Світло і тепло - безцінні дари сонця, джерело всього живого. Навіть лікування особливе існує, геліотерапія називается.Но все корисне має розумні межі, і сонцем, як ліками, потрібно користуватися дозовано. Деяким сонячні ванни і зовсім небезпечні. Кому не можна засмагати? Які захворювання може викликати небесне світило, як їх уникнути, - дізнайтеся більше з нашої статті.
Про користь сонячних променів
Теплі ласкаві промінчики зміцнюють наш імунітет, допомагають організму чинити опір всяким недугам, підвищують життєвий тонус, покращують обмін речовин. Сонце ще і відмінний антидепресант.
А незамінний в організмі вітамін D? Він виробляється саме під впливом світила, потрібен для повноцінного фосфорно-кальцієвого обміну. Вітамін відповідає за зміцнення наших м'язів, робить міцної кісткову тканину і зубну емаль, впливає на кровообіг (нормалізує тиск), бореться з втомою.
Ще плюси сонячного впливу:
- знижує холестерин;
- лікує шкірні захворювання (вугровий висип, екзему, псоріаз);
- сприяє синтезу білка, гормонів, ферментів;
- вбиває віруси і бактерії;
- гартує організм;
- допомагає в лікуванні хвороб опорно-рухового апарату;
- дає гарну засмагу!
Так, значить, дружно вирушаємо приймати сонячні ванни? Досхочу нежімся під ласкавими промінчиками, активно лікуємо свої хвороби? А от не так-то все просто.
Кому сонце не друг
Є чимало тих, кому слід побоюватися відкритого сонця. Список протипоказань не маленький. Можливо, ви й гадки не мали, що якісь захворювання позбавлять вас можливості зіграти досхочу.
Сонячні ванни протипоказані при:
- туберкульозі;
- онкологічних хворобах;
- доброякісних новоутвореннях;
- гіпертонії II і III ступенів;
- ендокринних захворюваннях (наднирників, щитовидної залози);
- вагітності (сонячні ванни тільки в тіні!);
- ряді жіночих проблем (поліпи і ерозія шийки матки, міома, кистома яєчників, полікістоз яєчників, мастопатія);
- системний червоний вовчак;
- інсулінозалежного діабеті;
- схильності до меланоми;
- вітіліго;
- нервово-психічних захворюваннях.
Сонце провокує загострення цих хвороб, викликає погіршення самопочуття, в деяких випадках (онкологія, вовчак, туберкульоз) існує великий ризик подальшого розвитку захворювань з тяжкими наслідками.
Не можна засмагати дітям до 3 років. Малечі поки цілком достатньо сонячних ванн в тіні, там вплив сонячних променів цілком щадне.
Безтурботно частенько ведуть себе володарі світлої шкіри, не виробляє меланін, - блондини і рудоволосі. Бронзового загару їм не досягти ніколи, а ось обгоріти і отримати нехороші хвороби - запросто. Меланома, наприклад, у них зустрічається в 10 разів частіше, тим у темношкірих.
Виявляється, багато ліків збільшують ризик обгоріти, вони роблять шкіру надчутливої. До них відносяться:
- антибіотики;
- антигістамінні;
- антидепресанти;
- протигрибкові препарати;
- ліки від діабету;
- сечогінні;
- гіпотензивні засоби (знижують тиск);
- нестероїдні протизапальні препарати;
- косметичні засоби, що містять фенол, ртуть, борну кислоту, ретиноїди;
- ефірні масла.
Можуть з'явитися реакції у вигляді пігментації, свербіння, почервоніння, висипки, пухирів, можливе загострення герпесу, вугрового висипу, псоріазу. Поки приймаєте подібні препарати, уникайте довго перебувати на сонці.
Чого ж ще слід побоюватися, перебуваючи під теплими променями?
Мабуть, саме частий наслідок, з яким стикається людина, перебуваючи на сонці.
Дивно, наскільки жорстокі ми часом до своєї шкіри, намагаючись за пару днів змусити її змінити колір з блідого на бронзовий.
