MedicsGuru.ru Бібліотека медичних рад Full site
Наслідки порушеного сну
Часте переривання сну не тільки докучає людині, але і буває дуже небезпечним для здоров'я. Літні люди засинають насилу і сплять дуже чуйно, тому постійно відчувають себе млявими і розбитими, навіть, якщо загальний час нічного відпочинку не змінилося. Недолік сну, в кінцевому підсумку, може викликати психічні порушення, плутанину в думках і навіть галюцинації. Таке явище піддається лікуванню, проте перш ніж до нього приступати, необхідно з'ясувати, яке снодійне можна підібрати літній людині.
Властивості снодійних препаратів
Снодійним називається ліки, яке у людини викликає стан, схожий на природний, глибокий і тривалий сон. Незначні дози таких препаратів мають заспокійливу і седативну дію, а також гальмують роботу деяких відділів центральної нервової системи.
До снодійних засобів відносяться похідні бензодіазепіну, барбітурати та речовини іншої хімічної будови. Нормалізувати сон також допомагають заспокійливі препарати, які знижують емоційну збудливість, усувають почуття занепокоєння і напруги, а також сприяють швидкому настанню і поглибленню сну. Щодня велика кількість людей приймають снодійне, навіть не думаючи про серйозність наносного шкоди організму. Хоча такі ліки і сприяють усуненню безсоння, однак вони не видаляють основну причину захворювання. Крім цього, снодійні засоби перешкоджають фізіологічній зміні періодів сну, при цьому придушуючи деякі його фази.
Особливо шкідливо приймати снодійне людям, що страждають психозами і серцево-судинними захворюваннями. Небезпечні такі препарати і для цілком здорових людей, так як можуть викликати звикання. Регулярний прийом снодійного сприяє його накопиченню в організмі, внаслідок чого настає постійна втома і сонливість, а через деякий час речовина перестає діяти і людина збільшує дозу. Згодом, відмова від снодійних засобів може спровокувати цілий ряд негативних реакцій: параною, галюцинації і багато іншого.
Снодійне вважається сильнодіючих лікарських препаратом, який слід приймати тільки за призначенням лікаря. Самостійно можна замінити таке лікування збільшенням фізичного навантаження, що сприяє нормалізації здорового і міцного сну. Літній людині підбирається ліки і його дозування індивідуально, тому єдиних правил призначення снодійних речовин не існує. Багато людей задаються питанням: Яке снодійне можна підібрати літній людині? Фахівці рекомендують вибирати найменшу дозування і найкоротший курс лікування. Зазвичай лікар прописує одну таблетку снотворного на ніч, а курс лікування від доби до двох тижнів. У разі хронічного безсоння можливе призначення більш тривалого курсу, однак все це вирішує виключно доктор, враховуючи індивідуальні особливості здоров'я конкретного пацієнта.
Лікування безсоння в літньому віці
Яке лікування можна підібрати літній людині, щоб нормалізувати його сон і не нашкодити здоров'ю? Порушення сну найчастіше стає наслідком психологічних травм, куріння, зловживання алкоголем і неправильного дихання. У таких випадках людина вдається до допомоги снодійного, навіть не замислюючись про наслідки. Численні дослідження довели, що першопричиною безсоння є нездоровий спосіб життя. Часті прийоми снодійних препаратів викликають у людей похилого віку проблеми з координацією руху і пам'яттю. Слід зазначити, що старий організм не може швидко виводити препарати назовні, в результаті чого у людей похилого віку розвиваються такі ускладнення, як жорстке дихання і апное, а також рецидиви легеневих і астматичних захворювань. Серед побічних ефектів можуть фігурувати головні болі, втрата пам'яті, незвична слабкість, запаморочення і нудота. За статистикою люди, які приймають снодійні препарати, частіше потрапляють в автомобільні аварії, тому щоб з'ясувати, яке слід підібрати лікування для усунення симптомів безсоння, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Організм літніх людей може досить різко відреагувати на прийом снодійного, тому краще підшукати інші, не такі болючі і небезпечні методи лікування порушень сну.
Для нормалізації повноцінного нічного відпочинку рекомендується:
- виключити з раціону харчування шоколад, кава і чай, особливо перед сном;
- намагатися не спати вдень;
- лягати в ліжко в однаковий час;
- виконувати помірні фізичні вправи;
- користуватися постіллю виключно для нічного сну;
- випивати перед сном склянку теплого підсолодженого медом молока, до складу якого входить природна амінокислота, що надає на організм седативну дію;
- якщо не вдається заснути в найближчі півгодини, слід встати і зайнятися чим-небудь, що не вимагає напруги, наприклад, послухати музику або почитати. Як тільки відчуєте сонливість, поверніться в ліжко і спробуйте знову заснути. Повторювати цей процес необхідно до тих пір, поки організм не захоче відпочити.