія повернення грошей становить всього 30 днів.
Поради для тренування витривалості
Є кілька корисних порад, які можна застосувати для тренування витривалості. вони включають- Ресторани право. Що стосується вправ харчування здорової і збалансованої дієти дуже важливо. Вуглеводи є ключовими, оскільки вони забезпечують таку необхідну енергію для фізичних вправ. Можна також змішати їх вгору з білками для підвищення витривалості і зменшити пошкодження м'язів і втома. Збалансована дієта повинна також включати жири, вітаміни і мінеральні солі.
- Додавання значної сили. Варіації є ключовим в витривалості. Ви повинні спробувати переключити вправи раз в той час. Навчання опору покращує загальний фітнес і особливо працює кісток, зв'язок і м'язів.
- Йдучи для складних вправ на відміну від вправ ізоляції. З'єднання руху включають вас більше, так як ви використовуєте більше одного суглоба. Такі вправи включають присідання, підтягування, віджимання і step-ups. Вони поліпшать вашу витривалість і збільшити ваш тичинковими. Ізоляція вправи включають біцепси кучері і ноги підйомники.