З приходом холодів активність людей помітно знижується. Наприклад, якщо влітку ми могли прогулятися після роботи, то зараз поспішаємо додому - в тепло. Це не погано, але щоб утримати результат або навіть продовжувати худнути, необхідно ретельніше стежити за харчуванням і підвищувати активність. А тут ще й НГ, тому питання як не набрати вагу взимку або за свята, актуальний як ніколи.
Виробляємо тактику як не набрати вагу
По-перше, потрібно визначити, що може вплинути на наше харчову поведінку. По-друге, підготуватися і нейтралізувати ці чинники впливу.
Отже, новорічні свята більшість людей проводять з сім'єю або зі своїми друзями. Головним атрибутом Нового року є ... ні, не ялинка, а новорічний стіл. Навіть без ялинки люди збираються разом за новорічним столом.
Крім того, далеко не всі проводять свята активно - гуляють, їдуть за місто, займаються зимовими видами спорту і т. Д. Багато хто просто в цей час відпочивають.
Як організувати харчування на Новий рік, щоб не зірватися з дієти?
Не важливо, як ви відзначаєте свято - вдома з сім'єю, на вечірці з друзями або на корпоративі з колегами, вам потрібно виробити для себе власні правила, щоб не піддатися впливу людей і обстановки. Звичайно, це якщо ви не хочете зірватися з дієти, набрати вагу або скаржитися на відсутність «сили волі».
Ці очевидні поради допоможуть вам зберегти результат дієти навіть під час новорічних свят:
Як збільшити активність взимку?
Якщо вас дійсно хвилює, як не набрати вагу взимку, то потрібно приділити увагу своїй активності.
Сьогодні довелося мені вранці відводити сина на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, повертаюся назад їхати. І тут бабуся його однокласниці мені в спину каже: "В'яже-в'яже, а у самій діти кинуті! Дітьми треба займатися!" Ось чому так, адже вишивати я на шкоду своїм вільним часом, сну в основному, а не в той час, коли з діточками.
Ось читаю я пости часті, сльози дівочі, що життя замужем не ладиться, що родина не кріпиться, а з кожним днем все більше розлад, так сварки і образи з'являються. А предки наші секрети знали, досвід древній, багатовікової, як жити правильно. Ось тільки забули ми досвід предків, забули настанови, а потім дивуємося, мовляв мужик кволий став. Вирішила поділитися з вами - прості поради для сімейного щастя, якими багато хто зараз нехтують.
Дорогі матусі, дуже хочеться почути ваш досвід - як ви переживаєте дитячу невдячність. Хоча дитячу вже не можна сказати - дитинці 16 років. Не можу сказати, що вона балувана надмірностями, дорогі речі даруються в основному на великі свята або треба заслужити. Хочу поділитися кількома ситуаціями - це вже край, накипіло, тому реагую дуже болісно.