Ми всі прагнемо їсти здорову їжу. Але, часто, коли людину питають, чому він харчується напівфабрикатами, він відповідає, що не має часу на корисне харчування. Можна дати десятки рад, як знайти час і приготувати собі здорову їжу.
Готувати їжу про запас і заморожувати в морозилці
Купити мультиварку, в яку можна покидати інгредієнти вранці і після роботи з'їсти корисне рагу
Знайти прості і швидкі рецепти
Але, жоден з цих рад не спрацює, якщо немає бажання обов'язково харчуватися правильно.
Ви не шукаєте час на щоденний похід на роботу. Ви просто зобов'язані це робити.
Ви не шукаєте час одягнутися вранці. Ви просто зобов'язані зробити це, інакше підете на вулицю голим.
Ви не шукаєте час, щоб оплатити рахунки. Якщо ви це не зробите, то залишитеся без електрики.
Проблема в пошуку часу на здорове харчування в тому, що наслідки неправильного способу життя проявляються не відразу. Звичайно, можна відразу відчути себе некомфортно після обіду в ресторані швидкого харчування, але основні наслідки виявляються тільки в більш старшому віці. Мало хто піклується про майбутнє, якщо в цьому все в порядку. Ось чому так легко знехтувати правильним харчуванням і залишити це питання на потім.
Як зробити здорове харчування обов'язком?
Немає однозначної відповіді на це питання. Але, що дійсно працює, так це відповідальність. Якщо ви заявили іншим мамам в парку, що ваша дитина їсть тільки здорову їжу, ви вже не станете давати йому солодощі з коробки. Заявляючи щось публічно, ми повинні нести відповідальність за свої слова.
З цієї ж причини не можна схвалити поступовий перехід до вегетаріанства. Може і простіше уникати тваринної їжі по понеділках, вівторках ... Але це дає набагато більше простору для маневрування самому собі. Чи не буде почуття провини, якщо ви порушили раз або два, і, як правило, дієта не збережеться на тривалий термін. Якщо ж ви публічно оголосили себе вегетаріанцем, то це буде мати вагу для вас і оточуючих.
Коли ви намагаєтеся щось робити як зобов'язання, це входить в звичку. Пізніше ви будете робити це, не замислюючись. І порушити зобов'язання, наприклад, перекусити фаст-фудом, буде неприємно для вас самих.
Як би не здавалося важко знайти час для приготування здорової їжі, не варто хвилюватися. Незабаром вам сподобається проводити час на кухні, ви будете насолоджуватися запахом їжі, що готується, досліджувати нові рецепти і з задоволенням сідати за стіл разом з сім'єю.