Після інсульту людині доводиться заново вчитися ходити, говорити, виконувати просту повсякденну роботу по дому. Відновлення зазвичай проходить довго і дуже нелегко, воно вимагає від близьких хворого величезного терпіння і доброзичливості.
Якщо пацієнти пасивні, лікувальною гімнастикою займаються лише з примусу, годинами лежать в ліжку без руху, у них погано відновлюються навіть легкі порушення рухових функцій. Але така поведінка не слід вважати проявом ліні хворого, як часто вважають близькі: при великих ураженнях правої півкулі поряд з порушеннями рухів в лівій руці і нозі знижується і психічна активність. Такого хворого потрібно терпляче вмовляти рухатися, ходити, але не змушувати його підніматися будь-що-будь, якщо він погано себе почуває або не в настрої.
Людина, яка звикла в житті «до інсульту». сам приймати рішення, жити активно, вкрай важко переживає нинішню безпорадність. Через це у багатьох хворих розвивається депресія, апатія, і в цей момент так важлива моральна підтримка близьких і друзів.
Після виписки зі стаціонару хворий повинен усвідомити, що вдома потрібно самому вчитися лягати, сидіти, вставати, ходити, не шкодуючи хвору сторону при русі. Одужання буде приходити поступово, кожен день буде давати нові результати.
Якщо не виходить ходити самостійно, адже м'язи скуті, одерев'яніли, не слухаються, а рухатися боляче, то хворий все одно щодня повинен ходити - з підтримкою, але намагаючись якомога менше спиратися на помічника. Не випадково лікарі закликають таких пацієнтів проходити щодня сто кроків і додавати в день ще по кроку.
А якщо ходьба зовсім неможлива, то потрібно проповзати одне коло по квартирі і щодня додавайте до нього по метру. Або ворушити пальцями рук і ніг, поступово збільшуючи їм навантаження і залучаючи в роботу руки і ноги. Повільно і наполегливо просувайтеся вперед.
І ще кілька порад людині, що переніс інсульт.
- Якщо лікар не заперечує, як можна швидше повертайтеся до вертикального способу життя. Навчіться самостійно сидіти, потім стояти, розподіляючи вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Намагайтеся ходити спочатку з чиєюсь допомогою, потім - самостійно, тримаючись за стіни, меблі. Примусьте м'язи працювати.
- Перші самостійні рухи залежать від типу інсульту і ступеня ураження мозку. При легкому ішемічному інсульті рухові функції порушуються не дуже сильно, а ось при великому геморрагическом крововилив може статися повний параліч однієї сторони тіла Відповідно, і перші рухи для кожного хворого різні. Але загальна схема, по якій можна починати відновлення, дуже схожа для всіх типів інсульту.
Вчимося сидіти. З чиєї-небудь допомогою спробуйте присісти на край ліжка Чи не намагайтеся в перший раз сидіти довго, при сильному запамороченні знову приляжте на ліжко. З кожним днем збільшуйте на кілька хвилин час, який ви проводите сидячи. Коли сидите, намагайтеся не підгинати під себе ноги Відчуйте навантаження, коли вони торкаються підлоги
Вчимося стояти. Після тривалого перебування в лежачому положенні більшість м'язів ураженої кінцівки атрофується Поступово вставайте спочатку на здорову ногу, потім на іншу, уражену. Поступово збільшуйте час стояння. М'язи зміцніють, посилиться приплив крові до ніг, почнуть відновлюватися нейроцепочкі. Наслідком цього дуже важливого для хворого вправи можуть стати запаморочення, свербіж в ногах
Вчимося ходити. Якщо ви вже впевнено стоїте на ногах, починайте робити перші кроки
Допоможуть вам близькі. Робиться це в такий спосіб: помічник підходить до хворого з ураженої сторони, закидає його руку собі на шию і своїм коліном підтримує уражене коліно, фіксуючи колінний суглоб.
Час, за який людина після інсульту вчиться самостійно ходити, для кожного хворого різний але і після відновлення ходи доводиться з трудом долати сходинки і нерівності. Головне - не здаватися і продовжувати вчитися.
Хороші способи дати навантаження ураженій нозі - походити влітку по густій траві, а взимку - по снігу. Хороший ефект виходить при ходьбі у воді по коліно або трохи нижче.
