Коли ми починаємо займатися йогою, особливо інтенсивними стилями, нас накриває хвиля ентузіазму, наснаги, і ми практично відразу відчуваємо ефект від практики. Зазвичай цей стан врівноваженості, ясності, зупинка "внутрішнього діалогу", рівне і глибоке дихання, впевненість в собі, розслаблення всього тіла і розуму. Йдучи займатися своїми звичними справами після якісного заняття, ми помічаємо, що деякі речі нас вже не так турбують, як раніше, спілкування з оточуючими людьми переходить на інший рівень, сприйняття дійсності стає більш тонким. Але через якийсь час, коли організм адаптується до стабільної навантаженні, можна відстежити тенденції розуму пропустити практику, зайнятися більш важливими справами на сьогодні, тому що "моє тіло так стомлено після роботи, сьогодні краще відпочити, щоб не нашкодити йому", "попереду так багато важливих заходів на найближчий час, не можна допустити втоми "," зараз у мене вдома гостюють родичі, в понеділок вони поїдуть, і тоді я зможу знову вдатися до практики ". Якщо ці або подібні цим думки виникають у Вас в голові, не впадайте у відчай, все в порядку, з даним етапом стикається абсолютно будь-яка нормальна людина. Чому це відбувається? Де знайти мотивацію на стабільну, тривалу, регулярну практику?
Поговоріть зі своїм викладачем, він, також як і Ви, проходив через це відчуття, що не соромтеся своїх можливостей або своєї слабкості. Важливо, встановивши собі певний режим занять, дотримуватися його і прислухатися до своїх сигналам.
У той же час, кожен з нас внутрішньо здатний без особливих зусиль відрізнити лінь від об'єктивної необхідності зробити перерву. Є відносні параметри, за якими можна зрозуміти, що пора зупинитися, і рухатися далі без фанатизму: ви відчуваєте ниючий біль у всьому тілі довше двох тижнів безперервно; у вас помітна дратівливість, нездатність якісно займатися звичними справами; вам здається, що тренер Вас ненавидить; помітний тривалий і стійкий регрес у виконанні асан, які раніше виконувалися без праці; втома перейшла на "рівень кісток" (повірте, Ви зрозумієте про що мова, коли це станеться). У цих випадках не варто переривати практику зовсім. Цим Ви тільки нашкодите організму і його гормональній системі, вже налаштованої на регулярні заняття. Обмежтеся виконанням п'яти або десяти кіл Сурья Намаскар ( "Привітання Сонцю"). Під час класів робіть акцент на глибокому диханні, не намагаючись показати викладачеві і оточуючим свою колишню крутість. Це важливий етап в розумінні себе і свого тіла, через які, повторюся, проходять АБСОЛЮТНО ВСІ практикуючі. І не соромтеся питати свого викладача, чесно говорите з ним, це ваш друг і помічник на нескінченному шляху розвитку.
Регулярна практика йоги - це найкращий подарунок, який Ви можете зробити для свого тіла і свідомості. Стан стабільності і навіть найнезначніші результати дадуть стимул для Вашої подальшої еволюції.