Новий Рік довгоочікуваний і улюблений усіма свято. Вся сім'я починає готуватися до нього заздалегідь: наряджають ялинку, купують подарунки, продумують меню на новорічний стіл. Всім хочеться зустріти Новий Рік достатком на столі. Після почуття радості від зустрічі Нового року виникає деяка печаль від збільшення ваги, а то і того гірше, від виникнення неполадок зі здоров'ям. Так як же зустріти Новий рік, щоб достаток на столі не обернулося достатком захворювань і кілограмів на фігурі?
Пропонуємо кілька порад
1. Підготовка до свята. Протягом дня не забувайте про їжу, обов'язково поїжте 3-4 рази. Не сідайте за стіл дуже голодними.
Весь передсвятковий день господиня будинку зайнята приготуванням святкових страв, сервіровкою столу, прибиранням будинку. (Головне, встигнути б макіяж зробити і переодягнутися до свята!).
До свята підготуватися, безсумнівно, треба. Але необхідно згадати і про себе. Протягом дня треба неодмінно кілька разів поїсти, або хоча б перекусити. А то дуже часто трапляється, що в суєті жінка забуває поїсти, а за святковим столом, та після келиха вина або чарочки чогось міцнішого, стає схожа на снігоприбиральну машину - змітає все підряд. Після цього, про яку стрункості фігури можна говорити? Та й веселитися, ніяких сил вже немає.
Під час готування можна подбати і про маску для обличчя. Її можна зробити з продуктів, які під рукою. Маска для обличчя з свіжого огірочка зволожить шкіру. Маска з вершків з сиром, лимонним соком і напівсолодких шампанським живить, покращує колір і освіжає шкіру обличчя.
2.Отдих. Перед святом треба постаратися викроїти хоча б 30 хв для того, щоб відпочити - полежати або трохи подрімати. Лежати краще так, щоб ніжки були на узвишші, це дасть відпочинок втомленим ногам і зніме набряки.
Немає часу на відпочинок? Тоді обов'язково - контрастний душ перед тим, як одягатися до свята. Всі ці заходи знімуть фізичну втому, покращує колір обличчя і настрій. Досить сил веселитися.
3. Святковий стіл. Готувати закуски на святковий стіл будь-яка господиня буде виходячи з традицій сім'ї. Дотримуючись принципів здорового харчування треба пам'ятати:
4. Харчування. На святковій вечері, плавно переходить в сніданок необхідно визначитися: а що ви, власне, будете їсти. Краще їсти щось однотипне. Якщо ви вирішили їсти салати. значить, їжте тільки салати. Якщо м'ясні страви, тоді тільки м'ясо (можна з овочами і зеленню), або одні овочі та фрукти і т.д. Так травній системі буде набагато легше і не буде такого навантаження на підшлункову залозу.
Якщо важко відмовитися від усього відразу, то рясну трапезу неодмінно чергуйте з танцями.
5. Алкоголь. Найсильніший удар по печінці та підшлунковій. Чим міцніше алкоголь, тим більше негативно він діє на організм. Якщо ви не переконаний непитущий, то тут теж є свої правила.
Градус знижувати не можна, його можна тільки підвищувати. Якщо ви почали вечір з вина, а потім переходите на горілочку - йде підвищення градуса, а якщо, навпаки, від горілки до вина - то стан сильного алкогольного сп'яніння вам забезпечено.
Найкраще, зовсім не заважати напої. Почали пити червоне вино, пийте його весь вечір, не забуваючи про норму. Якщо це біле вино або шампанське, то ... вже зрозуміло. Шампанське не терпить з'єднання з соками, лимонадом, морсами. Якщо п'єте весь вечір шампанське, то ще пити можна воду, як варіант - воду з лимоном. Тільки не забувайте, шампанське знижує імунітет, дуже збуджує апетит - адже воно ж з газом (дратуються стінки шлунка).
Закушувати алкогольні напої найкраще картопляним пюре, так алкоголь повільніше всмоктується в кров.
6. Безалкогольні напої
Вода. На столі має бути проста чиста вода. Пам'ятайте, що організм хоче пити, а не випити. Не забувайте пити воду. Так як Новий Рік це активний свято, з по тому організм втрачає вологу, алкоголь є сечогінним, все це говорить про те, що запас води в організмі треба поповнювати, адже кров стає густішою і на серце збільшується навантаження.
8. І, останнє. Пройшов святковий вечір, настав ранок. З новим роком!
Не сваріть себе, якщо щось пішло не так, не соромтеся того, що з'їли весь салат і не тільки ... Негативні емоції закріплюють негативний результат, і позбутися від зайвих кілограмів буде набагато складніше. Краще вирушайте на прогулянку, погуляйте годину, півтора, а то й більше. За час прогулянки у вас покращиться настрій і згорить багато калорій.
Якщо «вечір вдався» і перемогти Зеленого змія так і не вдалося, а вранці після нерівної сутички болить голова і все інше, то згадайте про воду з лимонним соком, можна з'їсти кумкват. або випити компот з нього, журавлинний морс теж підійде. Цілком достатньо випити дві склянки води і таблетку Аспірину. Алкоголь пити не треба, краще за все від похмілля допомагає трудотерапія (як не дивно). Приберіть квартиру і помийте посуд, після 30-40 хвилин роботи стане набагато легше. Не забудьте прийняти контрастний душ і життя налагодиться!