Однією з принад дорослого життя є можливість ні в чому собі не відмовляти. Будь-яка вечірка пройде веселіше з улюбленим алкогольним напоєм в руках. Звичайно, нам чудово відомо, що у великих кількостях такі напої небезпечні, але навіщо відмовлятися від них повністю, якщо в малих дозах вони навіть корисні? Це вирішує кожен для себе. У даній статті estet-portal.com призведе перелік речей, які відбудуться з організмом, якщо відмовитися від алкоголю назовсім.
Які зміни відбудуться в організмі, якщо відмовитися від алкоголю?
Якщо Ви випиваєте раз в місяць на торжестві, швидше за все, проблеми з алкоголем Ви не загрожують (потрібно всього лише стежити за тим, щоб інтервали між вживанням таких напоїв не скорочувалися кардинальним чином). Якщо ж Ви не можете відмовитися від алкоголю, запиваючи їм кожен важкий робочий день, а потім включаєте алкогольні напої в розважальну програму на вихідних, є сенс переглянути своє ставлення до алкоголю і здоров'ю в цілому.
Якщо Ви зважитеся (або вже зважилися) відмовитися від алкоголю, Вам варто очікувати наступних змін в:
- вазі, рівні холестерину, цукру в крові;
- Як сну і роботі мозку;
- стані м'язів і шкіри;
- імунній системі і репродуктивної функції.
Що станеться з вагою, холестерином і цукром, якщо відмовитися від алкоголю?
Втрата ваги - приємний побічний ефект відмовила від алкоголю. Якщо Ви відмовтеся від алкоголю, контролювати вагу буде простіше з трьох причин.
Причина перша: алкоголь - це «порожні» калорії, тобто вони не дають Вашому організму необхідної енергії, проте з кожним напоєм Ви отримуєте нижчевикладене кількість калорій в рідкому вигляді:
Причина друга: коли ми п'ємо, ми вживаємо більше нездорової їжі. Закинути дієту після пари-трійки келихів / склянок улюбленого алкогольного напою дуже і дуже просто: алкоголь пригнічує здатність до самоконтролю.
Причина третя: під час вживання алкоголю організм насамперед займається нейтралізацією токсинів, тому поглинена їжа очікує, коли до неї дійде черга. В результаті жир не спалюється належним чином, а накопичується.
Що стосується холестерину, то його в алкоголі як такого немає. Дослідження також показують, що вживання алкоголю в малих дозах здатне знижувати рівень шкідливого холестерину, однак після перевищення мінімальної дози все змінюється - рівень ліпопротеїну низької щільності починає зростати. Саме ліпопротеїн низької щільності призводить до утворення бляшок в судинах і призводить до атеросклерозу.
Відмовитися від алкоголю слід для запобігання розвитку діабету. Справа в тому, що, крім втрати здатності перетравлювати їжу належним чином, організм також втрачає здатність контролювати рівень цукру в крові, якщо в систему потрапляє алкоголь.
Дослідження показали, що алкоголь знижує ефективність інсуліну, в результаті чого рівень цукру стрімко зростає, а при регулярному вживанні алкоголю у великих дозах розвивається стійкість до інсуліну і діабет.
Як зміниться сон і робота мозку, якщо відмовитися від алкоголю?
Алкоголь робить нас сонними, але для здорового сну просто необхідно відмовитися від алкоголю, і ось чому. Він заважає мозку належним чином відпочити і відновитися. Крім цього, будучи диуретиком, алкоголь будить Вас через сечовий міхур - і Ви прокидаєтеся раніше (або ходите в туалет вночі - в залежності від характеру Вашого сну).
Крім цього, коли алкоголь циркулює в організмі, людина часто бачить кошмари.
Зниження рівня мелатоніну - гормону, який регулює внутрішній годинник організму, призводить до порушення графіка сну і навіть безсонні.
З порушень сну випливають неприємні наслідки для мозку і, відповідно, самопочуття людини:
- сонливість;
- нездатність сфокусуватися;
- втома;
- порушення концентрації;
- порушення балансу нейромедіаторів;
- забудькуватість.
Найбільше алкоголь «б'є» по лобовій і скроневій частці головного мозку, які відповідають за здатність до навчання, контроль імпульсів, вміння вирішувати проблеми та інші тонкощі поведінки людини.
Якщо відмовитися від алкоголю на пару місяців-рік, мозок прийде в норму.
Якщо відмовитися від алкоголю, робота м'язів і зовнішній вигляд шкіри покращаться
Ходіть в спортзал, але не помічаєте росту м'язів? Можливо, прийшов час відмовитися від алкоголю, адже він порушує процес нарощування м'язів, перешкоджаючи синтезу білків, виробленню гормону росту (ключового гвинтика в системі відновлення і росту м'язів). Крім цього, у любителів регулярно перекинути стаканчик-другий больові відчуття після тренувань більш виражені, ніж у непитущих спортсменів.
Чому алкоголь негативно позначається на стані шкіри?
- Алкоголь позбавляє її цілющої вологи.
- Він прискорює появу зморшок (через брак вологи).
- Алкоголь перешкоджає абсорбції вітаміну А і С, які надають шкірі свіжий і сяючий вигляд.
Однак від алкоголю страждає не тільки шкіра, але і волосся, які стають сухими і ламкими.
Відмовитися від алкоголю - значить зміцнити імунну систему і поліпшити репродуктивну функцію
Наша імунна система під дією алкоголю слабшає: її здатність боротися з хвороботворними організмами знижується. Вже через 20 хвилин після вживання алкоголю спостерігається зниження захисної функції організму.
Що стосується репродуктивної функції та сексуального потягу, давно відомо, що, хоч алкоголь і здатний налаштувати на потрібний лад, в результаті він призводить до різного роду порушень.
Еректильна дисфункція, придушення вироблення гормонів, менш інтенсивні відчуття під час сексу - проблеми, з якими часто стикаються чоловіки, які не можуть відмовитися від алкоголю.
Що стосується жінок, їх алкоголь загрожує їх здатності мати дітей.
Переваг відмови від алкоголю маса: це і втрата ваги, і здорова шкіра, і здорова печінка, яскравий секс, здоровий сон, нормальний рівень цукру і холестерину - так чому б не відмовитися від алкоголю прямо сьогодні?
Яка охінея!
"Переваг відмови від алкоголю маса: це і втрата ваги, і здорова шкіра, і здорова печінка, яскравий секс, здоровий сон, нормальний рівень цукру і холестерину -." Я не знаю яка у мене печінку, не видно, але все інше. з кожним днем стає кращим і чистішим. Завдяки алкоголю, як мені бачиться. На коже- жодного прищики, все гоїться за день-два; вага-як по книжці ,; сон-тільки дай поспати і т.д. Більш того, вже кілька років не було і простудних. Як почав пити "Перцівку" на регулярній основі.
