Не потрібно ставитися до швидкодії сірої (насправді коричневого) речовини як до чогось само собою зрозуміле. Гнучкий і гострий розум - НЕ даність, а результат роботи над собою.
Сайт Fresher.ru розповідає, які умови докласти, щоб термін нормального функціонування твоєї голови збільшився, і попереджає: "Якщо ця ідея не здається тобі блискучою значить, ти вже погано міркуєш".
Нехай мозок попітніє
Точно так же, як в гойдалці виробляється витривалість, зміцнення нейронних зв'язків у мозку створює резерв інтелектуальної потужності. Цьому чудово сприяють, наприклад, вивчення іноземних мов та фізичні навантаження (під час тренування кров насичується киснем, що покращує роботу кори головного мозку). Ось ще кілька способів наростити нейронну міць.
Ось, здавалося б, звичайний розмарин. А за даними Journal of Neurochemistry, карнозіновая кислота, що міститься в його листі, знижує ризик інсульту на 40%. Вона ж захищає клітини мозку від вільних радикалів, допомагає в профілактиці хвороби Альцгеймера і згладжує загальні ефекти старіння. Причому розмарин не самотній: постав поруч з ним на поличку корицю, куркуму, базилік, материнку, чебрець і шавлія - вони все заодно. Ложку кориці в йогурт або кави, базилік або материнку - на бутерброд, розмарин - заварювати разом з чаєм.
І не забувай відпочивати
Знайди в робочому дні 20 хвилин, щоб полежати або посидіти із заплющеними очима вдалині від будь-яких джерел роздратування, - рекомендує організаційний психолог Річард Бест. - Чи не засинай, а лише дай мозку перепочити від безперервної обробки інформації. Остигнули нейрони скажуть тобі спасибі.
Крім відпочинку корисно міняти вид діяльності. Наприклад, розгадувати кросворди або ребуси.