Прийом ванни допомагає не тільки поліпшити зовнішній вигляд і стан шкіри, але і розслабитися, зняти напругу, позбутися набряків і навіть схуднути.
Вечорами перед сном хочеться прийняти гарячу ванну. А як зробити цю процедуру не тільки приємною, але і корисною? Олена Гущина, Владивосток
Відповідає Анна Свиридова, лікар-косметолог-дерматолог:
- Ванни невипадково відносять до лікувально-реабілітаційним процедурам, оскільки вони дозволяють не тільки поліпшити зовнішній вигляд і стан шкіри, але і розслабитися, зняти напругу, позбутися набряків і навіть схуднути. Однак при прийомі ванн слід дотримуватися правил:
- - приймати ванну потрібно за годину до і через дві години після прийому їжі;
- - температура води не повинна бути вище 38 ° С;
- - тривалість прийому ванни - не довше 15-20 хвилин;
- - для найбільшого ефекту ванни краще приймати курсами - по 10-15 процедур.
хвойна ванна
Покращує сон, підвищує імунітет, проганяє безсоння і дратівливість. При регулярному використанні хвойних ванн помітно поліпшується стан шкіри. Хвойні ванни мають потогінну дію, тому показані після простудних захворювань. Доведено, що хвойні ванни сприяють зниженню ваги.
- Спосіб приготування: 100 мл хвойного екстракту на ванну.
Ванна з морською сіллю
Дозволяє поправити здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд. Морська сіль багата мінералами (йодом, калієм, кальцієм, бромом, цинком, магнієм, кремнієм, залізом), які допомагають налагодити обмінні процеси, стабілізувати нервову систему, нормалізувати артеріальний тиск, а також благотворно впливають на стан шкіри, виводять токсини з організму і допомагають схуднути.
- - Спосіб приготування: 200 г морської солі на ванну.
трав'яні ванни
Ванна з відварами трав допомагає нормалізувати стан шкіри, розслабитися, швидко заснути.
Покращують стан шкіри ромашка і календула: дві жмені сухих квіток заварити в термосі, о-твар вилити у ванну.
- - При безсонні і підвищеній збудливості - пустирник і б-агульнік: 100 г пустирника і багна залити окропом, настояти 2 години, відвар вилити у ванну.
- - Для бадьорості - материнка і м'ята: 100 г сухого листя м'яти і 50 г квіток материнки залити окропом. Настояти 1-2 години, відвар вилити у ванну.
Ванни зі скипидаром
Ефективна жіросжігательний-я процедура. Ванни з з-кіпідаром розкривають пори, у-сілівают потовиділення, в-Висновки зайву рідину з організму. Крім цього, ванни зі скипидаром призначаю-т при серцево-судинних з-аболеваніях, для лікування з-статутів і сечостатевої системи. Такі ванни покращують зовнішній вигляд і настрій.
- - Спосіб приготування: м-едіцінскую скипидарні емульсію (продається в аптеках) розчинити в 0,5 л теплої води і вилити у ванну.
Ванна з аромамаслами
Ванни з аромамаслами - повноцінна реабілітаційна процедура, яка заспокоює, розслаблює, зігріває, поліпшує настрій, бореться з безсонням, нормалізує вагу і т. Д. Кожне масло має свої показання.
Для схуднення - масло м'яти.
Розслаблюють масла ялівцю, вербени, імбиру, меліси, кориці.
Антицелюлітні - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, ялівцю.
При втоми і дратівливості - масло герані, троянди, лаванди або сандалу.
Піднімає настрій масло бергамота, базиліка, іланг-ілангу, апельсина, сандалового дерева або мандарина.
При безсонні - масло лаванди, ромашки, мімози.
- - Спосіб приготування: 10-12 к-Апель масла на ванну.