Головне знайти вільний час. Порахувати, скільки ви будете там займатися, час на душ, дорогу. Я відмовилася від фітнес клубу-витрачала на нього 4 години на день при загальному часу силового тренування 1 годину. Тепер ходжу по парку в швидкому темпі 1.5 години і 1 годину фітнесу будинку-чергую вправи для різних груп м'язів, щоб не перенапружуватися, 3-4 рази в тиждень. За три місяці таких тренувань добилася більшого, ніж за 2 роки в фітнес клубі. І грошики цілей)).
більше року тому
Краще за все не змушувати, а прислухатися до себе: чи потрібні заняття фітнесом саме тобі або це данина моді, а може бути, навколо занадто багато розмов про фітнесі та вони збивають тебе з пантелику? Просто закрий очі і послухай свій внутрішній голос. Якщо ти насправді хочеш займатися фітнесом, якщо для тебе це відчуття схоже на голод, то просто дай йому в тобі розвинутися, тоді в якийсь момент ти відчуєш, що це необхідно тобі, як їжа, і побіжиш в зал, як голодний людина до холодильника. Якщо ж з'ясуєш, що все-таки не дуже тобі ці заняття і потрібні, відсіки думки про них, звільни свідомість для того, чого тобі насправді хочеться.
А не треба себе змушувати. Все те, що робиться з під палки, без бажання, то не приносить бажаних результатів. Може вам краще зайнятися бігом, йогою, плаванням або скандинавської ходьбою. А може ви вважаєте за краще болейбол або теніс. Стільки видів спортивних занять, кожен може вибрати те, що йому до душі, що його надихає на спортивні досягнення або просто заряджає енергією. Треба навчитися слухати себе.