Дуже багато людей на землі страждають від підвищеної кислотності шлунка, викликаної будь-якими хворобами шлунка і підшлункової залози. Тому часто все задаються питанням про те, як знизити кислотність шлунка?
Нижче будуть розглянуті всі найкращі способи позбавлення від надмірної рівня кислоти.
Як визначити, що кислотність підвищена, і які хвороби з цим пов'язані
Як визначити, що у вас підвищена кислотність? Спостерігаються такі симптоми, як часта печія і неприємна відрижка, біль в шлунку, особливо після їжі, часті запори, нудота. Не варто відразу хапатися за пігулки та інші ліки, варто змінити свої звички в їжі: менше жирного, гострого.
Якщо є ці симптоми, то висока ймовірність того, що ви хворієте однієї з наступних хвороб
- гастрит;
- виразка дванадцятипалої кишки або шлунка;
- гастропарез;
- гастриту;
- езофагіт.
Найголовніше, відвідати лікаря, якщо ваші симптоми в посиленою формі і спостерігаються часті болі в області живота.
РЕЦЕПТ проти глистів
Як поміняти свій спосіб життя, щоб позбутися від підвищеної кислотності
- Здоровий сон і дотримання режиму.
Потрібно завжди пам'ятати, що неповноцінний сон теж викликає дуже багато хвороб. Для того щоб спокійно спати, потрібно влаштувати для себе ідеальну обстановку. У кімнаті має бути не душно, тихо і темно. Не варто приймати перед сном напої, засоби, які викликають безсоння або не даватимуть засипати (кава, енергетики і т.д.)
- Потрібно намагатися спати на боці - правильна поза.
При цьому зменшується навантаження на хребет. Це буде перешкоджати вступу шлункового соку в стравохід, що викликає печію. Правильна поза для сну - лежачи на боці, трохи зігнути коліна і підтягти їх вперед. Подушка повинна бути такою, щоб під час сну ваш хребет залишався прямим, і на нього було велике навантаження, краще навіть буде підкласти що-небудь під талію.
Якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю, то краще за все носити просторий одяг. Вузька одяг буде тиснути на шлунок, і соляна кислота разом з соком буде надходити в стравохід, викликаючи неприємні відчуття, відрижку, печію.
- Спокійний стан після прийому їжі
Після того як поїли, краще трохи відпочити, не робити важку роботу, яка буде заважати переварюванню їжі. Не можна робити ніяких фізичних навантажень протягом 3-х годин після прийому їжі. Краще варто пройтися повільним кроком, це допоможе знизити рівень кислоти, і шлунок буде краще працювати.
Потрібно намагатися їжу жувати ретельніше, тоді ви зменшите навантаження на шлунок, і він буде виробляти менше кислоти. Також це сприяє схудненню, так як є хотітиметься менше.
- Куріння шкодить у всьому
Курити шкідливо - це знають всі, але не всі кидають. Якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю шлунка, то вам просто необхідно забути про цю згубну звичку. Справа в тому, що нікотин діє на слинні залози, і вони менше виділяють слини. Слина - єдине, що може в організмі природним шляхом «погасити» кислоту.
Потрібно правильно скласти своє меню
Знизити кислотність шлунка в домашніх умовах можна, змінивши раціон харчування, кількість їжі і тип їжі.
Якщо ви є жертвою такого захворювання, то потрібно відмовитися від деяких продуктів або вживати їх в дуже малих кількостях:
- Жирна їжа.
- Гриби.
- Всі вироби копченого виду.
- Алкоголь і напої з газом.
- Часник з цибулею.
- Всі запаси, консервовані на зиму.
- Деякі овочі небажано їсти сирими.
Але також існує перелік тих продуктів, які діють, як понижуючий кислотність засіб:
- Молочні продукти.
- Печені фрукти з овочами.
- Варене м'ясо і риба.
- Яйця.
- Каші і легкі супчики.
рекомендації
- Пити більше води. Це заспокоює кислоту в шлунку.
- Є потроху, маленькими порціями.
- Скидання зайвої ваги - це більш ефективна робота шлунка, правильний витрата енергії.
- Є більше зелені.
- Забути про цитрусових. Всі фрукти, крім цитрусових, заспокоюють кислоту, а цитруси її викликають.
- Киньте пити. Алкогольна продукція сильно обпікає стінки стравоходу, що викликає знову печію та інші хвороби
- Більше пребіотиків. Чим більше будете вживати продуктів з пребіотиками, тим краще буде перетравлювати їжу ваш шлунок.
Ось зразкове меню на один день:
- Перший сніданок - гречана або вівсяна каша.
