Однією з найпоширеніших проблем на сьогоднішній день стали хвороби серця.
Найчастіше діагнозом проблем з серцево-судинною системою є аритмія.
Як я вилікувала аритмію, ІХС, гіпертонію та серцеву недостатність? Реальна ІСТОРІЯ лікування від Наталії Поздняковою Інтерв'ю Моя історія Лікування pozdnyakova.ru
З кожним роком таких хворих стає тільки більше. Тож не дивно, що і питання, як зберегти себе від такого захворювання, або як зміцнити серцевий м'яз. щоб проблема пішла, стають тільки більш актуальною і частіше.
Як уникнути проблем?
Як же можна зміцнити серцевий м'яз? Як зробити так, щоб вона завжди працювала правильно і без збоїв. Як відомо, аритмія - це стан серцевого м'яза, коли ритм, частота або швидкість серцебиття не відповідає нормі. Отже, головною метою людини є досягнення такого результату, щоб ніщо не заважало і не впливало на серцеві скорочення.
- Спочатку варто відзначити, що здоров'я серця найчастіше залежить від того, яким життям ви живете. Щоб зміцнити серцевий м'яз, до медикаментозних засобів потрібно вдаватися в останню чергу. Як би банально це не звучало, але потрібно вести здоровий спосіб життя.
- В першу чергу потрібно звернути увагу на меню, за яким ви щодня харчуєтеся. Необхідно виключити з раціону шкідливі для серцевого органу продукти і вживати ті, які зміцнюють серцевий м'яз.
- Наступним кроком будуть фізичні навантаження. Навіть якщо вам вже поставили діагноз аритмія, то вони будуть дуже корисні для організму. Звернути увагу потрібно на те, що в цьому випадку під фізичними навантаженнями розуміються саме легкі вправи. Наприклад, корисно буде займатися ходьбою з палицями (скандинавської ходьбою). Ні в якому разі не можна проводити силові тренування. У даній ситуації це тільки зашкодить.
- Не можна починати лікування, не відмовившись від шкідливих звичок. Алкоголь, сигарети, навіть вживання кави і міцного чаю у великих кількостях, тільки зашкодять серця. Саме тому потрібно змінювати життя кардинально і відмовлятися від небезпечних пристрастей.
- Навіть вживання народних засобів позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Головне, підбирати їх з розумом, і краще порадитися із знавцем.
Увага до того, що вживається в їжу
Для того, щоб посилити серцевий м'яз потрібно особливе меню і поведінку. Наприклад, не варто сідати за стіл є, якщо ви не голодні. При прийомі їжі не можна на щось відволікатися. Не варто їсти при включеному телевізорі, читанні книги або прослуховуванні музики. Добре пережовуйте їжу.
Пити багато при хворобі не варто, краще всього обмежити обсяг вживаної рідини вдвічі.
Не їжте дуже холодні або гарячі блюда. Закінчувати трапезу варто в той момент, коли вам ще трохи хочеться їсти. Продукти повинні бути різноманітними. Велика частина, близько 60% мають бути рослинними продуктами, 20% - вуглеводами і 20% білками. Є необхідно по 5 разів на день, але порції при цьому повинні бути зовсім маленькі. Варто також розібратися, що варто їсти, а що ні.
До корисних продуктів для профілактики проблеми можна віднести:
До небезпечних продуктів варто віднести:
- Жирне м'ясо.
- Смажені, копчені або приготовані у фритюрі продукти.
- Сало.
- Продукти не першої свіжості.
- Сметана.
- Штучні продукти.
- Яйця.
- Продукти з ГМО.
- Міцні чаї.
- Кавові продукти і напої.
- Шоколад.
- Сільносоление, гострі продукти і приправи.
Спорт - ще один крок до позбавлення від недуги
Говорячи про спорт при аритмії, варто ще раз нагадати: під спортом маються на увазі тільки невеликі фізичні навантаження.
Важливо! Ні в якому разі не можна доводити себе до задишки, використовувати важкі навантаження і хоч якось перевантажувати організм. Все повинно бути в міру.
