Незручне взуття, високий каблук, слизькі тротуари та заняття спортом часто стають причиною травмування гомілковостопного суглоба. Постраждалим необхідно надати першу допомогу до відвідування медичного закладу.
У число необхідних заходів входить пов'язка на гомілковостопний суглоб, що забезпечує нерухомість ноги. Зафіксувати суглоб потрібно обов'язково, так як руху завдають людині біль. Крім того, не виключений ризик нової травми, якщо голеностоп залишиться рухливим. Для пов'язок найзручніше використовувати еластичний бинт, ширина якого дорівнює 8-ми см. Він володіє чудовими пластичними якостями, що дозволяють накласти пов'язку досить щільно, що не перетискаючи кровоносні судини. Зайве здавлювання судин призведе до дискомфорту, оніміння кінцівки і спровокує кисневе голодування тканин.
Залежно від виду травми використовують різні способи накладення пов'язок. Наприклад, захисна пов'язка необхідна при відкритому переломі для запобігання потрапляння патогенних мікроорганізмів і бруду на поверхню рани. На даний момент виробники пропонують для цієї мети пов'язки з бактерицидними і антисептичними властивостями, під якими не скупчується конденсат.
Пов'язки, просочені особливими лікарськими препаратами, використовують, щоб прискорити процес загоєння рани. Тиснуть пов'язки зупиняють внутрішню кровотечу. Мобілізують знайшли широке застосування в галузі спортивної медицини для забезпечення спокою зв'язкам, подвергнувшимся розтягування. Пов'язки коригуючі застосовують для фіксації голеностопа на тривалий час.
Однак найчастіше під рукою немає необхідних матеріалів, щоб виконати фіксацію пошкодженого суглоба, і доводиться задовольнятися звичайним бинтом. Щоб пов'язка була максимально ефективною і забезпечила спокій стопи потрібно проводити бинтування відповідно до рекомендованих правилами. Перш за все, потерпілий повинен зручно сидіти, витягнувши і злегка піднявши ногу. Стопа повинна знаходитися по відношенню до гомілки під прямим кутом.
Універсальної вважається хрестоподібна пов'язка на гомілковостопний суглоб, що забезпечує щільну фіксацію. Іноді, її називають «вісімкою». Накладати бинт слід акуратно, розмотуючи рулон в міру необхідності. Бажано простежити, щоб бинт НЕ бгають і не збирався великими складками. Колоподібні рухи починають з нижньої частини гомілки і зробивши виток, піднімають бинт в верхню частину суглоба. В результаті у потерпілого повинна бути закрита ступня і гомілка, але, залишатися вільною п'ята. Існує різновид хрестоподібної пов'язки, колосообразная, під час якої бинт перехрещують за певною лінії, один за одним. Якщо під час процедури людина поскаржиться на сильне стягання пошкодженого місця або почуття болю, потрібно повторити перев'язку заново.
Правильно виконана, досить щільна пов'язка може застосовуватися при розтягуванні зв'язок, їх розриві, вивиху голеностопа. Зазвичай, на фіксацію суглоба потрібно близько 1,5 метрів бинта. Еластичний бинт накладають точно таким же чином. На перших витках рекомендується злегка розтягувати бинт, щоб суглоб був в достатній мірі стиснутий з усіх боків. Кожен виток слід робити злегка перекриваючи попередній. На заключному етапі пов'язку закріплюють за допомогою звичайного лейкопластиру або шпильки. Нерідко, кінець бинта засовують під пов'язку. Не варто це робити, тому що подібне кріплення провокує нерівномірний тиск і здатне зробити хворобливі відчуття сильніше.
Травмування голеностопа часто призводить до набряклості м'язової тканини. Щоб усунути це явище слід після перев'язки прикласти до області пошкодження мішечок з льодом. Бажано не робити зайвих рухів, поберегти ногу. Найближчим часом після травмування потрібно звернутися до ортопеда, який оцінить ступінь ураження і призначить відповідне лікування. Самостійне використання медикаментозних засобів здатне привести до погіршення стану голеностопа.
Яка фіксує пов'язка необхідна при травмуванні суглоба, щоб скоротити час відновлення і знизити больовий синдром. Відсутність пов'язки може спровокувати погіршення стану голеностопа.