Активне ультрафіолетове випромінювання спалює верхній шар шкіри, від чого з'являється спочатку відчуття стягнутості, почервоніння, пухирі. Доторкнутися до ураженої ділянки боляче, людини морозить, підвищується температура тіла.
Бувають і більш сильні прояви - падіння артеріального тиску, слабкість, втрата орієнтації в просторі.
Відчувши, що ваша шкіра подає сигнал SOS, сховайтеся від прямих сонячних променів. Краще в приміщенні, якщо немає такої можливості, надягніть одяг, по мінімуму пропускає ультрафіолет. Можете накритися рушником, змоченим у холодній воді.
Охолоджує шкіру і знімає відчуття болю прохолодний душ або ванна. Але постарайтеся не пошкодити і так постраждалі покриви сильним струменем води.
У разі несильних опіків добре справляються народні засоби: кефір, сметана, кисле молоко, сік алое, лосьйон з огіркового і кавунового соків, терту сиру картоплю, відвари ромашки, календули або звіробою.
З лікарських препаратів при лікуванні сонячних опіків добре себе зарекомендували пантенол і солкосерил.Терпіти біль від опіку навряд чи доречно. Краще прийняти парацетамол, темпалгин, ібупрофен, аспірин. Набряки знімуть антигістамінні препарати (діазолін, кларитин).
Ні в якому разі на обпалену шкіру можна наносити спиртовмісні кошти, жирні креми. Це тільки збільшить ступінь ураження.
Слід побоюватися, занадто довго перебуваючи на активному сонці без головного убору. Під сильними променями сонця кровоносні судини розширюються, кров приливає до голови, а далі - наслідки вкрай неприємні.
Людина відчуває різку слабкість, головний біль. зіниці розширюються, в очах темніє (можливо кровотеча з носа). Пульс частішає, піднімається температура (навіть до 40 градусів), можливі судоми, нудота, блювота і втрата свідомості.Більше ризикують отримати сонячний удар маленькі діти, люди похилого віку, ті, хто страждає гіпертонією, ішемією, надлишком ваги, а ще - які зловживають алкоголем.
Допомога лікаря в таких випадках обов'язкова!
Зазвичай для лікування сонячного удару потрібно кілька днів постільного режиму, необхідні процедури пропише лікар. А заходи профілактики такі:
- по можливості намагайтеся не перебувати на сонці в пік його активності;
- носіть головний убір, користуйтеся парасолькою;
- вибирайте одяг з натуральних дихаючих тканин світлих тонів;
- пийте багато рідини (не менш 2 літрів) - води, квасу, морсу, чаю;
- не переїдайте, утримайтеся від алкоголю;
- Не засмагати в проміжку з 11 до 16 годин.
Простіше кажучи, це - алергія на сонце. Причина захворювання - підвищена чутливість шкіри до променів сонця. І це зовсім не рідкість, близько 20% людей в світі знають про нього не з чуток.
Сам сонячне світло алергію не викликає. Він просто провокує накопичення алергенів в організмі. Ультрафіолетові промені взаємодіють з речовинами на шкірі (говоримо про екзогенне фотодерматозу) або містяться в шкірі (фотодерматит ендогенний).Якщо людина володіє відмінним здоров'ям (рідкість, звичайно!), Ніякої алергії на сонце у нього не буває. А ось ендокринні порушення, авітамінози, захворювання нирок, печінки повинні вас насторожити. Сонячна алергія буває і у вагітних жінок.
Фотодерматоз проявляється вкрай неприємними симптомами:
- почервоніння, запалення, лущення шкіри;
- сильне свербіння, печіння;
- висипання на шкірі;
- набряк слизових.
Через кілька годин після перебування на сонці ці симптоми починають проявлятися, буває більш уповільнена реакція: від 18 до 72 годин. Люди особливо чутливі можуть зіткнутися і з такими проблемами: бронхоспазм, низький артеріальний тиск, втрата свідомості.
Кому ж більше варто побоюватися ризику появи алергії на сонце? Таких чимало: светлокожие люди, вагітні, які страждають дерматитом, що мають родичів, схильних до сонячної алергії, любителі соляріїв, татуажу, хімічного пілінгу.
