Запори - це проблема, яка доставляла людині незручності в усі часи. Тож не дивно, що ще задовго до розвитку сучасної медицини і появи різних проносних, застосування фізіотерапевтичних методів, народ винайшов сотні різних методів і склав масу рецептів, в основі яких лежать різні трави і натуральні продукти харчування. І, незважаючи на те, що сьогодні наука і медицина не стоять на місці, старі добрі «бабусині рецепти» як і раніше актуальні і в плані усунення проблем з дефекацією навіть більш популярні, ніж звичайне лікування.
Які народні засоби дійсно ефективні при запорах?
Отже, наведемо найбільш дієві народні методи по боротьби з недугою:
Рясне пиття
Одним з найважливіших аспектів в лікуванні закрепів (медичному і народному) є рясне пиття. Адже від кількості води, що надходить в організм, безпосередньо залежить консистенція калових мас. Для прикладу: в нормальному стільці міститься 78% води, якщо відсоток рідкого вмісту знизився до 50%, дефекація стає рідкісною і сильно утрудненою, якщо до 30% - просування калу по кишечнику припиняється взагалі.
У зв'язку з цим абсолютно необхідно вживання як води, так і свіжих соків, які бажано пити натщесерце, або в інтервалах між прийомами їжі, нежирних бульйонів і супів.
Загальний обсяг споживаної в день рідини повинен досягати 2,5 л. Причому бажано, щоб половину цього обсягу становила свіжа мінеральна вода, ще краще, якщо вона буде спеціалізована. Так, хороший послаблюючий ефект дає, а також позбавляє від болю в кишечнику «Єсентуки №4»; «Єсентуки №17», «Баталінская», «Іжевська», «Семигорская» (приймати по склянці води за годину до їжі, бажано теплою).
З напоїв вітається також вживання неміцного зеленого чаю з молоком і відвару шипшини.
користь висівок
Як не можна краще в боротьбі з запорами зарекомендували себе пшеничні і вівсяні висівки: вченими встановлено, що саме в цьому продукті міститься найбільша кількість баластних речовин, які формують калові маси. Так, якщо щодня з'їдати по 30 г висівок в день, маса фекалій збільшиться вдвічі, а час їх проходження по кишечнику вдвічі зменшиться. Висівки практично не перетравлюються, подразнюють кишечник, тому-то і прискорюють його роботу, сприяють виведенню калових мас.
Міститься цей чудо-продукт в хлібі грубого помелу (в невеликих кількостях), або в чистому вигляді його можна купити в аптеці. Вживати до 6 столових ложок двічі в день. Перед вживанням залити водою, щоб вони стали трохи м'якше. Препарат також можна додавати в салати і супи.
Підвищення вживання клітковини вимагає і збільшення обсягу споживаної рідини (в іншому випадку можна ще більше зміцнити калові маси): 1 г висівок пов'язує 18 г води. Коли дефекація буде відрегульована, дозування висівок необхідно буде знизити вдвічі, а згодом і зовсім звести нанівець. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Настої з суміші трав
Існує безліч народних рецептів трав'яних настоїв і відварів, що перешкоджають запорів. Серед них:
- №1: Для його приготування потрібні в рівних частках, по 30 г, кора жостеру ольховідной, листя касії і жостеру і по 10 г - кореня солодки і плодів анісу. Все це потрібно старанно перемішати і залити 250 мл окропу. Наполягати в теплому місці (можна укутавши ковдрою) кілька годин. Приймати це природні ліки потрібно по 150 мл щодня перед сном. При вагітності пити цей настій не рекомендують, так як він може спровокувати тонус матки.
- №2: Не тільки проносним, але і ранозагоювальну ефектом володіє збір кропиви дводомної (35 г), деревію (15 г), кори крушини (50 г). Їх необхідно змішати і перемолоти, а потім залити склянкою окропу і настоювати в теплому місці до повного охолодження. Пити настій рекомендується перед сном по 15 мл. Дана суміш особливо показана післяопераційним хворим, так як сприяє регенерації тканин. Не рекомендується вагітним і жінкам в період лактації.
- №3: Хорошим проносним дією володіє також настій меліси (1 ч.л.) і щавлю кінського (2 ст.л.). Щоб його приготувати, трави необхідно залити літром окропу і тримати над водяною банею 20 хвилин. Потім кілька годин дати настоятися. Приймати по 1 склянці перед сном.
- №4: У рівних частках потрібно взяти листя суниці, перцевої м'яти, кропиви, ромашки, пижма, кореневища щавлю кінського, валеріани, кори крушини і плодів анісу, змішати рослини і гарненько їх перемолоти. Потім потрібно залити 20 г суміші 500 мл окропу і потримати на водяній бані 15-20 хвилин, потім настоювати в теплому місці пару годин. Розчин процідити, пити по склянці (150-200 г) вранці і ввечері.
настій сени
Це засіб по праву називається «швидкою допомогою при запорах», оскільки володіє чудовим послаблюючийефект і діє дуже оперативно (через 4-6 годин). Готується так само швидко і легко. Для цього потрібно змішати 2 ч. Л. трави з чорносливом і залити суміш літром води. Наполягати в теплому місці 3 години, приймати вранці по ¼ склянки щодня до нормалізації процесу спорожнення.
