Бажання кожного чоловіка - мати відмінне здоров'я. Несприятлива екологічне середовище, скажений ритм життя, постійні психологічні розлади, стреси здатні вибити з колії навіть фізично здорового представника сильної половини. Як уникнути такої долі? Щоб попередити негативні наслідки, пов'язані з погіршенням статевих можливостей, необхідно особливу увагу приділяти харчуванню чоловіки. Продукти, що підвищують потенцію, в ньому повинні бути присутніми в обов'язковому порядку.
Збалансоване харчування чоловіки - запорука здоров'я і гарної потенції
Запорука міцного здоров'я і чоловічої активності - збалансоване правильне харчування. Воно є основним джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів і інших компонентів, що володіють особливим активізує дію і необхідних для підтримки організму в тонусі.
Саме завдяки раціональному харчуванню й активному способу життя чоловік може надовго забути про проблеми з потенцією. Дуже важливо правильно складе раціон харчування, підібрати корисні і необхідні продукти для потенції і хорошого фізичного стану, дотримуватися встановленого режиму харчування. Поговоримо про повноцінний чоловічому раціоні. Які продукти, що стимулюють потенцію, він повинен включати в себе?
Яким повинен бути раціон чоловіки?
Фахівці рекомендують ретельно розраховувати денний раціон і режим харчування, це дозволить в повному обсязі задовольняти добові енергетичні потреби організму.
Їжа, яку споживає представник сильної статі, повинна бути вітамінізованої. Необхідні вітаміни для нормальної потенції: А, С, Е, Д. В зимовий період має сенс приймати вітамінні добавки. Позитивно позначаються на потенції вітаміни В5 і В6. Вони допомагають організму боротися зі стресами, регулюють баланс гормонів. Продукти, багаті цими вітамінами, включати в раціон обов'язково.
Незамінні також в раціоні чоловіка і афродизіаки. У них міститься цинк, необхідний для вироблення чоловічих статевих гормонів і сперми, підвищує лібідо гормон - допамін. Чи не будуть зайвими і продукти, багаті на антиоксиданти і алкалоїди, - теоброміни. Вони відповідають за почуття закоханості.
Роль харчування в житті представників сильної статі
Якщо представник сильної статі буде вести здоровий спосіб життя, регулярно вживати в їжу білкову, рослинну їжу, фрукти, молочні продукти, солодощі і багато інших продуктів для підвищення потенції, він зможе задовольнити свою другу половину без особливих зусиль.
Рекомендовані продукти
Багато чоловіків задаються питанням: які продукти підвищують потенцію? Їх досить багато. Горіхи, фрукти, овочі, м'ясо, солодощі, мед, морепродукти, риба, зелень, молоко, сметана, сир - основні джерела безвідмовної ерекції. Їх необхідно регулярно споживати в їжу з метою підтримки нормального тонусу. Розглянемо більш докладно вплив тієї чи іншої продуктової групи на потенцію.
Рослинна їжа
Їх секрет криється в незвичайному складі. У них міститься велика кількість рослинних білків. Незважаючи на те, що вони в порівнянні з білками тваринного походження мають менш істотну біологічну цінність, їх амінокислотний склад дуже сприятливий для підвищення потенци і.
Також в рослинній їжі містяться необхідні для відновлення гормонального рівноваги поліненасичені жирні кислоти і компоненти, що впливають на статеву активність.
Урологи і сексопатологи рекомендують в раціон здорового чоловіка включати арахіс, волоські горіхи, інші горіхоплідні рослини, лимони, апельсини, гранати, авокадо, інжир, м'яту, чебрець, кмин, тархун і портулак. Ці продукти відмінно підвищують потенцію.
білкова їжа
Самій «велелюбний» рибою є скумбрія. У ній містяться мікроелементи, що підвищують збудливість, і вітамін Е, який відповідає за вироблення тестостерону - основного чоловічого гормону. Бажано вживати в їжу варену рибу.
