Ми всі були в такій ситуації: Сидимо за столом, вчимося пильно, і потім ... Бух! Думки з усіх кінців і місць вторгаються в наші мізки, і ми відвернені. Якщо це не наші думки, це - наші сусіди по кімнаті. Або просто сусіди. Або діти.
Ці зловмисники вступають у володіння, змушуючи нас втратити центр уваги. І це друзі, то, що Вам необхідно вивчити - або це іспит або тести.
Ці шість кроків покажуть Вам, як повернути центр уваги, якщо Ви відвернені і як зібратися для успішного навчання.
6 кроків до зосередженого навчання:
- Позбавтеся від очевидних відволікаючих чинників
- Врахуйте свої фізичні потреби
Якщо Ви - жайворонок, вибирайте ранок для Вашого навчання; а якщо сова - вибирайте вечір. Ви знаєте себе краще, ніж хто-небудь ще, тому оберіть час, коли Ваші інтелектуальні можливості в самому розпалі. Буде набагато важче зосередитися, якщо Ви будете боротися проти втоми.
- Дайте відповідь на свої внутрішні питання
Коли мене викличуть. Відповідь: «Хто знає? Я повинен вивчити цей матеріал, щоб отримати кращий бал, я можу прямо зараз. Я буду думати про про це, тільки після того, як я вивчу ».
Здається дурним, але якщо Ви відповісте на свої власні внутрішні питання, то Ви зосередите свій розум на те, чого Ви хочете. Якщо необхідно, напишіть те, що турбує на аркуші паперу, вирішите його спрощеним способом і йдіть далі.
Деякі люди просто неспокійні. Вони повинні робити щось під час вивчення, щоб відволіктися і заспокоїться. Наприклад, виймаєте кілька речей: ручка, кругла гумка і куля.
Ручка: Підкреслюйте лінією слова, коли Ви читаєте. Викресліть неправильні відповіді. Переміщення просто Вашої руки може бути достатнім, щоб позбутися від коливань.
Кругла гумка. Оберніть її навколо своєї руки. Грайте з круглою гумкою, в той час як Ви відповідаєте на питання.
Куля. Прочитайте питання сідаючи, а потім витримаєте паузу і змусьте куля відскочити від статі, оскільки Ви думаєте про відповідь. Все ще не може зосередитися?
Неможливо зосередитися на вивченні, якщо у Вас є всі види негативних ідей про вивчення. Коли Ви один з тих людей, які говорять, «Я дуже не хочу вчитися!» Або «я втомився, щоб вчитися!», Ви повинні здолати так, щоб негативні заяви перевести в позитивні. І тоді з хорошим настроєм і ентузіазм, Ви успішно вивчіть потрібний матеріал.
- Не бійтеся попросити бути трохи тихіше, якщо Ви вчитеся в громадському місці.
- Використовуйте гарну ручку. Іноді незручна ручка може підірвати Ваш процес навчання.
- Одягайтеся в зручний одяг. Виберіть щось, що Ви носили б в школу або кіно.
- Скажіть собі щось позитивне в разі, якщо Ви відвернені, незважаючи на виконання кроків вище: «Я знаю, що втратив центр уваги, але я збираюся спробувати ще раз і упевнитися, що я буду успішний на цей раз». Позитивна підтримка має велике значення, навіть якщо вона йде від Вас.
- Випийте свій улюблений напій в якості нагороди за Вашу здатність залишитися зосередженим. Обов'язково безалкогольний.
- гарна ручка
- приготування книга
- Аркуші паперу
- Безлірічная музика
- Ваш улюблений напій
- Мозгова їжа
- кругла гумка
- Тихе місце, щоб вчитися