Ось кілька простих вправ для відновлення ніг:
- Часто хворий після інсульту не може зігнути ногу в коліні, оскільки нормально працюють тільки розгинають м'язи. Потрібно змусити працювати і іншу групу м'язів. Для цього хворий повинен лягти на спину і розгинати ногу, а помічник згинати її, і так по кілька разів Потім ті ж самі рухи потрібно робити, лежачи на животі Повторювати вправи доведеться багато разів, щоб досягти результату.
- Поставте уражену ногу на бордюр і пройдіться вздовж дороги. Щоб зрозуміти, як правильно навантажувати ногу і згинати її в коліні, походіть спочатку здоровою ногою, а потім хворий. Ця вправа зміцнює м'язи ноги і спини.
- Під час ходьби утримуйте відстань між стопами правої і лівої ноги. Можна використовувати вузьку килимову доріжку Ходіть так вперед і назад.
- Використовуйте звичайні гойдалки, відштовхуючись носком від землі (намагайтеся тягнути носок вниз). Потім акуратно відштовхуйтесь ногою, не відриваючи ступню від землі.
Відновлюємо руку. Ви вже використовуєте уражену ногу, щоб пройтися по кімнаті сходити в туалет, прогулятися. Ці рухи добре розвивають м'язи. Але уражену руку ви несвідомо намагаєтеся не навантажувати що уповільнює її відновлення.
Першими починають працювати найсильніші м'язи плечового пояса. Намагайтеся піднімати і опускати руку, рухайте її вперед, назад, в сторони. Вчіться згинати й розгинати руку в лікті
Відновлення кисті вважається найскладнішою роботою. Кілька разів в день розминайте і розтягуйте м'язи Поєднавши пальці, поставте руки на рівні грудей і повільно опускайте їх вниз.
За допомогою метрової палиці можна виконувати багато вправі для розминки плечового пояса, ліктьового суглоба, кисті м'язів спини.
- Розминаємо кисть. Відмінний засіб для розминки пальців - кубик Рубика. Він тренує вигин кисті, розминає фаланги пальців, зміцнює м'язи, які керують пальцями Хворому рекомендується ліпити з пластиліну, збирати дитячий конструктор стискати маленький гумовий м'ячик або кільце.
- Розминаємо пальці. Прокручивайте пальцями олівець або ручку вперед-назад. Як правило найслухнянішим пальцем буде вказівний. Якщо не буде виходити допомагайте собі іншою рукою.
- Витягніть губи трубочкою на 3-5 секунд, потім 3-5 секунд відпочиньте і повторіть yпражненіе.
- Нижніми зубами захопіть з напругою верхню губу на 5 секунд, потім 5 секунд відпочиньте і повторіть вправу
- Верхніми зубами захопіть з напругою нижню губу на 2 секунди потім 5 секунд відпочиньте і повторіть
- Оближіть губи - спочатку справа наліво верхню, потім зліва направо. Потім оближіть справа наліво нижню губу потім зліва направо
Облизувати губи по колу спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової.
- Спробуйте скласти мова трубочкою і витягнути його. Потримайте так мову 3 секунди.
- Відкрийте рот. складіть мову чашкою, потримайте 3 секунди. Закрийте рот.
- У роті підійміть кінчик язика вгору і спробуйте дістати їм верхнє небі.
- Зуби розімкніть, губи закрийте. Мовою проведіть між верхніми яснами і щоками. Ведіть мову вперед між передніми верхніми зубами і верхньою губою до правої верхніх яснах. Потім назад.
- Помічник починає говорити слово, а ви повинні його закінчити. Починайте з одного складу, потім переходите до двох складах.
Головне, твердо усвідомити. тільки ви самі можете собі допомогти. Захочете домогтися повного відновлення здоров'я, у вас обов'язково все вийде.
А близьким людини, який переніс інсульт, необхідно знати, що емоційний стан хворого після удару нестійкий. він може бути примхливим, плаксивим, запальним. Після інсульту можуть бути порушення пам'яті, логіки, психіки. Людина не винна, у нього вражені деякі частки мозку Намагайтеся дати йому зрозуміти що ви як і раніше його любите, частіше хваліть за старання, навіть якщо успіхи ще незначні.
Якщо ви або ваш близька людина перенесли інсульт, тоді просто необхідно почати відновлення після інсульту. Відновлення мови. відновлення рухливості і інші процедури, необхідні для скоро одужання хворого.