Коли ви кинете курити, вас, можливо, буде цікавити, що можна зробити, щоб краще себе почувати фізично і психологічно після того, як ви відмовилися від сигарети. «Як змусити людину кинути курити?», «Як допомогти близьким людям в перші дні після відміни нікотину?» - ці питання, як правило, мучать родичів курця.
У початковий період часу, коли ви кидаєте палити і намагаєтеся в своїй поведінці закріпити зміни, пов'язані з відмовою від нікотину, іноді внутрішній голос може підбурювати вас: «Добре б закурити сигарету», «Одна не зашкодить» і т.д. До тих пір, поки цей голос продовжує звучати, ви уразливі. Поки ви впускаєте його всередину себе, нехай навіть зрідка, він ніколи не перестане говорити вам: «Непогано б покурити», і ви, врешті-решт, ризикуєте зірватися. Вирішальне значення має те, що ви кидаєте палити раз і назавжди, і тому мета на наступні кілька тижнів після рішення відмовитися від сигарет полягає в тому, щоб знайти стратегію спілкування з внутрішнім голосом.
Коли голос починає говорить вам: «Добре б ...», я пропоную заспокоїти його і сказати, що краще ви будете робити те, що любите найбільше в житті (тут повинен бути ваш особистий приклад: займатися на тренажерах, випивати чашку кави, відвідувати сауну і т.д.).
Деякі люди віддавати перевагу кидати курити поступово, і це їхнє законне право. Щоразу вони подовжують проміжок часу, проведеного без сигарети, до того моменту поки одного разу не говорять собі: «Сьогодні я хочу кинути курити раз і назавжди! Я готовий".
Поради курцям і способи кинути палити в домашніх умовах
- Якщо сумніваєтеся, чи не шкідливо різко кинути палити, - сумнівайтеся! Ніхто не забороняє вам кинути курити поступово.
- Якщо хочете, перш ніж кинете курити, поступово зменшувати кількість викурених сигарет, - зменшуйте!
- Якщо хочете, перш ніж кинете курити, докурити всі запаси, - докурюйте!
- Якщо хочете, перш ніж кинете курити, викурити останню сигарету, - викурюйте!
- Якщо хочете, перш ніж кинете курити, знищити всі ваші сигарети, - знищуйте!
- Головне, щоб все це ви робили із задоволенням!
«Як змусити чоловіка кинути курити і вживати спиртне?», - поцікавляться багато представниць слабкої статі. Незважаючи на гадану привабливість подібного кроку, що не звільняйтеся одночасно від двох згубних звичок, щоб не було плутанини в голові. І змушувати близьких точно не слід - залежна людина повинен прийняти самостійне рішення, будь-який примус крім роздратування все одно ні до чого не приведе. А приступати до роботи з іншого шкідливою звичкою краще через деякий час. Хоча, можливо, можуть спонтанно змінитися і залишилися залежності. І, може бути, деякі супутні проблеми відпадуть самі собою, це не дивно, так буває, коли людина самостійно приймає рішення побороти свою слабкість.
Бажаю вам терпіння і сили волі в той доленосний момент, коли ви приймаєте рішення кинути курити! Кинути палити легко - головне вірити в свої сили.
Задати питання: +7 (911) 942-77-66 Дізнатися ціни