- Другий сніданок - 1 банан, зелений чай.
- Обід рагу з овочів з відварною куркою (або приготувати на пару).
- Полудень - стакан киселю, запіканка.
- Вечеря - пшенка з курячими котлетами (на пару).
Перед сном варто випити склянку молока або кефіру, але не кислого.
Кому ще не допомагали народні засоби
Багато людей задаються питанням про те, як можна знизити кислотність шлунка народними засобами в домашніх умовах і чи можна це взагалі зробити? Можна, навіть потрібно.
Знизити кислотність в домашніх умовах цілком реально, але тільки при вашому бажанні вилікуватися самому, а не бігти при першому симптомі до лікаря.
Багато рекомендують будинку хоча б раз в день випивати склянку кабачкової соку і склянку соку з м'ятою. Якщо вас Доня печія, то можна позбутися від неї за 5 хвилин, але це всього лише болезаспокійливий засіб.
Частий прийом соди шкодить стінок шлунка.
А ось з таблеток самим хорошим засобом є активоване вугілля. Він добре заспокоює надлишок соляної кислоти, допомагає краще переварити їжу. Всі таблетки, що продаються в аптеці, тільки на час заспокоюють печіння, але потім печія знову може дати про себе знати. Тому найкращий спосіб - це народна медицина.
Спробуйте техніку для розслаблення.
Намагайтеся менше перебувати в стресових ситуаціях, адже багато хвороб проявляються саме на нервовому грунті. Слухайте більше музики, яка вас буде заспокоювати. Ставтеся до всіх оточуючих проблем більш розслаблено.
Пробуйте нове - медитація. Це зовсім не складно: сісти зручніше, щоб ніщо не заважало і ніщо не відволікало. Нічого не помічати навколо себе, сидіти в повністю розслабленому стані. Вам потрібен той об'єкт, на якому ви хотіли б зосередитися. Вам потрібно буде повторювати про себе цей слово або фразу, щоб ваш розум думав тільки про неї і ні про що інше. Робити це потрібно від 1 до 15 хвилин, поки вам не стане спокійно.
Можна робити будь-які техніки розслаблення, головне, щоб вони підходили вам. Наприклад, щоб медитувати, потрібно вміти відволікатися від навколишньої дійсності і від усіх нав'язливих думок, які лізуть в голову. Якщо не виходить, краще спробувати щось інше.
Порадьтеся з лікарем
Те, що ви лікуєтеся без таблеток та інших медичних втручань, добре, але якщо болі в животі, печія, нудота і інші симптоми повертаються, необхідно сходити на консультацію до лікаря. Народні засоби не завжди допомагають, особливо коли ти не знаєш, яка в тебе саме проблема. Повторні симптоми зазвичай проявляються після їжі, сильних фізичних навантажень.
Лікар вам може виписати лікарські препарати, але обов'язково варто вказати, що ви до цього вживали і зараз вживаєте (таблетки, настої трав, чаї), щоб не було побічних дій. Іноді при взаємодії різних ліків можна зробити гірше.
Варто дізнатися у лікаря, які побічні дії будуть у тих препаратів, які виписали вам. Деякі препарати можуть підвищити ризик захворювання виразкою, гастритом, панкреатитом. Так як в організмі людини все пов'язано, то діяти може і на підшлункову залозу.
Часто люди ставляться до цієї методики лікування краще, ніж до інших. Чому люди страждають від підвищеної кислотності? Від того, що шлунок починає працювати повільно, а шлунковий сік виділяється швидше. Зазвичай роблять масаж хребта, живота, шлунка.
Для початку потрібно розігріти хребет і шкіру. Погладжуйте по ньому втираючими рухами. Спробуйте руху руками докір хребта в різні боки, щоб шкіра стала еластичною і м'якою. Тепер починайте розтирання хребетних відділів шиї і спини. Робіть накочення на ці зони вібруючими рухами рук. Закінчити потрібно розминкою шийного відділу і легким поплескуванням по всьому хребту. Процедуру масажу проводити в положенні сидячи.
Треба лягти на спину. Починати з кругових обертань в області живота, зокрема, пупка, потім перейти в область лівого підребер'я. Потрібно трохи вдавлювати пальці в живіт. Закінчити масаж розтиранням живота і легким поплескуванням.
Процедури масажу проводити 10-14 днів.
Вище були розглянуті всі основні правила усунення підвищеної кислотності шлунка. Головне, дотримуватися режиму дня і харчування, - це найважливіше у всіх хворобах. Не варто ігнорувати перші ознаки хвороби, для вас це сигнал, що потрібно перевіритися і негайно починати лікування.