Життя з депресією може стати суворим і самотнім досвідом для тих, хто молодий і старий. Порожнеча або пробіл всередині вас викликає почуття безпорадності, відсутності щастя в вашому житті. Немає такої події, якого ви з нетерпінням чекаєте, тому що ви знаєте, що не зможете дійсно насолоджуватися ним, дні народження - це звичайний день для вас. Життя з депресією це подорож, в якому ви робите своє життя знову значущою, в якому ви, нарешті, отримуєте радість від того, що ви робите.
кроки Правити
Говоріть про це. Це повинен бути один з найважливіших кроків, яких слід дотримуватися, тому що ви можете зняти ношу з ваших плечей, ділячись своїми емоціями з іншою людиною. Це може бути зроблено шляхом консультації, розмовляючи з надійним другом один на один і ведучи щоденник або блог в Інтернеті. Для тих, хто знаходиться в депресії, це може здатися складним завданням, тому що вони будуть бентежитися або соромитися, тому кращий спосіб виконати це, змушувати себе спілкуватися з ким-то. Результат може бути тільки хороший. Не кажучи вже про те, що якщо ви розповісте комусь, кого ви любите, наприклад, члену сім'ї або хорошому другу, і те, що вони будуть дуже сумувати за вас має надати вам сили. Ви можете поговорити з ними, щоб зайнятися якоюсь діяльністю разом, як способом відвернути вас від будь-яких поганих думок.
Знайдіть собі хобі. Похід в спортзал і подорожі - чудові ідеї для хобі, але замість хобі, це також може бути діяльність або подія, яка регулярно змушує вас виходити з дому. Більшість людей, які схильні до депресії, часто нудьгують десь в їхньому будинку і блокують всі контакти із зовнішнім світом. Ви повинні виходити з дому і робити ваше життя цікавіше. Це дасть вам мету в житті і дасть вам відчути себе частиною чогось. Грайте в теніс, знайдіть нових друзів, тримайте себе в формі і будьте здоровим.
Досягнення. Досягнення вашої мети в житті або виконання чогось, що ви завжди хотіли зробити, принесуть вам велику радість. Це може бути що-небудь важливе для вас, наприклад вивчення нової мови, навчання водінню або банджі-джампінг з літака. Під час депресії ви отримуєте цілий букет почуттів, і почуття марності є одним з них, тому щоб протистояти цьому, найкраще досягати чогось важливого для вас. Але не намагайтеся виконати всі цілі, поставлені в житті, якщо ви знаєте, що це неможливо, або у вас немає грошей / сміливості зробити це. Це ні до чого не приведе, але внесе свій вклад в вашу печаль.
