Багато хто намагається поліпшити своє життя, наповнити її позитивом і яскравими емоціями, але рано чи пізно ці пориви закінчуються і життя переходить в звичний лад. Чому так трапляється?
Інструкція
День 1
Перестаньте думати про негативний і неприємному для вас. Якщо ви звикли це робити, є дуже проста техніка позбавлення від цієї звички, яка називається «Відрізання». Її суть в тому, що при появі негативних думок ви повинні не замислюючись прибрати їх з голови і зосередитися на хорошому. Наступне, що ви повинні засвоїти в цей день - життя зовсім не така вже складна і важка штука. Прийміть її такою, яка вона є. Полюбіть себе, свої захоплення і роботу. Посміхайтеся протягом усього дня.
день 2
Виключіть зі свого раціону шкідливі продукти: чіпси, газовані напої, шоколад, пиріжки, піцу, борошняні продукти. Замініть все це салатами, овочами і фруктами. Ваш організм буде вдячний вам за цей непростий крок. Але якщо вам все-таки дуже захочеться з'їсти який-небудь шкідливий продукт, ви можете його використати з умовою, що після прийому їжі виконайте ряд фізичних вправ.
день 3
Почніть бігати вранці, запишіться у фітнес-клуб або в студію танців. Всі ці дії допоможуть не тільки зміцнити тонус тіла, але і подарувати вам чудовий настрій на цілий день. Якщо ви не можете дозволити собі ввести в своє життя ці захоплення, є ще один варіант, який допоможе поліпшити вашу фігуру і настрій. Потрібно записати в блокноті вправи, які ви зможете виконувати кожен день вдома, коли у вас буде вільна хвилина.
день 4
Станьте товариським і компанійським чоловіком. Якщо у вас раніше не виходило заводити нові знайомства і мати хороші відносини, з цього дня ви повинні чітко зрозуміти, що справжні друзі - це одна з найважливіших цінностей в житті. Якщо у вас до сих пір немає таких, то ви повинні негайно з ким-небудь познайомитися. Не бійтеся почати розмову. Найгірше, що може статися, - це відхилення дружби. Перед тим як завести розмову з незнайомцем, постарайтеся подумки уявити ваш діалог і вашу мову.
день 5
Робіть, то що вам подобається. Не звертайте увагу на думку суспільства. Ви - творець вашому житті, вашого світу. Пам'ятайте про це, коли сумніваєтеся в чому-небудь. Ви не повинні боятися людей, обставин. Своєю острахом і страхом ви притягатимете ще більше поганого в своє життя.
день 6
Побудуйте план на все своє життя. Один з ефективних способів, щоб зробити ваше життя такою, якою ви бачите її в своїх мріях, - візуалізація. Зробіть дошку візуалізації, використовуючи різні картинки і фотографії. Щовечора дивіться на ваш твір і уявляйте, що все це вже є у вашому житті.
день 7
Займіться наукою і дослідженнями. Відвідуйте лекції, спілкуйтеся з людьми, які мають глибокі знання в цікавій для вас області. Навіть якщо вашій діяльності не відповідають такі захоплення, то це не є приводом, щоб відкласти їх.
день 8
Оновлення ваш гардероб. Можна порадитися зі стилістом або подивитися в інтернеті речі, які будуть відповідати вашому стилю і фігурі, перед тим як вирушати в магазин.
Змініть картинку на робочому столі на яке-небудь веселе, що піднімає настрій зображення. Оновлення свій плейлист надихає і приємною музикою.
день 9
Почніть контролювати свої фінанси. Складайте списки того, що вам необхідно купити в цьому місяці. Почніть збирати на поїздку в іншу країну.
день 10
Постарайтеся прийняти у ваше життя нові захоплення і нові звички. Дайте собі слово, що будете виконувати їх протягом всього вашого життя. Дякуйте долі за кожен новий мить, за кожен шанс стати краще.