Нинішня зима дуже холодна і морозна, але робота, навчання та інші справи змушують нас виходити на вулицю, а тому висока ймовірність того, що можна застудитися. Як же боротися з холодом і не допустити початку захворювання. Давайте сьогодні розглянемо кілька хороших перевірених способів, які допоможуть впоратися з насувається застудою. Ці профілактичні заходи такі:
1. Якщо ви збираєтеся йти на вулицю, то не забудьте випити чашку гарячого чаю або шоколаду. В чай можна додати дрібно нарізаний корінь імбиру і кілька крапель лимонного соку. Завдяки імбиру ваш організм почне зігріватися зсередини, і крім цього, він позбавляє від мікробів в порожнині рота. Вітамін С, який міститься в лимоні, допомагає тілу людини протистояти застуді.
Спробуйте зробити такий чай і ви відчуєте неймовірне тепло, приплив сил і гарний настрій. Його можна застосовувати і тоді, коли ви навпаки повернулися з холоду в приміщення. Відразу після того, як прийдете з морозу, заваріть собі чай, укутати в ковдру і кілька хвилин насолоджуйтеся цим створеним теплом, так ви зможете швидше зігрітися і не захворіти. Ні в якому разі не варто приймати алкоголь, адже те, що він дарує відчуття тепла - помилкова думка. Насправді, потрапляючи в організм, алкоголь сприяє тимчасовому розширенню судин, в зв'язку з чим і з'являється відчуття жару, але при цьому тепловіддача стає сильнішою і зовсім скоро людина може замерзнути. Намагайтеся не виходити на вулицю взимку, якщо ви голодні, енергія в морозну погоду вам ніколи не завадить.
2. Якщо вам має бути довгий шлях по морозній погоді, то можна взяти з собою термос з гарячим чаєм і підкріплюватися їм протягом усього шляху. Таким чином, ви зможете завжди підтримувати своє тепло.
3. Коли на вулиці мінусова температура, дуже важливо зберігати тепло рук і ніг, оскільки при замерзанні ніг починає мерзнути все тіло цілком. Рукавички не дуже підходять для зимового сезону, в морозну погоду краще надягати рукавиці, тоді пальці рук будуть знаходитися ближче один до одного і створювати тепло. Не забувайте і про шию, її теж необхідно утеплити.
4. Коли повертаєтеся з вулиці додому, то швидко зігрітися вам дозволить приємна гаряча ванна. Зробити її ще й корисною допоможуть спеціальна морська сіль і ароматичні масла.
5. Якщо ви перебуваєте на вулиці і довгий час змушені стояти на одному місці (наприклад, чекаєте громадський транспорт) намагайтеся якомога більше рухатися, щоб кров циркулювала по всьому тілу, а значить ви отримували б тепло.
6. Як можна краще одягайтеся, виходячи на мороз. Якщо вирушаєте на далекі прогулянки, непогано було б мати костюм для альпіністів або сноубордистів. Незважаючи на його легкість і комфортність, такий костюм зможе зберегти тепло і захистити вас від морозів.
7. Не забувайте, що взимку теж можна радіти погоді, адже існує стільки видів спорту, корисних для здоров'я і для гарного настрою. Головне - висипатися, вживати більше вітамінів і активніше рухатися.