Трава, яка з давніх-давен використовувалася нашими предками в лікувальних цілях - материнка. Її можна застосовувати як настій (залити 50 г трави літром окропу), а можна, що ще більш дієво, як суміш з маслом. Для цього необхідно залити 3 ст. ложки сировини двома склянками підігрітого рослинного масла, настоювати добу, потім процідити. Приймати по 5-7 крапель перед їжею.
Настій насіння лопуха
Відмінним послаблюючу ефектом володіють насіння лопуха. Пити їх потрібно в якості настою або відвару. Для приготування потрібно залити 50 г насіння 200 мл окропу, потім близько 2-х годин томити на водяній бані, процідити і випити одноразово.
Відвар з листя лохини
Лохина всім відома, як смачна і ароматна, корисна ягода, але мало хто знає, що не меншу користь, ніж плоди, приносять і листя рослини. Вони підвищують імунітет людини, а також діють на нього, як м'яке проносне. Для приготування потрібно 15 гр листя лохини залити склянкою води і кип'ятити 10-15 хвилин, потім 1,5 години настоювати в теплому місці. Приймати через кожні 3 години по столовій ложці відвару.
Відвар з коренів кульбаби
100 г подрібнених коренів кульбаби звичайного потрібно залити 300 мл окропу і проварити на повільному вогні протягом півгодини. Потім охолодити і процідити. Приймати по 50 мл відвару перед їжею.
Компоти із сухофруктів
Відмінний послаблюючий ефект дають настої і відвари з сухофруктів. Сушені яблука, вишні, абрикоси і особливо сливи, а також шипшина, даючи насичений і приємний смак напою, заряджають організм людини енергією, завдяки великій кількості вітамінів підвищують імунітет, допомагають зробити дефекацію регулярної і безболісною.
Компоти і настої можна готувати як з суміші фруктів, так і з кожного окремо.
Алое і мед
У всі часи і у всіх народів алое і мед вважалися цілющими. Але, виявляється, що крім ранозагоювальний, тонізуючого і імуностимулюючої дії вони володіють і хорошим проносний ефект, позитивно впливають на травну систему в цілому.
При виникненні проблем з дефекацією, рекомендується приймати по 1 ст л суміші листя алое і меду щодня натще. Для приготування суміші потрібно 150 г перемелених листя алое залити 300 г гарячого меду, на добу помістити суміш в тепле місце, потім процідити через марлю або дрібне сито.
Ріпчаста цибуля
Лікувальні властивості цибулі були помічені народом ще століття тому. Так, цибульний сік використовується як ранозагоювальний, протизапальний і протинабряковий дію, а також як проносний засіб. Щоб його приготувати, необхідно подрібнити кілька великих цибулин, а потім через марлю гарненько їх віджати, по максимуму видавав сік. Пити по чайній ложці 3 рази на день до нормалізації процесу травлення.
Касторове масло
Цей недорогий, але дуже ефективний препарат також рекомендується приймати при проблемах з дефекацією. Так, столова ложка масла перед їжею гарантує спорожнення кишечника вже через 5-6 годин. Поряд з цим, засіб викликає звикання організму, тому постійно його використовувати не можна.
Горіхи і молоко
Цей корисний і смачний рецепт широко відомий в російських селах і при тривалому його застосуванні допомагає побороти хронічні запори. Необхідно розтовкти або дуже дрібно покришити 100 г волоських горіхів, залити літром молока і варити суміш на повільному вогні 5-7 хвилин, потім процідити і охолодити, додати столову ложку меду. Приймати по 1/3 склянки 3-4 рази на день перед їжею.
сік картоплі
Незважаючи на в'яжучі властивості відвареної картоплі з-за високого вмісту в ньому крохмалю, сік свіжого коренеплоду дає послаблюючий ефект. Для його приготування необхідно потерти на дрібній тертці картоплю і віджати його через марлю. Приймати по половині склянки 2 рази на день до їди.
Насіння льону
Це засіб по праву вважається одним з кращих в боротьбі з запорами. І це не дивно: насіння льону містять дуже велику кількість корисної слизу, яка м'яко обволікаючи слизову товстої кишки, сприяє легкому і безболісного виведення калових мас, а також виводить токсини і покращує перистальтику кишечника.
Рецептів проносного з використанням насіння льону безліч: відвари, пророслі паростки, просто перемелені зерна. Найлегше перемолоти насіння в кавомолці або блендері і додавати по чайній ложці в їжу (каші, супи, салати).
Наведемо кілька рецептів:
- Відвар з насіння льону: Потрібно 1 ст. л. насіння залити 2 склянками окропу і залишити настоюватися в теплому місці на ніч. Пити по півсклянки суміші перед кожним прийомом їжі. Випивати разом з насінням по півсклянки Отавара за 30 хв до їди 3 рази в день.
- Пророслі насіння: Потрібно непрожареної насіння льону замочити на кілька годин свіжою водою. Потім процідити їх через марлю, і викласти разом з мокрою марлею десь в теплому і світлому місці. Періодично марлю змочувати. Через 3 дні насіння будуть готові до вживання. Приймати по 1 ст. ложці 2 рази в день.
Про самостійний лікуванні запору
Якщо після дієти і разових маніпуляцій з народними засобами не вдається домогтися нормального стільця, негайно звертайтеся до лікаря, за симптомами запору можуть ховатися набагато більш важкі захворювання.