Справжню жінку визначає красива хода від стегна. Легка, граціозна хода і доглянуті ніжки підкорюють чоловіків. Але брак часу часто призводить до того, що жінки просто махають на ніжки рукою (мовляв, ніхто не здивує тріщини на п'ятах). У боротьбі за стрункі, доглянуті ніжки допоможуть 6 кроків. Дівчатам не обійтися без вправ, скрабів, ванночок і живильних засобів. Отже, приступаємо до б'юті-прийомам, як зробити ноги красивими.
Крок 1 - знижуємо навантаження
Взуття на високих підборах - найпростіший і швидкий спосіб, як зробити ноги красивими. Так думають багато панянки, але насправді шпилька робить жіночі ніжки привабливими (особливо, якщо жінка не може ходити на підборах). Наступні поради допоможуть знизити навантаження на ноги:
1. На роботі, вдома, готуючи обід, ходити на носочках.
2. Звичка сидіти по-східному, схрестивши ноги, розвиває гнучкість суглобів, що багато в чому визначає красу ніжок.
3. У черзі, в очікуванні автобуса, в роздягальні стояти, переступаючи з ноги на ногу, щоб не було застою крові.
Крок 2 - виконуємо вправи
Ось кілька простих вправ, як зробити ноги красивими:
1. Витягніть носок вперед, як балерина, захопіть пальчиками хустинку. Ці прості прийоми дозволяють розвинути гнучкість суглобів, зміцнюють стопи, запобігають появі судом.
2. Підніміться на носочки 30-50 разів, потім сядьте і обертайте ступнями за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Ця вправа допомагає позбутися набряків, робить щиколотки тонкими, а ікри підтягнутими і об'ємними.
3. Крутите педалі: на велотренажері або віртуальному тренажері. При цьому напружуються м'язи стегна і гомілки. Вправа добре для профілактики варикозу.
5. Присідання на уявний стілець зміцнюють м'язи передньої і задньої поверхні стегон (чотириглавий м'яз і біцепс стегна).
Корисні речовини, які містяться в поживних кремах від целюліту, для ніг, не допоможуть, якщо шкіра не очищена належним чином. Для глибокого очищення можна скористатися скрабом. Для колін і стоп використовуйте спеціальний пілінг з великими частинками. Позбутися натоптишів допоможе така процедура: кожні 3-4 дні шліфують шкіру стоп, а потім втирайте живильний крем (можна спочатку зволожуючий, а потім жирний).
Крок 4 - робимо ванночки
Прохолодні ванночки допоможуть розслабитися, зняти втому, набряклість після трудового дня або походу по магазинах. 10-хвилинна ванночка - ще одна порада, як зробити ноги красивими. Для приготування потрібно: 50 г липового цвіту, 1 ст. ложка солі, лимон, настій м'яти, евкаліптова олія. Якщо додати кілька крапель олії чайного дерева, то можна вилікувати тріщини на п'ятах. Таке СПА на дому влаштовує собі іноді Кайлі Міноуг: півсклянки сухого молока, тазик з гарячою водою пелюстки троянди, складений рушник на дні. Ноги тримати в водно-молочному розчині 15-20 хвилин, передає Раут.ру.
Крок 5 - харчуємося за розкладом
Живити шкіру ніг потрібно за розкладом - після ванни або душу, Розпарена шкіра ніг, в якій немає сальних залоз, краще вбирає кошти. Найкраще по догляду за ногами вибирати засоби з натуральними компонентами, наприклад, водоростями. У морських водоростях багато поживних речовин. Крім того, вони борються з сухістю. Підвищують еластичність шкіри і стимулюють процес оновлення клітин кошти з фруктовими кислотами і вітаміном E.
Крок 6 - розслабляємося
Масаж - прекрасний засіб від в'ялості шкіри. Він одночасно тонізує і розслаблює, підвищує еластичність капілярів. Спочатку торкання повинні бути легкими, без натисків, поступово інтенсивність можна збільшити. Корисні глибокі руху подушечками пальців. При варикозної сітці на ногах від масажу краще відмовитися або вдатися до допомоги фахівця. Всім корисна ходьба по спеціальному гумовому килимку, босоніж по траві.
Придуманий новий варіант взуття
Як правильно доглядати за п'ятами
Висококалорійна їжа збільшує ноги