також масаж допомагає, ну особисто мені. (І чоловікові спасибо))))) масажне антицелюлітний масло, масажер, знаєте, такий з пальчиками, якщо з'єднати кінці - на пірамідку схожий буде) не боляче, в принципі, і ефффект є
ходьба на попі - реальна річ
найприємніше, що можна "повзати" перед телеком, особливих фізичних зусиль не вимагає, пройшлася 20 раз вперд, 20 назад. і т.д. всього не менше 400-500 разів в день. а результат помітний швидко. і стегна теж підтягуються
Якщо там жирок, то легко можна зменшити липолитическим масажем у хорошого масажиста.
Або самій робити масаж стрічковим вібромасажером на стійці. Робити бажано через одяг, щоб не травмувати шкіру, і в бюстгальтері, добре фіксує груди.
І чергувати з обгортання цієї зони.
Можна зробити мезотерапію (ліполітікі + лімфодренаж), але я б поки з цим не поспішала. Краще природним і менш агресивним способом.
Від вправ потрапили не схудне, може покращитися тільки її форма, або ви її ще збільшите зарахунок збільшення м'язової маси. А якщо давати аеробне навантаження на стегна, то це не означає, що худнути у Вас будуть саме стегна. Організм буде віддавати жир в тих зонах, де йому легше. Якщо у Вас конституція "груші", то при аеробного навантаження (біг, велосипед, еліпсоїд і т.д.) худнути буде верхня частина тіла. Попа, звичайно, теж схудне, але в останню чергу.
присідання і випади.меньше жерти
йди її застрахуй на 100000000 доларів
а чим вам дупа Лопес не подобається? по мені так дуже гарний задок
Цікаво було б подивитися на велику жопу при вазі 46 кг А який у вас обсяг стегон?
та сама. . 06.02.10 22:35 (відповідь для: ncjonxfq3kjy)