Команди по Street Workout
Інтерв'ю зі спортсменами
Потрібно тільки захотіти, що б виглядати також!
Вправи і елементи
Cкачать музику для тренніровок і мотивації
Нехай буде стимул!
Опановуй програми тренніровок!
Від дівчат не буде відбою!
Живлення!
Все те що неоходімо твоєму організму!
Фото!
Фотографії популярних команд!
Поділися своїм роздумами!
Постав запитання іншим учасникам форуму!
Зручні стійки для відпрацювання акробатичних і силових гімнастичних елементів в домашніх умовах. Простота у виготовленні і функціональність, ніяких витрат крім ваших сил і терпіння. Розбуди в собі акробата, зроби акробатичні підставки!
Опора. Довжина опорних дощок 250мм, ширина 200мм, товщина стандарт - 20 мм. Можна використовувати і інші види, але той, що на фото - найдоступніший. Дістати можна зі старих шаф або чогось схожого. Шукаємо центр, розмічаємо.
Рукоять. Деревина повинна бути справжньою, свіжої та міцної, товщиною 35мм. ширина 80 мм довжина 180мм. "Сирий" шматок деревини обробляємо наждачним стрічкою нулевкой бо одиницею. Гострі кути сточуємо і закруглюємо.
Металеві пластини. 2 шт прямокутних (6х12) і 2 квадратних (8х товщина яких 3-4мм. У моєму випадку я просто відрізав болгаркою від великого листа металу потрібні мені розміри. Зачищаємо наждачним папером, свердлимо отвори 5мм в відстані 15мм від кута.
Трубка. Я використовував трубку із зовнішнім діаметром 25мм і внутрішнім 20мм. товщина трубки 5мм. Ідеально підходять схожі трубки з будь-яких поручнів таких же параметрів, опори, балки. Можна все це запитати на металобазі.
Відріз. У моєму випадку використовувалася довжина трубки 180мм, але якщо ви хочете зробити більше, наприклад 300мм або 500мм, вам, зрозуміло, доведеться зробити опори від труби до пластини, так як важіль на них буде сильніше, і, можливо, зварювання не витримає.
Пайка. Після того як ви відзначили центр на пластинах, приварюють трубку. ось що вийшло у мене (див. фото)
Кріплення. Прямокутну пластину (після того як розмітили центр на рукояті) кріпимо саморізами до неї. Саморізи невеликі, по 10мм.
Кріплення ще раз. Квадратну пластину кріпимо також саморізами до дерев'яної основи яка буде стояти на підлозі. Тут також використовуємо той же саморіз 10мм (цілком міцно тримає).
Фінал. Вийшли ось такі ось підставки. При необхідності можна пофарбувати залізну конструкцію, але ні в якому разі не деревну рукоять! Існує дуже багато варіацій підставок, це одна з них.