Якщо дитина часто хворіє, це означає, що ти щось неправильно робиш, так як питання зміцнення імунітету дитини потрібно підходити комплексно. І саме осінь-час для цього.
Минуло лише два тижні, як наші діти пішли в дитячі садки і повернулися за парти, і тут почалося: кашлі, нежиті, млявість ... Що це? Адже все літо батьки тільки тим і займалися, що насичували дитячий організм сонцем, вітамінами, відпочинком, плескання в водоймах або море ... Чому дитячий організм моментально реагує на віруси і моментально застуджується? А все тому, що підвищення дитячого імунітету це комплексний процес, і з настанням холодів він припинятися не повинен.
Гартують процедури для зміцнення імунітету дитини
До загартовування також відносяться і прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду. Йде дощ? Не біда! Є гумові чобітки, дощовики і парасольки. Похолодало - не ігноруйте прогулянку, тільки одягни дитини трохи тепліше, ніж перед цим.
Обливання дітки прохолодною водою тебе не надихають? Є більш щадний спосіб гарту його організму - обливання ніг або занурення їх в тазик з холодною водою. Принцип зниження температури води той же, що і вказано вище. Потім їх потрібно розтерти і одягнути бавовняні шкарпетки.
Спорт для зміцнення імунітету дитини
Під час занять спортом у дитини включаються в роботу всі м'язи тіла, поліпшується кровообіг, активізується дихання, прискорюється обмін речовин. Активні заняття особливо показані дітям шкільного віку, які більшу частину дня проводять сидячи за партою або за столом під час виконання домашнього завдання.
Здорове харчування для зміцнення імунітету дитини
Чи знаєш ти, що більшість імунних клітин (близько 60-70%) організму знаходиться в кишечнику? З цього слід зробити висновок, що здоров'я шлунково-кишкового тракту - одна з основ правильної роботи імунітету. Тому уважно слідкуй за раціоном свого чада, яке повинно бути насиченим мікроелементами, вітамінами, білками, жирами і корисними вуглеводами (кашами, наприклад, а не солодощами).
І не на останньому місці повинні бути продукти, багаті на пребіотики і пробіотики. Прибуток - це корисні бактерії, які допомагають у перетравленні продуктів, засвоєнні організмом необхідних йому речовин і сприяють кращій роботі імунітету. Це так звані лакто і біфідо-бактерії. А пребіотики - це продукти харчування, які сприяють нормальній життєдіяльності корисних мікроорганізмів і є для них свого роду харчуванням.
Якщо з пробіотиками все зрозуміло - більшість корисних бактерій знаходиться в кисломолочної продукції, то де брати пребіотики ми найчастіше не здогадуємося. Але виявляється, пребіотики - це клітковина, яка знаходиться в злаках, овочах і фруктах. Так що введи правило - дитина повинна з'їдати 500 г цих продуктів в день.
Природні засоби для зміцнення імунітету дитини
Зараз все більше батьків віддає перевагу в лікуванні дитини натуральним засобам. Якщо ти ставишся до таких батькам, то прекрасно знаєш, що є рослини і плоди, які допомагають позбутися від застуди або вірусного захворювання в короткі терміни. Потрібно зміцнити імунітет дитини? Рослини теж відмінно справляються з цим завданням. Наприклад, час від часу можна влаштовувати діткам терапію з напою шипшини, смородини або ромашкового чаю.
Також не забувай включати в його раціон продукти мають властивості підвищення імунітету: цибуля, часник, малина, мед, цитрусові, калина та інше.
Психологічний настрій для зміцнення імунітету дитини
Давно вже доведено, що стреси шкодять захисних функцій організму. Досить діткам трохи перенервувати, наприклад, під час збільшення кількості контрольних під кінець чверті, як хвороба виявляється тут як тут. Також причиною частої захворюваності дітки можуть бути сварки батьків, конфлікти з учителем / вихователем, однокласником в школі, або з кимось із дітей в дитячому садку ... Саме тому з раннього віку потрібно привчати малюка шукати в усьому позитив і спокійно реагувати на виникаючі ситуації.
Фахівці кажуть, що в сім'ях, де з дитиною «носяться» як з «писаною торбою» і при найменшому чханні загортають і залишають будинки, діти хворіють набагато частіше. З цього випливає висновок, що від маминого настрою імунітет дитини теж або страждає, або зміцнюється. Якщо мама у всьому шукає позитив, якщо вона постійно повторює своєму малюку, що він молодець і швидко одужує, то і болячки до такої дитини чіпляються набагато рідше.