Що таке аутотренінг? Це спосіб навіювання людині певних команд, минувши «свідомість» - а закладаючи їх прямо в «підсвідомість». Тому що у свідомості є фільтри - критичність, недовіру і т.д. Ніякі команди через ці фільтри не пройдуть. Чим відрізняється аутотренінг від гіпнозу? Тим, що аутотренінг - це самогіпноз. А як працює аутотренінг? Ось з цим ми зараз і розберемося.
Зрозумівши принцип, який лежить в основі будь-якої справи, ми перестаємо сприймати цю справу як щось важке і страшне.
Що таке аутотренінг? Це спосіб навіювання людині певних команд, минувши «свідомість» - а закладаючи їх прямо в «підсвідомість». Тому що у свідомості є фільтри - критичність, недовіру і т.д. Ніякі команди через ці фільтри не пройдуть. Чим відрізняється аутотренінг від гіпнозу? Тим, що аутотренінг - це самогіпноз. А як працює аутотренінг? Ось з цим ми зараз і розберемося.
Будь-який «аутотренінг» являє собою Текст, який вимовляється вголос, як молитва чи мантра. Але текст цей непростий. Він влаштований певним чином. Для того, щоб зрозуміти, як влаштований цей текст, згадаємо і усвідомлюємо такі поняття, як:
- дієслова і іменники;
- логічне мислення і мислення образами;
- ліва півкуля головного мозку і права півкуля головного мозку. А також введемо такі поняття, як дискурсивні текст, що протистоїть йому текст МАТРИЧНИЙ і найголовніше поняття для цієї статті - Змінені Стани Свідомості або ІСС.
Все, що робить з нами гіпнотизер - вводить нас (ні, не в «транс»!), А строго по-науковому, в Змінена Стан Свідомості. Іншими ж словами, гіпнотизер присипляє, пригальмовує активність нашого головного - Лівого Півкулі, для того щоб мати можливість вільно спілкуватися з Правим.
Як говорять учені, що займаються мозком, наше ліва півкуля зайняло своє чільне місце щодо (за мірками еволюції) недавно. Тоді ж, коли розвивалося у людини його ліва півкуля, у нього виник і мова - в його сучасному ізвод.
Мова людини до «Революції Лівого Півкулі» знав тільки конкретні видимі предмети і висловлював їх іменами іменниками. Пропозиції не було. Зв'язків між словами - не було. Дієслів не було. Тимчасових відносин висловлювання не передавало - не було ніяких «тоді», «тепер», в майбутньому », тому що не було дієслова. Замість дієслова «ходити» було іменник «ходіння», наприклад.
У давнину люди не розрізняли всього того, що тепер для нас настільки звично, що ми цього ніби й не помічаємо. Спробуйте висловити думку одними іменниками! Ви не зможете - Ви сучасна людина і у Вас працює ліва півкуля мозку.
Таке давнє, дологическое мислення оперувала винятково з безформними, розпливчастими, неаналізіруемимі чуттєвими плямами. Все це дуже схоже на те, яким зором дивиться на світ немовля - він бачить кольорові плями, без різниці ні далеко-близько, ні навіть форми предметів.
Але в ході еволюції у людини стало активно і прямо-таки стрибками розвиватися і функціонально ускладнюватися Ліве Півкуля головного мозку. Відразу ж став змінюватися і людську мову. У ньому з'явилася логіка. Завдяки їй мова стала члениться на пропозиції, кожне з яких виражало закінчену думку, що має відношення до цього, минулого або майбутнього часу. З'явилися частини мови і дієслово - єдина частина мови, яка виражає відношення події на часі.
Так, незрозуміле архаїчне пропозицію типу «Мене-квітка-зривання» перетворилося в сучасне: Я зірвав квітку, Я зірву квітку, Я зриваю квітка, Мій квітка зірваний.
А далі з таких пропозицій стала зв'язуватися логічний ланцюжок. Це плетіння і є дискурсивний - тобто осмислена зв'язність, зв'язаність мови і мислення. Тому що «дискурс» в перекладі з латинської мови і означає «плетіння» в строгому порядку.
