Як знизити холестерин в крові без ліків, швидко

Небезпека високих показників

Підвищений холестерин негативно впливає на організм людей, викликаючи розвитку багатьох патологій. А також він сприяє зниженню працездатності, з'являються проблеми з серцево-судинною та іншими системами.

Якщо не стежити за здоров'ям, то такий стан може спровокувати розвиток важких ускладнень. Тому сьогодні багато людей стурбовані про те, як знизити рівень холестерину в крові.

Перш за все, це стосується можливих проявів патології:

порушення нервової системи, часті стреси, депресії, знервований стан;
поганий сон і часта безсоння;
швидка стомлюваність, постійне відчуття втоми;
захворювання серця, судин та інше.

Підвищення рівня холестерину в крові дуже згубно впливає на людину, знижуючи його рухову активність і проявляючись деякими обмеженнями у функціональності органів. Це характерно, коли показник понад допустимого рівня.

Щоб уникнути різних ускладнень при такому стані, потрібно частіше задаватися тим, як позбутися від холестерину, намагатися робити все для цього.

Поганий і гарний холестерин

Речовина підрозділяється на дві групи і розвивається в основному в печінці людини. Орган може відтворювати до 80% всього необхідного для організму речовини, а ось решту кожна людина отримує шляхом харчування.

Відмінності між поганим і хорошим речовиною обумовлені складом продуктів, які вживаються людиною щодня.

Коли люди стикаються з цією проблемою, то найчастіше питання про те, як знизити рівень холестерину, відноситься саме до «поганого» речовини.

Типи мають наступні відмінності і склад:

поганий холестерин має низький рівень щільності і має негативний вплив на організм людини, сприяючи утворенню бляшок холестеринів, звужуючи судини, тим самим викликаючи різні захворювання;
хороший володіє позитивними якостями, допомагає очищати судини від поганого холестерину, підштовхуючи його до печінки, щоб він міг розщепнутися на більш прості елементи.

Як вивести холестерин з організму? Так як гарна речовина сприяє очищенню організму від поганого, то висновок один: корисний повинен за кількістю переважати в раціоні хворого над шкідливим.

методи зниження

Для зниження холестерину існує безліч різних способів, які можна застосовувати самостійно вдома або після консультації лікаря, коли фахівцем призначаються спеціальні лікарські засоби.

Але незалежно від того, який із способів обраний в якості терапії, слід спочатку порадитися з медичним фахівцем. Це дозволить уникнути деяких ускладнень і не погіршити стан здоров'я.

Розрізняють такі методи, які допомагають привести в норму показники і прибрати зайвий холестерин у жінок і чоловіків.

Хворому слід набратися терпіння, тому як швидко знизити холестерин не вийде. Для цього необхідно повністю поміняти раціон і спосіб життя.

Основними методами зниження є:

фізичні вправи;
правильне харчування;
народна терапія;
медикаментозне лікування;
дотримання здорового способу життя.

Кожен з перерахованих способів терапії можна застосовувати в комплексі з іншими методами, але тільки після консультації з лікарем. На питання про те, як привести показники в норму, будь-який медичний працівник відповість, що для цього необхідно грамотно використовувати методи лікування й регулярно проходити обстеження.

Фізичні вправи

Як знизити холестерин в крові без негативних проявів і погіршення самопочуття? Головне в такій справі - це заняття фізкультурою. Вона сприяє зміцненню м'язів і судин, допомагаючи людині більше рухатися, що добре впливає на обмінні процеси і найважливіше - допомагає знизити масу тіла, якщо є зайва вага.

Кожна людина знає, що боротися з холестерином необхідно комплексно і регулярно. Фізкультура - кращий спосіб, так як зайва вага згубно впливає на здоров'я, будучи однією з причин утворення речовини в організмі.

Грамотно складений комплекс вправ дозволить значно знизити ЛПН в крові, сприяючи прискореному току крові і очищаючи судини від поганого холестерину.

Високий холестерин (як і багато інших захворювань) впливає на весь організм в цілому, тому фізичні вправи допоможуть не тільки зменшити холестерин в крові, але і зміцнять тіло, м'язи і поліпшать серцево-судинну діяльність.

Фізкультура може виступати в ролі лікування, коли високий холестерин руйнує судини, утворюючи бляшки, а також в якості профілактики, щоб підтримувати рівень холестерину в межах норми і при необхідності знизити його.

