Протягом століть ідеали жіночої краси змінювалися кардинально, але яскраво виражена осина талія завжди вважалася ознакою жіночності й витонченості. Але якщо тонка талія не дана природою, то хто сказав, що її не можна домогтися самостійно? Успіх тонкої талії тримається на трьох китах:
- Живлення.
- Фізичні вправи.
- Правильно підібраний одяг, що підкреслює лінію талії.
Як зробити тонку талію - правильне харчування
Якщо очі - дзеркало душі, то живіт - дзеркало харчування. Саме на животі відображається зайвий з'їдений шматок піци або улюбленого тортика. Це стосується як якості, так і кількості їжі. Особливих секретів, що потрібно їсти для тонкої талії, немає. Можна лише згадати два основні правила:
- Харчуватися маленькими порціями. Краще їсти навіть кожну годину, але по чуть-чуть, ніж за раз запхнути в себе всю добову норму калорій. Розтягнутий шлунок додає пару зайвих сантиметрів на талії.
- Харчуватися максимально правильно і здорово. Звичайно, іноді хочеться побалувати себе улюблену чимось смачненьким і шкідливим, і іноді це робити потрібно. В інший же час рекомендується дотримуватися основ правильного харчування.
Як зробити тонку талію - спорт і фізичні вправи
Регулярні заняття спортом - другий «кит» в боротьбі за витончений силует і виразну талію. Більш того, через слабо розвинених м'язів преса, живіт може здуватися після кожного прийому їжі або навіть після склянки води, через що кілька зайвих сантиметрів ризикує додатися на вашому животику. Щоб цього уникнути, потрібно додати в своє повсякденне життя такі види активності:
Як зробити тонку талію за допомогою одягу
Талію можна зробити і за допомогою правильно підібраного одягу.
Must-have для бажаючих підкреслити лінію талії - спідниці-сонце. Завдяки своєму силуету вони візуально зменшують талію і вдало підкреслюють стегна. Довжина і колір такий спідниці залежить від особистих переваг і загального образу.
Дівчата з кучерявим волоссям хочуть мати прямі пасма, і навпаки. Тож не дивно, що власниці густих і товстих волосся бажають зробити їх тонкими і більш слухняними. Зменшити товщину волоса фізично неможливо, але візуально це зробити цілком реально. Дотримуючись деяких простих секретів, товсті локони вийде легко зробити тонкими і гладкими. 1 Перш за все, в будь-яких питаннях, що стосуються [...]
Мати струнку талію, підтягнуті стегна мріють багато жінок. Ідеальним засобом для досягнення цього може стати хула-хуп. Вправи зі спортивним снарядом на перший погляд здаються нескладними. Але існують нюанси, з якими слід ознайомитися перш, ніж приступати до активних занять. Сьогодні хула-хупи призначаються для людей з різною фізичною підготовкою, мають кульки для масажу, вбудований комп'ютер, який вважає кількість [...]
Регулярні заняття з обручем дають масу позитивних ефектів. Перший і обов'язковий ефект - зниження ваги. Обертання обруча також моделює фігуру в області найбільш складних зон - живота, талії, стегон. Під час вправ з хула-хупом поліпшується кровообіг, кров'яний тиск приходить в норму. Ваш хребет стане більш гнучким, що вирішить багато проблем зі спиною і попереком. За допомогою [...]
Красива тонка талія робить жінку привабливою в будь-якому віці. Жіноча фігура виглядає стрункою і підтягнутою. Жирові відкладення в боках і попереку у вигляді складочок не надають їй краси, тому жінки намагаються якомога швидше прибрати малопривабливі боки на талії і повернути фігурі колишню стрункість. Якими ефективними вправами швидко зігнати боки на талії? 1 Причини виникнення [...]
Хула-хуп знаком нам з дитинства, правда, тоді ми його називали простіше - обручем. І якщо в дитинстві він сприймався як весела гра, то зараз його можна успішно використовувати для створення красивої фігури. Виявляється, хула-хуп при регулярному застосуванні може значно скорегувати ваші форми. І ми вам підкажемо, як найбільш ефективно користуватися хула-хупом, щоб стати стрункішою. 1 [...]
Однією з найбільш проблемних зон у жінок є виступаючий низ живота. Більшості з них так і не вдається вирішити цю проблему. Щоб позбутися від неї, необхідно підібрати комплекс ефективних вправ і грамотно скорегувати спосіб життя. 1 Перегляньте свій раціон харчування. Скоротіть прийом добової їжі на 10-15%, не більше. Намагайтеся харчуватися часто і маленькими порціями (5-6 [...]
