Покінчити зі шкідливою звичкою більшості людей дуже важко. Особливо, якщо людина курить давно і багато. Тому шкодують позбутися тютюнової залежності цікавляться, які ж продукти здатні допомогти в цій нелегкій справі.
Полегшуємо розставання зі шкідливою звичкою
Фахівці радять людям, що кидають палити, запастися терпінням і підтримкою близьких. Їм всіляко потрібно намагатися уникати тих товаришів і компаній, з якими вони раніше курили. В ідеалі на період розставання з курінням варто поміняти обстановку, тобто поїхати в село, на море, в гори, де не буде обставин, що нагадують про шкідливу звичку, наприклад, тих же робочих перекурів. У той же час психологи рекомендують знайти собі цікаве заняття, яке б відволікало від думок про сигарети. Адже коли людина нічого не робить, у нього рука автоматично тягнеться до сигаретної пачки.
Вчорашнім курцям рекомендується багато пити, щоб швидше вимити з організму нікотин та інші отруйні речовини, очистити систему дихання. Треба випивати не менше 10 склянок звичайної чистої води в день.
Сьогодні для полегшення розставання зі шкідливою звичкою існує чимало допоміжних засобів. Це жувальні гумки, нікотинові пластирі, бездимні тютюнові вироби. Все вищевказане підходить для завзятих курців. Якщо людина курить недавно і не так вже й багато, то йому можуть допомогти доступні всім продукти харчування. Вони безпечні і в порівнянні зі спеціальними засобами замісної терапії дешевше.
Знижуємо тягу до сигарет продуктами
Отже, вибирайте ті з них, які вам до смаку. Адже насильно запхати в себе те, що ви не їсте ніколи, не варто. Ось ці продукти:
- Імбир. Корінь рослини притупляє тягу до нікотину. Він додає організму енергію, тонізує, виводить токсини, омолоджує організм. У имбире міститься чимало вітамінів і мікроелементів. При відмові від куріння рекомендується заварювати чай з імбиром, додавати його в свіжому вигляді в салати. Не кожен зможе посмоктати шматочок продукту, адже він має специфічний смак. Однак це відмінний варіант здорової замісної терапії, якщо людину сильно тягне до сигарет. До того ж, імбир відмінно освіжає подих.