Яким правилам необхідно слідувати, щоб твоє дихання залишалося свіжим.
1. Ретельно і регулярно очищуй ротову порожнину
Головна причина запаху з рота - бактерії і розкладаються залишки їжі. У ландшафті твого рота сотні куточків і закутків, де ці правопорушники можуть застрягти. Тому елементарної чистки зубів мало.
Чисти мову. Твої губи, на жаль, подібний до волохатої килиму, в ворсі якого можуть ховатися найрізноманітніші джерела поганого запаху. Коли ти чистиш зуби (щонайменше - 2 рази на день), використовуй зубну щітку, кінчик ложки або насадку для чищення мови, щоб пошкребти мову. Якщо ти страждаєш блювотним рефлексом, тобі може не сподобатися наступна особливість цієї процедури: ти повинна чистити абсолютно весь мову, в тому числі область біля мигдалин.
Зубна нитка. Використання зубної нитки має стати такою ж звичкою, як чищення зубною щіткою. Спочатку твої ясна можуть кровоточити, коли ти будеш отримувати застрягли між зубами шматочки їжі, які невідомо скільки там залишалися. Наберіться сміливості і перевір запах зубної нитки після чистки. Тоді ти відразу зрозумієш, звідки поганий запах з рота.
2. Зволожуй ротову порожнину
Сухий рот видає неприємний запах. Ось чому саме несвіже дихання вранці: вночі в роті утворюється набагато менше слини. Слина - головний ворог поганого запаху з рота не тільки тому, що природним чином вимиває бактерії і частинки їжі з ротової порожнини, а й тому що є антисептиком - містить ферменти, які вбивають бактерії.
Жувальна гумка стимулює вироблення слини (на додачу, маскує запах з рота ароматизаторами). Але м'ята не сприяє слиновиділення!
Пий воду. Це може і не додасть слини в роті, але, в будь-якому випадку, промиє його і видалить шматочки їжі. До того ж, достатнє вживання води корисно для твого здоров'я в цілому.
Сухість у роті може бути викликана дією деяких ліків, а також деякими захворюваннями. Поговори з твоїм доктором про можливість зміни ліки або про усунення певних проблем зі здоров'ям.
3. Уважно вибирай жувальну гумку
Як згадувалося в попередньому пункті, будь-яка жувальна гумка допомагає боротися з несвіжим диханням, так як підвищує рівень вироблення слини. Однак деякі жуйки більш ефективні в боротьбі з поганим запахом з рота, ніж інші:
Кориця зменшує кількість бактерій в роті. Шукай жувальну гумку, яка була б підсолоджені ксилітом. Єдина причина - цукор шкодить твоїм зубам. А ксиліт - це такий замінник цукру, який до того ж блокує відтворення бактерій в роті.
Напевно ти вже знаєш, що варто уникати таких пахучих продуктів, як цибуля, часник, сир і каву (в крайньому випадку, потрібно обов'язково чистити зуби після їх вживання). Але чи відомо тобі, що якщо ти дотримуєшся низкоуглеводной дієти, то у тебе може виникнути кетонові дихання (це як запах ацетону з рота). Якщо твій організм починає розщеплювати жири для енергії замість вуглеводів, то починають утворюватися кетони, частина яких відкладається у тебе в роті. На жаль, кетони володіють жахливим запахом і, відповідно, передають його твоєму диханню.
Якщо ти дотримуєшся сувору низкоуглеводную дієту, яка змушує твій організм розщеплювати жири замість вуглеводів, то розглянемо можливість міксу продуктів, багатих на вуглеводи (наприклад, яблука або банани). Також це корисно знати тим, хто поститься і Анорексікі. Поганий запах з рота - це ще один привід для анорексиков припинити морити себе голодом.
5. Поговори з лікарем.
Якщо ти справно слідувала вищенаведеним інструкціям, але при цьому так і не позбулася несвіжого дихання, тоді у тебе, швидше за все, проблеми зі здоров'ям, які слід вирішити. Ось кілька хвороб-збудників поганого запаху з рота:
Гнійні пробки. Це шматки їжі, насиченої кальцієм, мускус і бактерії, які перетворюються в білі плями на твоїх мигдалинах. Вони нерідко є ознакою інфекції в горлі (хоча їх можна не помітити неозброєним оком). Можливі супутні симптоми: металевий присмак у роті, біль при ковтанні. Діабетичний кетоацидоз. Діабет може привести до того, що твій організм буде спалювати жири замість глюкози, що сприяє кетонові диханію.Ето серйозне захворювання, яке вимагає негайного лікування. Триметиламінурію. Якщо твоє тіло не може переробити таку хімічну речовину, як триметиламінурію, воно потрапляє в слину і стає причиною поганого запаху з рота. Також триметиламінурію може виходити разом з потом, тому супутнім симптомом хвороби може бути поганий запах всього тіла.
