Як змінити свідомість
Для цього вам не доведеться витрачатися на обладнання для медитацій, досить буде простого аркуша паперу. Намалюйте на ньому спіраль. Діаметр її витка повинен становити близько п'яти сантиметрів, покажіть приблизно сім витків. А тепер сядьте зручніше і подивіться на свій малюнок. Ви не повинні бачити нічого іншого. Споглядання триває близько п'яти хвилин. Мислення по можливості відключається, але ніякого тиску на себе не виявляйте. Дивіться тільки на спіраль, а думки нехай пропливають, як хмари по небу. Ви помітите, що в вас відбуваються
зміни. Якщо ви дивитеся тільки на спіраль, то отримуєте доступ до простору за нею. Ви долаєте обмеженість простору, потрапляєте в простір розширеної свідомості. Можливо, ви відчуєте себе незвично, роблячи цю вправу вперше. Ви відзначите невимовне відчуття простору і нескінченності, повного вивільнення. Залишаючись на місці, ви як би злетіти. Нехай це почуття впливає на вас.
Через п'ять хвилин закрийте очі і віддайте собі звіт в своїх відчуттях, думках, в почутих звуках. Сприйміть виникли образи. Можна з тим же успіхом і не закривати очі, якщо вам так приємніше.
Ця вправа дозволяє швидко увійти в змінений свідомість. Крізь спіраль ви потрапляєте в простір, доти приховане. У процесі переходу ви збагатитеся цінним досвідом. Вам може здатися, що спіраль рухається, переміщаються або зовнішні завитки, або внутрішні, а іноді рух стає хвилеподібним. Ви повністю розслабитеся, а можете і покритися гусячою шкірою. Можливо, ви почуєте шуми, побачите різні кольори, якщо закриєте очі. Всі ці прояви і відчуття свідчать про здатність пізнавати за рамками «нормалізованого» свідомості. У повсякденному житті ви багато чого не помічаєте, оскільки свідомість не налаштоване належним чином.
Що ви відчуваєте, роблячи цю вправу? Запишіть свої враження.
Якщо у вас не виникає ніяких відчуттів, вам необхідно більше вправлятися. Якщо ви засинаєте, це ознака перевтоми.