Урізноманітнити раціон чоловіки слід також овочами. Вони чудотворно впливають на статеву силу. Картопля, ріпа, цибуля, гриби, морква - овочі, що поліпшують потенцію. Вони стимулюють статевий потяг, оскільки мають особливий амінокислотний склад, який надає сприятливий вплив на статеві можливості чоловіки. Відмінним стимулятором є і кульбаба. Його слід додавати в овочеві салати. Він багатий на мікроелементи і білки.
Солодощі теж потрібні
Корисний для здоров'я і посилення потенції мед. Рекомендується змішувати його з волоськими горіхами, фундуком або арахісом і вживати в їжу щодня за 3-4 години до сну. Це засіб оптимальним чином впливає на збільшення потенції. Ефект після прийому таких ласощів проявляється на 4-5 день.
Перераховувати найефективніші солодкі продукти, що підвищують чоловічу потенцію, і не згадати чорний шоколад - непробачно. Він не тільки покращує настрій і ефективно бореться зі стресом, але і містить антиоксиданти, що відповідають за відчуття закоханості і безвідмовну ерекцію. Подібний ефект забезпечує і какао.
незамінні морепродукти
Сприятливий вплив на сексуальні можливості чоловіка надають такі продукти харчування, як камбала, лосось, скумбрія, креветки, кальмари, раки. У них містяться селен і цинк - основні мінерали, що впливають на статеву функцію кожного чоловіка і забезпечують статеве здоров'я.
Морепродукти - це основне джерело не тільки вітамінів і мінералів, а й незамінних жирних кислот омега-3 і омега-6, які беруть участь в біосинтезі тестостерону. В устрицях міститься багато цинку, який відповідає за вироблення сперми і чоловічих статевих гормонів. Вони гарантують максимально можливу «любвеобильность» і безвідмовну потенцію.
Щоб домогтися максимального ефекту, слід вживати молюски в сирому вигляді, оскільки при термічній обробці значна частина корисних мікроелементів і білків втрачається.
Рекомендується активно вживати в їжу молюсків на стадії розмноження. У цей період концентрація амінокислот, що містять в них, найвища.
Що слід виключити з раціону?
Щоб уникнути проблем з потенцією і попередити статеве безсилля, необхідно, перш за все, обмежити прийом непотрібних і шкідливих продуктів харчування, що негативно впливають на ерекцію. У щоденному раціоні чоловіків їх досить багато. До них відносяться кава, енергетичні напої, солодка газована вода.
Так, безсумнівно, є серед них і ті, що на кілька годин підсилюють потяг, але їх часте вживання обумовлює значне навантаження на судини і серце, як наслідок - ймовірність розвитку тромбозу та інфаркту.
Бажано звести до мінімуму вживання макаронів та іншої вуглеводної їжі, яка дозволяє швидко насититися, але не покращує потенцію. Хліб може впливати як негативну, так і позитивну роль в підтримці чоловічої сили. Не рекомендується зловживати білим хлібом. Вони сприяють надмірної ваги і імпотенції.
Корисним для чоловіка є висівковий або житній хліб. У ньому міститься вітамін групи В, необхідний для нормальної ерекції.
Сардельки, ковбаса, сосиски - улюблені, але абсолютно даремні продукти харчування в чоловічому раціоні. У них містяться консерванти, фіксатори та інші хімічні компоненти, що негативно впливають не тільки на статеву силу представників чоловічого роду, а й на їх здоров'я.
Продукти харчування, що підвищують потенцію. повинні бути присутніми в раціоні кожного чоловіка. Вони разом з регулярним статевим життям, спортом, прогулянками на свіжому повітрі та чудовий настрій дозволять забути про нестабільну ерекції назавжди.
- Найкорисніші продукти для здоров'я чоловіків
- Найкорисніші горіхи для потенції
- Корисні продукти для чоловіків
- Корисні і небезпечні для чоловічого здоров'я продукти
- андрологія /
- Обласна /
- Психологія /
- схуднення /
- Живлення /
- Спорт і фітнес /
- Народна медицина /
- види захворювань