Боротьба із зайвою вагою у абсолютної більшості представниць прекрасної статі затягується чи не на все життя. У одних цьому сприяє генетична схильність до повноти, у інших - прагнення зберегти бездоганність фігури обумовлено особистими амбіціями.
Але які б причини не ворушили жіночим бажанням залишатися витонченої і привабливою, більшість жінок цікавить один одвічне питання: які продукти утворюють жир?
Знаючи хоча б приблизний перелік подібних продуктів, можна розпланувати приблизне меню, дотримуючись якого, жінка буде поступово розлучатися із зайвою вагою, а її фігура - почне набувати колишню витонченість.
Небажані продукти, що утворюють жир
Якщо жінка віддає перевагу фруктам і свіжим овочам, то основою меню можуть стати такі продукти: яблука, капуста, листова зелень, томати й огірки. Заповнити недолік потрібних організму мікроелементів і вітамінів в даному випадку дозволять пісне м'ясо або риба нежирного сорту. Природним джерелом необхідних вуглеводів можуть стати різні сухофрукти, фініки і т. Д. У список «небажаних» продуктів тут потрапляють ті, які містять високу кількість жиру і вуглеводів (солодощі, випічка і т.д.)
Які продукти виключити з раціону
Любителькам м'яса дієтологи також радять вибудовувати свій раціон, ґрунтуючись на власних перевагах. Даний варіант меню називають ще «низьковуглеводним» або «білковим». Зрозуміло, що в зазначений раціон слід включити такі продукти, як: пісне м'ясо, нежирна риба, курячі або перепелині яйця і т.д. Однак тут необхідно враховувати, що даний варіант меню не рекомендується застосовувати довго: незважаючи на те, що білки є свого роду «будівельним» матеріалом для організму, вуглеводи, проте, для нього дуже потрібні. А продукти, що містять ці самі вуглеводи у великій кількості, є небажаними в описуваному раціоні.