Міофасциальний синдром - це патологія м'язово-зв'язкового апарату, яка відрізняється порушенням функцій м'язів і формуванням ущільнень в них. Даний синдром хоча б раз у житті зазнавали 12% людей.
При дегенеративних захворюваннях хребта страждає грушоподібна м'яз: як зняти спазм. якщо це сталося, може вирішити тільки лікар. Ми розглянемо можливі способи лікування.
Усунення больового синдрому
Спочатку фахівець задається питанням, як зняти біль в грушоподібної м'язі. Для цього потрібно впливати не тільки на неї, але і на всі рівні, на яких формується больовий синдром. Завдання першорядної важливості - місцевий вплив на змінені структури.
У лікуванні можуть бути використані:
Знеболюючу дію реалізовано на рівні центральної нервової системи, так як препарати блокують передачу больових імпульсів. Що стосується того, як зняти спазм таблетками, ці кошти також грають важливу роль, так як з розслабленими м'язами вже можна починати фізичну реабілітацію.
Препарати можуть мати побічні ефекти, тому тривалість їх застосування строго обмежена. Дозування та термін лікування може визначити виключно лікуючий лікар.
Вже доведено, що якщо приймати ліки короткостроково і з використанням малих доз, ймовірність розвитку побічних ефектів зводиться до мінімуму. Після цього вдаються до немедикаментозним способам.
Отже, основний алгоритм лікування миофасциального синдрому:
- спокій для ураженої області;
- поверхневі теплові процедури (строго за показаннями, враховується стан здоров'я пацієнта);
- використання перерахованих вище медикаментів, не тільки в формі таблеток і ін'єкцій, а й у вигляді мазей. гелів;
- фізіотерапія;
- масаж;
- фізичні вправи .
Лікувальна фізкультура
В якості лікувальних вправ для зняття спазму можна рекомендувати постізометрична релаксацію. Так називається вольове напруження м'язів з їх подальшим розслабленням.
Набір подібних вправ залежить від проявів патології, і їх повинен порекомендувати лікар. Неправильна техніка занять може тільки погіршити стан пацієнта.
Ось деякі приклади.
- Лежачи на спині, зігніть хвору ногу і поставте її стопою за коліно іншої прямої ноги. Рукою, протилежної до хворій нозі, охопите коліно і потягніть-о-пліч. Таз в цей час повинен бути нерухомий. Відбувається невелике безболісне натяг уздовж стегна. Якщо є болі в сідниці (від крижів до тазостегнового суглоба), проводите вправу в тому напрямку, де виникає найбільш неприємне відчуття. Це потрібно робити під контролем лікаря, який підкаже подальші дії.
- Лежачи на животі, зігніть ногу в коліні, відхиліть гомілку назовні. Ви відчуєте натяг від крижів до сідниці: маса гомілки і стопи викликає природне розтягнення. Напружуючи сідничні м'язи, бороніть повороту стегна, утримуйте положення на вдиху протягом 5-7 секунд. Розслабтеся і зробіть видих.
- Лежачи на здоровому боці, вхопитеся нижньої рукою за край кушетки, верхню розташуйте на сідниці. Випрямлену хвору ногу розташуйте перпендикулярно тілу, свесьте її за край і на вдиху намагайтеся 10-15 секунд тримати цю позу, попередньо знайшовши такий стан, в якому натяг бічній поверхні стегна буде максимальним. Розслабляючись і видихаючи, дозвольте нозі опуститися під її власною вагою і розтягнути м'язи.
Після того як болі зменшилися, найкраще виконувати вправи, які спрямовані на поліпшення рухових функцій тазу і поясниці. Займатися потрібно лежачи, щоб не перевантажувати міжхребцеві диски.
Вправи для зняття напруги грушоподібної м'язи закріплюють успішний початок, покладене медикаментозною терапією, і стануть відмінною профілактикою больових синдромів. Головне - не забувати про консультації доктора, який допоможе підібрати найбільш ефективний комплекс.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть вам поліпшити ваше здоров'я і самопочуття.
помічники Олександри
Отримайте уроки курсу по лікуванню обмеження сідничного нерва БЕЗКОШТОВНО!