Багато курців усвідомлюють, наскільки згубною для оточуючих і їх самих є ця звичка. Але, на жаль, мало хто може одного ранку, прокинувшись, сказати собі «досить» і більше не курити. З огляду на, що куріння, в більшій мірі, не фізична, а психологічна проблема, кинути палити не так-то легко.
Варіант №1: закликаємо на допомогу силу волі. Це, мабуть, найважчий спосіб кинути курити. Адже усвідомлення проблеми зовсім не означає, що чоловік зможе впоратися з нею, навіть якщо захоче. Тут дуже важлива психологічна підтримка рідних і близьких. Сам же чоловік повинен зрозуміти, що за допомогою сигарет він перетворюється на обмежену людину. Ну, наприклад, чи знаєте ви, що куріння є однією з причин чоловічого безпліддя? При цьому, чим довше чоловік залежний від нікотину і чим більше сигарет щодня він викурює, тим раніше він може втратити здатність відтворювати потомство. А якщо врахувати, що курити багато чоловіків починають дуже рано, в підлітковому, а то і зовсім в дитячому віці, то не дивно, що вже до 30-35 років вони стикаються з проблемою безпліддя.
Варіант №2: приймаємо ліки. Сьогодні фармацевтичний ринок пропонує безліч пігулок, здатних (при наявності сприятливих факторів і виконанні необхідних умов) побороти проблему. Одні «протівотабачние» ліки покликані геть відбити охоту палити, викликаючи неприємні відчуття після першої ж затяжки, а інші в малих кількостях містять нікотин, що сприяє поступовому зниженню споживаної чоловіком дози нікотину. Сюди ж можна віднести застосування різних засобів, наприклад, пластирів, жувальних гумок і так далі. Але, оскільки це не кошти лікування, то вам потрібно буде проявити всю свою силу волі, щоб кинути палити. Більшість фахівців вважають, що люди повинні використовувати наклейку одночасно з медичними консультаціями, тоді шанси на успіх підвищуються.
З домашніх методів, що володіють схожим дією, можна віднести самостійне вивчення книги (або прослуховування її аудіоверсії) Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити».
Варіант №4: записувалися на сеанси з голковколювання. Грунтуючись на методах старокитайської медицини, акупунктура допомагає стимулювати енергетичні точки на тілі людини, тим самим впливаючи на різноманітні процеси, що відповідають за тягу до куріння.
Варіант №5: Можна спробувати голодування або спеціальну дієту. Суть цього методу в тому, що людина, голодуючи, відчуває такі почуття і відчуття, що йому не до курива. Інший метод - антитютюнова дієта - передбачає підвищену кількість молока, фруктів і овочів. Доведено, що ці продукти погіршують смак сигаретного диму.
Спеціально дляskazhynet.ru - Ольга Павлова