Прогуляємося по місту?
Вирушаючи на прогулянку, не забудьте тепло одягнутися. Теплий светр, шапка, шарф, рукавички і теплі чоботи - обов'язкові атрибути для променаду по засніженому місту. Купіть собі кілька теплих вовняних речей яскравою розмальовки з веселими малюнками. Вона допоможе не тільки зігрітися, але й відмінно підніме настрій.
Деякі люди вважають, що для швидкого зігріву допомагає вживання міцних міцних напоїв. Ця думка в корені не вірна, тому що алкоголь пригнічує центральну нервову систему і, отже, знижує сприйняття холоду людиною. А таке помилкове відчуття тепла часто стає причиною тривалого перебування на морозі на вулиці, і веде до переохолодження організму.
По поверненню додому рекомендується прийняти теплу ванну, попередньо додавши туди кілька крапель ефірного масла (евкаліптової або пихтового). Це допоможе не тільки зігрітися, але й захистить від застуди.
Як зігрітися вдома?
Сьогодні сучасні технології дозволяють людині будувати утеплені будинки, а різноманітність матеріалів для цього вражає уяву. Тому рекомендується подбати про утеплення житла ще до початку холодів. Та й технічних пристосувань було створено чимало. Комфорт в квартирі або будинку для підтримки тепла створюють центральне опалення, електрообігрівачі, калорифери, каміни і багато інших прилади. Однак, в умовах нестабільної роботи електромереж або перебоїв з опаленням необхідно знати кілька простих способів, які допоможуть зігрітися. По-перше, можна використовувати грілки, наповнені теплою водою, теплий одяг, вовняні шкарпетки і гаряча ванна. По-друге, хорошим засобом є розтирання ступень і кистей спиртовим розчином (1 частина спирту на 2 частини води), після чого слід надіти светр, шкарпетки, жилет.
Як зігрітися в офісі на роботі
Якщо для утеплення власного житла людина прикладає багато зусиль, то відкритим питанням залишається те, як зігрітися на робочому місці. Сьогодні кожна друга людина проводить на роботі значну частину свого часу, і досить актуальним є здатність створити приємну атмосферу. Ніхто з нас не любить починати робочий день в охолодженому за ніч приміщенні. Тому рекомендується використовувати обігрівачі, кондиціонери, які можна запрограмувати на автоматичне включення, наприклад, за 2 години до початку робочого дня. Якщо такої можливості немає, і все ж доводиться сидіти в холодному приміщенні, на допомогу приходить гарячий чай (краще трав'яний). Якщо ж ніяк не виходить зігрітися, і руки холонуть, потріть долоні один об одного або потерти в руках звичайний канцелярський олівець. Дрібна тремтіння або озноб зникнуть при глибокому рівному диханні.
Що б з'їсти, щоб зігрітися?
Одну з головних ролей при зігріваючи в холодну пору року грає їжа, яку споживає людина. І мова йде не тільки про гарячу їжу, яка допомагає швидко зігрітися. Є продукти, які мають зігрівальні властивості: чорний і червоний перець, кориця, імбир, м'ясні страви, зокрема, бульйони і навари, риба, сир, гарбуз, картопля, виноград. Калорійний продукти, що містять багато жирів і протеїнів, на довше затримають тепло в організмі. З напоїв варто вживати чорний або зелений чай з лимоном, трав'яні настої, какао, гарячий шоколад, узвари і т.д.
Отже, підіб'ємо підсумок. Існує 5 вірних способів не замерзнути взимку:
1. Рекомендується вживання калорійної їжі, яка допоможе швидше зігрітися і зберегти енергію в тілі.
2. Пийте більше гарячих напоїв, таких як чай з лимоном або какао. Не вживайте алкоголь, який дає лише тимчасове відчуття тепла.
3. Тепло одягайтеся, не допускайте переохолодження. Перевагу віддавайте одязі з натуральних тканин (шерсть, бавовна і т.д.).
4. екстреної зігріву кистей допоможе їх розтирання або звичайний олівець, який слід потерти обома руками. А тепло від теплих долонь неодмінно розтечеться по всьому тілу.
5. Слідкуйте за тим, щоб дихання було рівне і глибоке, що допоможе швидко адаптуватися до холоду.
