Як звести нанівець поганий настрій
1. Поганий настрій - це, як правило, вираз неусвідомленого напруги. забирає дуже багато сил, тобто заздалегідь приречене на невдачу справу, яке, однак, можна успішно завершити, якщо розслабитися.
Одного разу ґрунтовно розслабившись, як показано в технічній частині, а потім в медитації на кілька миттєвостей віддавшись благодатному, звільняє, налаштовує на спокійний лад впливу Внутрішнього Помічника, ти зупиниш відтік сил, одночасно отримавши стільки нової сили, що всяке поганий настрій як рукою зніме.
2. Один мій знайомий розповів мені про оригінальний спосіб, що дозволяє йому миттєво знімати втому і поганий настрій.
Вставши прямо, він розслаблюється, так що руки як батоги звисають вниз і все тіло стає як ганчірка. Розслабившись, він кілька секунд трясеться як мокра собака після купання; він свідомо струшує з себе все негативне, далеко відкидаючи його від себе. Кілька усвідомлено зроблених глибоких вдихів і видихів завершує це просте, але дуже освіжаючий вправу.
Випробуй його на собі. Може бути, воно і тобі допоможе.
3. По можливості уникай людей, для яких поганий настрій стало звичкою. Адже це свого роду душевний грип, яким можна заразитися.
Якщо у тебе ще не так багато власного почуття гумору, щоб посміятися над самим собою, йди до людей життєрадісним, дай їм заразити тебе хорошим настроєм. Весела вдача підвищує твій імунітет проти бацил поганого настрою, душевного розладу, не тільки придавлює тебе, але і знижують твої здібності до успіхів.
4. Ти кажеш, що не можеш завжди бути веселим, бути в гарному настрої?
Але дві речі ти можеш завжди. По-перше, стверджувати. що ти в хорошому настрої, здоровий і щасливий. По-друге, ти можеш вести себе так, як ніби ти насправді так себе відчуваєш. Ти можеш, розтягнувши куточки рота в усмішці, продемонструвати себе в дзеркалі привітне обличчя.
Випробуй це на собі, і ти відчуєш, як за твердженням і поведінкою за принципом «начебто» само собою приходить відчуття гарного настрою. Трохи повправлятися в цьому «начебто», і гарний настрій стане твоєю другою, а потім і першої натурою - звичкою. І з холодного «людини-місяця», що живе за рахунок чужого світла і чужого тепла, ти перетворишся в сонячну особистість. невпинно випромінює світло і тепло, висвітлюючи навколишній світ і пробуджуючи його до нового життя.
Цим простим способом ти без особливих зусиль перетворишся з негативного в позитивної людини, і сам здивуєшся, наскільки втішними будуть наслідки цього для всього твого життя і твоїх успіхів!
5. Як тільки похмурість і негативні настрої з'являться під час роботи. тут же перервемо її. Ніколи не змушуй себе працювати «всупереч», а встань, підійди до вікна, відкрий його і, звертаючи особливу увагу на дихання, виконай кілька вже описаних вправ. Або ляж на підлогу і розслабся. Це діє краще будь-якої боротьби з поганим настроєм, з яким в більшості випадків ти воюєш як Дон Кіхот з вітряками ...
Продовжуй і тут використовувати метод «начебто», швидко приводить до успіху.
Як тільки в процесі роботи почне з'являтися поганий настрій, відволікаючи думки від справи, тут же почни поводитися так, як ніби ти задоволений, в хорошому настрої і повністю сконцентрований на роботі. Розтягни куточки рота і посміхнися, як якщо б весь світ був джерелом тихої радості. Зроби привітне обличчя, як ніби немає нічого, що могло б дати тобі привід для зневіри. Роби свою роботу, як ніби вона твоє хобі, що доставляє тобі задоволення і піднімає настрій.
Якщо хоча б чверть години тобі вдасться пропрацювати в стані «начебто», ти здобув перемогу, і до самого вечора ти будеш повністю захищений від поганого настрою. Спробуй це на собі!
А взагалі-то ні на хвилину не забувай: неважливо, що ти будеш робити і де ти будеш завтра, сьогодні у тебе щасливий день, тому що сьогодні день твого успіху. Тому твоя найважливіше завдання - бути в доброму настрої, бути веселим і радісним, виконувати будь-яку роботу з радістю і любов'ю, звертаючи до всіх істот навколо себе привітне обличчя, як ніби у тебе сьогодні день народження, та до того ж ти ще й виграв в лотереї головний приз! Тоді і на завтрашній день проллється світло, і проблеми, які могли б тебе засмутити, втратять будь-яку владу над тобою або просто зникнуть з твого поля зору.
Поділіться на сторінці