Правильне харчування

Існують певні продукти, які надають підвищує ефект на рівень шкідливих речовин в організмі. Існують і ті, які допомагають зменшити його щільність і дають понижуючий результат.

Багато, хто зіткнувся з цим захворюванням, цікавляться тим, як знизити холестерин самостійно. Для цього необхідно дотримуватися деякі рекомендації лікаря і знати, яка їжа містить погані і хороші речовини.

Підвищуватися показники можуть від шкідливих продуктів, тому хворому необхідно:

обмежити прийом жирної і смаженої їжі;
не можна харчуватися продуктами швидкого приготування;
не варто сильно налягати на м'ясо, особливо жирних сортів;
слід обмежити з'їдається кількість деяких продуктів - сир, солодке, хліб, вершкове масло, яєчний жовток.

Необхідно ретельно стежити за харчуванням, прибирати з раціону також потрібно газовані солодкі напої, чіпси і копченості.

Наведений перелік продуктів краще знати, щоб не включати їх меню. Якщо важко відразу відмовитися від будь-якого інгредієнта, то потрібно поступово знижувати його кількість.

Вживати також можна всі продукти, які багаті вітамінами і мінералами, які є екологічно чистими, все нежирні страви. Дозволяється вживати пісне м'ясо курки, кролика.

Знизити рівень холестерину в крові можна, дотримуючись певних дієти, які часто спрямовані на видалення з організму токсинів і збагачення необхідними вітамінами. Виводить ефект мають крупи, клітковина, фрукти і овочі. Вони позитивно позначаються на функціонуванні травної системи, знижуючи показники.

Народна терапія

Як знизити холестерин без ліків? У народному лікуванні використовуються різні трави, з яких готують настої та інші засоби. Рівень можна знизити, застосовуючи цей спосіб самостійно.

Високий холестерин заважає нормальній діяльності багатьох внутрішніх органів, особливо серця.

Тому широко використовують такі рецепти народної терапії:

вживання різних овочевих соків;
лляне насіння;
квітки липи;
цибуля і часник.

Деякі інгредієнти можна використовувати разом. Позбавлятися від підвищеного холестерину допоможуть також трав'яні чаї і додаткове лікування у вигляді занять спортом.

Деякі люди не знають, чи можна застосовувати даний метод, побоюючись різних наслідків. Народна медицина використовується вже давно і здатна лікувати багато патологій, тому для зниження холестерину також можна вдаватися до деяких рецептами. Але для початку краще проконсультуватися з лікарем, щоб бути впевненим у своїх діях.

Медикаментозне лікування

Без таблеток часто не проходить жодне лікування хвороби.

Тому зменшити холестерин можна, застосовуючи певні лікарські засоби:

Вітаміни - особливо важливі речовини для організму, вони сприяють підвищенню імунітету, зміцненню судин. Знижує ефект мають вітамін C, деякі з групи B і інші. При вживанні вітамінних ліків нормалізація холестерину і зменшує його рівень ефект забезпечується вже на першому тижні.
Фібріти - кошти, що дозволяють знижувати ліпопротеїн у високій концентрації, роблячи позитивний вплив на серцево-судинну систему і здоров'я в цілому. Даний препарат може застосовуватися для запобігання захворювань серця і розвитку холестеринових бляшок.
Нікотинова кислота - боротьба з холестерином не може бути без вживання цих ліків, тому що воно більш ефективно допомагає знизити ЛПНЩ.
Статини мають нормалізує ефект і впливають на зменшення рівня холестерину. Тому дані лікарські препарати широко застосовують для боротьби з підвищеним холестерином.

Правильний прийом деяких препаратів дозволяє стабілізувати стан здоров'я, і тому про те, як боротися з холестерином, вживаючи ліки, знає багато хто. Досить дотримуватися рекомендацій лікаря і приймати якісні таблетки.

Дотримання здорового способу життя

Не завжди потрібно вдаватися до медикаментозної терапії, так як можна знизити холестерин без статини і інших медикаментів, дотримуючись здорового способу життя.

Куріння і алкоголь дуже згубно діють на організм, викликаючи утворення бляшок, які є причиною звуження судин і порушеного кров'яного струму. Відмова від шкідливих звичок прискорює зниження холестерину в багато разів.