«Наука розлуки» - це серйозно. І не тільки з чоловіками або коханцями. В якісний фінал треба вкладатися, щоб він не отруїв ваше майбутнє.
По-розумному закінчити - це часто набагато складніше, ніж непогано почати. Тому що фінали дуже важливі - так влаштований людський мозок. Як грамотно закінчити відносини? Піти з роботи? Визнати, що ви відмовляєтеся від тієї чи іншої мети?
Фінали дуже важливі - людська пам'ять так влаштована, що події минулого найбільше запам'ятовуються по тому, як вони закінчилися. Тому йти красиво і «екологічно» дуже важливо звідусіль: від своїх коханих, якщо вже любов пройшла, з роботи, якщо ви зрозуміли, що пора щось змінити, від старих цілей і планів, які себе вичерпали. Але зробити це важко, адже зрозуміло, що якщо вже ви вирішили йти, значить, ваше серце вже далеко і звалити хочеться якомога швидше. І все ж краще витратити сили і душевну енергію на «щасливий кінець». Ми зібрали рекомендації психологів і коучів, як йти так, щоб потім не було безмірно боляче і соромно.
Від (колись) улюбленого
Не розлучайтеся зі скандалом. Звичайно, так відбувається найчастіше. І все ж таки постарайтеся не йти на поводу у сліпих емоцій. Якщо ви розлучилися, обсипаючи один одного образами, то на все життя запам'ятається саме це - образа, гнів і приниження, а не місяці або роки, протягом яких ви були щасливі. Психологи радять проводити фінальний розмова «з холодним носом». Скажіть своєму партнеру щось хороше про ваше спільне минуле - про те, що любов була, про те, що багато прекрасні моменти ви ніколи не забудете. Якщо закінчити грамотно і без бруду, це позбавить вас від злості, почуття провини і огидного відчуття, що все треба було зробити якось по-іншому, по-людськи.
Серйозні рішення - розлучитися, розлучитися - не варто приймати на емоціях. Сімейні психотерапевти іноді використовують в роботі з парами такий прийом: перш ніж прийняти рішення, уявіть собі в подробицях, як все буде далі в обох варіантах розвитку подій - якщо ви розлучитеся і якщо, навпаки, залишитеся разом. Після такої роботи уяви стає очевидно, що розставання буде важким, але ви все одно вважаєте його неминучим? Можете заздалегідь розробити план, як мінімізувати емоційні втрати (свої і партнера) - і як потім зализувати рани.
Будьте чесні з собою. Чи можете ви чітко сформулювати, чому хочете змінити роботу? Ви бажаєте піти від чогось або прийти до чогось? Може бути, на нинішньому місці ви перестали бачити для себе потенціал розвитку і забуксували? А може бути, справа в поганих відносинах з РУКОВАДИТЕЛЯ? Іноді корисно поглянути на свій кар'єрний шлях з висоти пташиного польоту: чи немає там якогось повторюваного сценарію. Може бути, ви кожен раз йдете з роботи при схожих обставинах - досягнувши певної точки в професійному розвитку в конкретній компанії? Або певної точки у відносинах з начальством і з колективом? Може бути, ви біжите від відносин на роботі, які в якийсь момент стають занадто складними - простіше розрубати, ніж розплутувати? Може бути, вам просто подобається новизна, на одному місці вам нудно? Або, може бути, ви кожен раз біжите від успіху, розвитку і нового рівня відповідальності, тому що вам стає страшно?
Правильну ситуацію, коли дійсно варто міняти роботу. можна описати приблизно так: обставини змінилися, ви вже не відчуваєте себе щасливою на цій роботі, не бачите ніяких шляхів розвитку на ній, ваші гідності не цінують, ваші сильні сторони не знаходять собі застосування, і ви вже випробували різні шляхи, щоб це поліпшити.
Ідіть ви «від» або «до»? Це дуже важливо розуміти. У вас більше шансів на успіх на новому місці, якщо ви знаєте, чого хочете, а не просто мрієте втекти від того, що маєте зараз. В іншому випадку є ризик, що і в іншому місці все буде «не те і не так».
Уникайте драматичного відходу з грюканням дверима, киданням заяви на стіл начальника, прощальним скандалом з розкриттям «всієї правди». - навіть якщо вас все дістало і ви буквально дійшли до ручки. Такі сцени добре виглядають тільки в кіно, а в реальному світі все працівники, які покидали роботу з ефектним скандалом, згодом відчували докори сумління - і отримували проблеми на новому місці роботи, тому що «у нас маленький острів» і слава про таке імпульсивному вчинку кочує разом з працівником з компанії в компанію.
Від власних планів
Іноді ми хочемо залишити не партнер і не роботу, а цілі, які ми самі колись поставили собі, а потім. передумали. Або переросли. Або просто вирішили, що хочеться йти в іншу сторону.
Чи маєте ви право на такий крок? Вкладалися-вкладалися в щось, а тепер раз - і воно вам не потрібно? Чи не буде це визнанням своєї поразки? Багатьох з нас ще в дитинстві лаяли, якщо ми раптом вирішували кинути художню студію або спортивну секцію, яку самі ж і вибрали, - мовляв, це безвідповідально, за свої рішення треба розплачуватися. Ага, і продовжувати мучитися - місяцями або роками тягнути на собі те, що вам давно вже не потрібно і не цікаво.
Це ваш вибір, беріть на себе відповідальність за нього. Коли ваше рішення належить тільки вам, це додає сили і впевненість у собі. Якщо ви прогнеться під чиїсь чужі бажання, чужі уявлення про те, що добре і що правильно, занадто великою буде спокуса потім звинувачувати інших людей у тому, що все пішло не так і взагалі ви прожили своє життя.
Корисний лайфхак - відмовитися від негативного формулювання: ви хочете не «піти», «звалити», «кинути» або «відмовитися» - ви хочете вибрати іншу дорогу. Так ви зможете сфокусуватися на тому, до чого ви рухаєтеся, а не на тому, що залишаєте позаду.
А ви любите йти?