Як я вже писав в минулому пості про підготовку до Тибету. можна нічого заздалегідь не купувати заздалегідь. В принципі, в Катманду є все. У туристичному районі маса спеціалізованих магазинів.
Я готувався більш грунтовно і закуповувався в Пітері. Організатори надіслали повний список необхідних речей. Практично всі я купив заздалегідь:
спорядження
- Трекінгові черевики
Тут теж краще не економити. Черевики - дуже важлива і інтимна річ для кожного туриста і, тим більше, гірського туриста. У поганих черевиках буде жарко, незручно і легко стерти ноги. У мене вже були черевики Lomer Gottardo, які я встиг розносити перед Тибетом. Дуже їх рекомендую. Дуже хороший варіант за співвідношенням ціна / якість. - кросівки
І тут я не заощадив і купив треккинговиє кросівки. У черевиках постійно ходити не зручно. Найчастіше в Тибеті я був в кросівках. Але спортивні кросівки можуть не підійти через м'яку або слизькій підошви. Трекінгові кросівки у мене теж фірми Lomer (модель Maipos). - Трекінгові сандалі
У мене були звичайні шльопанці (в'єтнамки). Без проблем купив в Катманду і ходив в них там в спеку. На трекінг і в джипах я завжди був в кросівках.
- Накидка від дощу
У мене вже була хороша дорога накидка з минулих поїздок. Вона дихає і в ній не так мокнешь і потієш. Дешеві поліетиленові не рекомендуються - можна упаритися. У Катманду купити не проблема. - Легка вітровка
Повинна не продуватися, що не промокати і дихати. Обов'язкова, так як в теплій куртці я ходив мало, і вітровка була незамінна. Краще не економити і брати мембранну. Я купив фірмову помаранчеву мембранну куртку The North Face на розпродажі в Катманду. Своїм яскраво помаранчевим кольором вона потім прикрашала всі фотографії :) - Штани вітро- і вологозахисні
Потрібні на кору, якщо буде дуже погана погода. Я купив супер-непромокальні тактичні штани 5.11, які надягають поверх звичайних. Але вони так і пролежали весь час в рюкзаку. Хоч погода на корі була і не дуже, вистачило звичайних тактичних, хоча і з тефлоновим покриттям. - пуховик
Дуже стане в нагоді ввечері в Тибеті, особливо на корі. У мене була тактична куртка 5.11 з товстої флісовій підкладкою. Мені вистачило. - пухова жилетка
Займає дуже мало місця і мало важить. Зручно брати з собою в маленькому рюкзаку. У Пітері жилетки були дорогі, і я купив в Катманду. Коли ставало холодно, жилетку можна швидко дістати з маленького рюкзака і надіти під куртку. - Термобілизна
Краще брати два шари - потоотводящее і тепле. Я взяв два шари тактичного білизни. - Теплий светр (поларка, флиска)
У ньому зручно ходити в наметовому таборі після переходів. У моїй тактичної куртки відстібати флісова продувається підкладка. У ній я і ходив. - сорочка
Я купив спеціально для Тибету ще й тактичну сорочку 5.11. Але вона не стала в нагоді і валявся в рюкзаку. Коли було сонце, я ходив у футболці і куртці. - футболки
Потрібен комплект на все перебування в горах. Стиратися там ніде, та й бажання такого не у вас не виникне. - Штани
У мене були тактичні штани 5.11, які не продуваються і мають тефлонове покриття від промокання. Але в Катманду в них було жарко. Під час переїздів на джипах теж. Тому я в Катманду купив легкі туристичні штани, які легким рухом руки перетворювалися ще й в шорти. - Шкарпетки
Обов'язково спеціальні трекінгові шкарпетки. У мене були товсті влагоотводящие (в них не потієш і не натреш ноги) і більш тонкі, для кросівок. Окремо обов'язково хороші вовняні шкарпетки для сну. - Шапка або тепла пов'язка на вуха
Обов'язково. В горах холод і вітер. У таборі зазвичай завжди ходиш в шапці. Під час переходів жарко, тому в пов'язці на вуха комфортніше (я в ній на фото вгорі). Ще я купив арафатку «типу від вітру в спеку» - не придалася. Капюшона куртки і куртки завжди було достатньо. - кепка
Бажано. Сонце таке, що навіть в окулярах кепка чи не здається зайвою. - плавки
Для купання в озері Манасаровар. Ми купалися з мужиками голяка, але раптом у вас усамітнитися не вийде. У готелях в Катманду і в Лхасі басейну не буде.
Тут все індивідуально. На екстрений випадок повна аптечка є у гіда. Але клянчити у неї щовечора в горах аспірин непристойно :) Що рекомендується брати всім:
- протизастудні
Терафлю та інші, краплі в ніс, засоби від кашлю, льодяники від горла. У групі перехворіли всі. Я довго тримався, але один день уже в горах все ж погріпповал. Обов'язкове хороший засіб від кашлю (типу АЦЦ). З кашлем в горах краще перебдеть, ніж підхопити ангіну. - травлення
Лінекс та інші. Рекомендується пропити курс до Тибету. Та й потім в горах теж не зашкодить. В горах травна система має схильність «розслаблятися», але зазвичай без якихось жахів. - гірська хвороба
Купити Семакс (на випадок важкого перебігу гірської хвороби). Зазвичай допомагає щоденний прийом аспірину (особливо перед сном). Начитавшись жахів про гірську хворобу, я ще пропив курс Гінкго білоба. - Головний біль
Цитрамон і т.п. Якщо є досвід головного болю, то брати те, що вам допомагає. У мене особливого досвіду немає і я обходився цитрамоном. Під час спуску на автобусі з одного з перевалів (напевно, вийшов занадто швидкий спуск) у мене конкретно прихопило голову. Один хороший чоловік дав мені якусь супер-таблетку і мені швидко полегшало. - Рани, травми
Пластир, йод, пара еластичних бинтів. На всякий випадок.
В цілому, на туристичному маршруті в Тибеті ніяких жахів немає. Але буває, люди дуже страждають від «горняшка» (так альпіністи називають гірську хворобу). Так що, поки не опинишся на висоті, не дізнаєшся, як ти її пересёшь.