Що дало людині це перетворення його мислення й мови? Він навчився викладати свої думки чітко, перевіряти їх істинність або хибність, співвідносити їх з реальністю. Що відняло у людини це перетворення? Це перетворення мислення й мови відняло у людини зв'язок з природою, відчуття єдності і цілісності буття. Нерозчленованість «дитячого» мислення на увазі одну дуже просту думку - все пов'язано з усім і відбивається у всьому - однаково!
Втративши це сприйняття Себе-в-світі, як може людина поза аутотренінгу щось наказати своєму тілу? Як він може «сказати» серцю: «Бийся в правильному ритмі»? Він же не повірить у всю цю «нісенітниця» - він мислить лівопівкульними - тобто розумно, раціонально, критично.
Однак, аутотренінг - це не жарти і не лженаучние вигадки для наївних простаків. Це абсолютно законні науково доведені техніки, що дозволяють людині «розмовляти» зі своєю свідомістю і конкретно з організмом і його органами. Як же це працює? А ось тепер, минувши граніт теорії, ми підібралися до найцікавішого.
В ході експериментів було встановлено, що як тільки діяльність Лівого (логічного) півкулі з різних причин пригнічується, людина починає мислити і вести себе незвично. Такі стани були названі змінений стан свідомості. Найпоширеніші - це гіпноз, транс, звичайний сон. Їх ще дуже багато, але всіх їх поєднує одне - ліва півкуля угнетено - праве працює на повну потужність, як за старих часів. У цей момент людина мислить тільки картинками, образами, а його мова поступово залишають дієслова, поки в ній не залишаються одні іменники.
А тепер найголовніше відкриття, зроблене вченими! Обидва стану працюють як в ту, так і в іншу сторону. Все дуже просто: введений в транс людина починає говорити незв'язно, древніми недискурсивного формами мови. Однак, якщо людина просто починає говорити древніми недискурсивного формами мови, незв'язно - то він вводиться в транс! Стан створює особливу мову, а ця мова, в свою чергу, здатна сама викликати такий стан.
Таким способом споконвіку користувалися нечисті на руку оратори, які спеціально збудованим текстом мови вводили публіку в транс, замість того, щоб звертатися до доводів розуму. Але бувають ситуації і навпаки. Коли доводами розуму людині не допоможеш. Коли допомогти йому може тільки текст, що втратив логічність, дискурсивної, зв'язність. Такі тексти скрупульозно вивчалися протягом усього ХХ століття, і отримали назву матричної або просто Матриць. Незабаром на основі цих текстів були розроблені і перші аутотренінги, які відразу дали величезний ефект в терапії самих різних захворювань - від душевних до фізичних.
Розглянемо ж принцип роботи самого примітивного аутотренінгу.
Текст аутотренінгу починається з простої, але граматично правильного серії фраз. Ось вони: Руки важчають і теплішають. Ноги тяжчають і теплішають. Живіт теплішає.
Ці фрази як би вводять нас в те, що нам ще тільки належить. Ліва півкуля працює на повну потужність, а праве ще дрімає. Але ось йде друга серія фраз. Тут вже починає спрощуватися, скорочуватися дана вище структура: Руки важкі, теплі. Ноги важкі, теплі. Живіт теплий. У реченні вже немає дієслів, але ще є зв'язки між частинами мови - прикметники граматично пов'язані з іменниками. Але ось починається третя серія фраз, повністю імітують стан «вимкненого лівої півкулі»: Руки. Тяжкість. Тепло. Ноги. Тяжкість. Тепло. Живіт. Тепло. Помітили, як загострюється обстановка від серії до серії? Перша серія фраз - взагалі непереконлива. А остання звучить майже страшно, як голос шамана, камлать з бубном над лопаткою оленя.
Якщо Ви це помітили, то матричний текст аутотренінгу вже почав діяти - Ви самі бачите, як це працює.
З цієї, найпершою і примітивної (але працює!) Схемою створені всі інші аутотренінги. Тепер Ви можете написати свій. Схема Вам відома.
Руки важчають і теплішають
Руки важкі, теплі
Руки. Тяжкість. Тепло.