Бактерії, необхідні організму, щоб боротися з вірусами, міститися в клітковині, складних вуглеводах, знайдених в рослинах. Що станеться, якщо хороші кишкові бактерії вашої дитини не отримають достатньої кількості харчових волокон? Вони починають їсти його! Дослідження показують, що голодуючий кишковий мікроб їсть слиз, яка захищає внутрішні стінки кишечника. Якщо бактерії підібралися дуже близько до цих стінок - це може бути сигналом тривоги для імунної системи, в результаті чого може виникнути запалення і привести до аутоімунних захворювань, таким як захворювання кишечника, алергії і астми. Годуєте дитину фруктами, овочами, цільним зерном, горіхами і бобовими культурами - такий раціон гарантує, що бактерії будуть ситі, що в свою чергу забезпечує надійний захист дитячого організму.
2. Годуйте малюка бактеріями
Споживання живих і активних культур (інше слово для хороших бактерій), такі як ті, що містяться в багатьох йогуртах, може зменшити частоту захворювання у дітей, особливо настирливих шлунково-кишкових інфекцій (згідно з дослідженнями Georgetown University Medical Center).
Кефір - кисломолочний напій, який є ще однією формою харчових бактерій. Але багато магазинні йогурти (і часто кефір) містять цукор, а такі продукти, як йогурт з додаванням печива або пластівців, часто не містять живі культури взагалі. Щоб ваші діти по достоїнству оцінили унікальний присмак несолодкого йогурту, додайте чайну ложку кленового сиропу, а потім повільно знижуйте кількість протягом декількох тижнів.
3. Активний спосіб життя
Як батьки, природно, ми хочемо захистити наших дітей від хвороб. Кращими імунними засобами для дітей є фізичні навантаження, свіже повітря і правильне харчування. Під час епідемій і спалахів інфекційних захворювань слід обмежити спілкування з хворими та місця великого скупчення людей.
4. Уникайте непотрібних антибіотиків
Ці препарати можуть врятувати життя, але це не означає, що вони не мають недоліків. Антибіотики вбивають бактерії без розбору, вони позбавляються від хороших і необхідних поряд з поганими і хвороботворними. Така втрата може мати широке вплив на довгострокове здоров'я вашої дитини. Також застосування антибіотиків в ранньому віці пов'язують з появою надмірної ваги протягом усього дитинства. Тому залиште антибіотики тільки для хвороб, для яких вони необхідні.
5. Дозволяйте дитині грати в саду і контактувати з вашими домашніми тваринами
Обидва види діяльності є простими способами, щоб ваш малюк зіткнувся з хорошими бактеріями, уникаючи при цьому ті з них, які можуть зробити його хворим. «Дійсно правда, що трохи бруду насправді є хорошою річчю, так як дослідження показали зменшення алергії без збільшення ризику інфекції. Діти повинні піддаватися впливу певних мікробів, щоб створити свій імунітет, який зможе захистити їх в майбутньому », - говорить дитячий психолог Анастасія Бірюкова. Але, звичайно, в межах розумного. Як і раніше є важливим мити руки і ваші, і дитячі, після гри з чимось брудним. Чистити іграшки з милом і водою також необхідно. Особливу обережність необхідно приділяти з немовлятами у віці до трьох місяців, поки їх тіла все ще занадто слабкі, щоб боротися з певними мікробами. Просто використовуйте здоровий глузд, дозволяючи вашим дітям вивчати навколишній світ.
Пам'ятайте, що убезпечити дитину від інфекції на 100% неможливо, але при дотриманні цих елементарних правил, ви зміцните імунітет дитини і ризик зменшиться в рази.