Найпоширенішою навантаженням для профілактики захворювання, вважається ходьба. Починаючи нею займатися, не варто відразу проходити великі відстані.
Для лікування cердечно-судинних захворювань Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі Монастирського чаю.
У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні і профілактиці аритмії, серцевої недостатності, атеросклерозу, ІХС, інфаркту міокарда, і багатьох інших захворювань. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!
Найчастіше ходьба розраховується за наступними показниками. Ходити варто починати з позначки 1,5-2 км. Щотижня можна додавати по 0,5 км.
Варто зазначити, що бажано досягти маршруту довжиною в 6-7 км. Швидкість ходьби спочатку повинна бути близько 70-90 кроків за хвилину. Потім можна збільшити швидкість до 90-120 кроків, а ось швидкий темп буде вважатися від 120 до 140 кроків за хвилину.
Розминкою до такої прогулянці може бути наступна вправа. Ви сідаєте на стілець і по черзі сгибаете ноги, а потім їх розгинаєте. Це допоможе розігріти м'язи перед ходьбою, і обійтися без болю в ногах.
Також гарною підмогою буде, якщо ви живете в багатоповерховому будинку на одному з верхніх поверхів. В такому випадку вам варто відмовитися від ліфтів, а спускатися і підніматися по сходах. Знову ж - починаючи з невеликої кількості ступенів (пройти кілька прольотів, а далі шлях продовжити на ліфті), поступово збільшуючи пройдені відстані.
Вивчивши методи Олени Малишевої в лікуванні ЗАХВОРЮВАННЯ СЕРЦЯ, а також відновлення та чищення судин - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Але яким би навантажень ви не вирішили піддати своє тіло, бажано всі ці питання обговорити з фахівцем.
народні способи
Цікаво, що ще наші бабусі і прабабусі знали, чим лікуватися, коли відбуваються проблеми з серцевим м'язом. Найдивовижніше, що багато хто і зараз таким рецептам довіряють більше, ніж лікарям і ліків. Ось тільки маленький список того, як лікувалися в старовину, і як дійсно не зашкодить лікуватися і зараз:
Глід - з нього найчастіше роблять настоянку. Також в народі кажучи про глід, називають його «хлібом серця», як би маючи на увазі, що здорове серце без нього неможливо. Він знімає біль в грудях, знижує аритмію, підсилює кровообіг.
Готується легко, 5 грамів квіток заливають окропом, 15 хвилин нагрівають на водяній бані. Потім все охолоджується, проціджують, розбавляється водою до 200 мл. П'ють по півсклянки за півгодини до їди.
Відгук нашої читачки Вікторії Мірновой
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про Монастирському чаї для лікування захворювань серця. За допомогою даного чаю можна НАЗАВЖДИ вилікувати аритмію, серцеву недостатність, атеросклероз, ішемічну хворобу серця, інфаркт міокарда і багато інших захворювань серця, і судин в домашніх умовах.
інші способи
До додаткових засобів профілактики аритмії, можна віднести ще ряд заходів:
Голкорефлексотерапія. Метод прийшов з китайської медицини. Згідно з якою всі хвороби можна вилікувати за допомогою масажу, шляхом впливу на певні точки тіла. З метою змусити необхідний орган працювати правильно і боротися з хворобою.
Голковколювання використовують і як профілактику і як лікування. Варто відзначити той факт, що все ж цей метод небезпечний. Якщо ж ви зважилися на такий спосіб профілактики, то знайдіть фахівця в даній області, а не просто дядька з підворіття, який обіцяє все зробити швидко, красиво і дешево.Аритмія хвороба дуже підступна і неприємна. Вилікувати її можна.
Якщо ви хочете при лікуванні використовувати якесь народне засіб або нестандартну медицину, порадьтеся з лікарем.
Щоб не вийшло нестерпно боляче, коли з'ясується, що своїм самолікуванням ви нанесли собі непоправної шкоди.