Активне сонце (з 11 до 16 годин) вам протипоказано.Бережіть шкіру від попадання прямих променів - обов'язково надягайте головний убір, а одяг повинен бути легким і світлою, з натуральних тканин, з довгим рукавом.
Сонцезахисні креми вибирайте відомих, перевірених брендів, з високим ступенем фотозахисту. Наносите їх на шкіру кожні дві години. Крем повинен містити захист від UVB променів і UVA променів (провокують фотодерматоз).
Не користуйтеся дезодорантами, духами, ароматичними маслами.
Найкраще, знаючи свою схильність до сонячної алергії, проконсультуватися з лікарем. Він допоможе оцінити ризики, дасть вам індивідуальні рекомендації і допоможе налагодити правильні взаємовідносини з небесним світилом. Адже як не крути, а без сонця життя немає. Дотримуючись запобіжних заходів, приймати сонячні ванни ви теж можете.
Яких ще захворювань варто побоюватися, довго перебуваючи на сонці?
Надлишок ультрафіолету і перенесені сонячні опіки можуть спровокувати різні типи раку шкіри. За статистикою 50-90% цих захворювань - результат шкідливого впливу сонця.
В останні роки почастішали випадки захворювання на меланому - рак вельми агресивним, що загрожують життю хворого. Меланома - одна з найнебезпечніших пухлин. Якщо порахувати всі випадки летального результату від різних типів раку шкіри, то на меланому припадає 80%.
Але це злоякісне новоутворення легше попередити, первинні його прояви можна помітити візуально: зміни форми і кольору родимок, поява лускатих плям, будь-яких новоутворень.Уважно стежте за своєю шкірою, дотримуйтеся правил безпечного перебування на сонці і тоді ризик захворіти на меланому зведете до мінімуму.
Кому слід виявляти особливу обережність:
- тим, у кого є веснянки;
- мають світлу шкіру;
- які проводять багато часу на свіжому повітрі;
- який отримав сильні сонячні опіки в дитинстві;
- людям, в роду яких були випадки захворювання на рак шкіри.
Небезпека очних захворювань
Перебуваючи на сонці, слід побоюватися синдрому сухого ока. Наші «дзеркала душі» починають хворіти, відчувається сухість, печіння, виникає стомлюваність. А ще - відчуття чужорідного тіла. Крім дискомфорту, існує загроза зниження зору.
УФ-промені можуть стати причиною катаракти - помутніння кришталика, що загрожує людині сліпотою. Якщо у вас перед очима миготять мушки, предмети двояться або здаються жовтими - терміново до офтальмолога.Слід побоюватися також фотокератиту - важкого сонячного опіку, що ушкоджує рогівку ока. Заробити його можна всього за 20 хвилин перебування на сонці. Причому не тільки від прямих сонячних променів, але і від відображених - від води, снігу, поверхні землі.
Ультрафіолет здатний викликати і кон'юнктивіт - запалення кон'юнктиви. Теж супроводжується больовими відчуттями і негативно впливає на наш зір.
Запобігти фотокератит і кон'юнктивіт можна, користуючись сонцезахисними окулярами з високим ступенем захисту від UV-A і UV-B променів не менше 400 одиниць. Частково захистить очі капелюх з широкими полями.
А ось з метою максимального ефекту деякі фахівці радять носити лінзи з ультрафіолетовим фільтром.
Всі надмірності чреваті негативними наслідками. Так і шкіра від непомірного перебування на сонці страждає - пошкоджується її верхній шар, відбуваються зміни, властиві старечого віку.
У досить молодих жінок спостерігаються сухість шкіри, її витончення, зморшки, судинні зміни, почервоніння. З'являються веснянки, різні плями (хлоазми, лентіго).
Старіють-то все, але навіщо своїми руками прискорювати цей процес років на 10-15? Бережіть свою шкіру, користуйтеся спеціальними сонцезахисними кремами (краще мають фактор захисту (SPF) 30+ і більше).
Давайте використовувати цілющу силу сонця розумно. Засмага адже - не самоціль, важливіше користь сонячних променів для всього організму. Фахівці стверджують - кілька разів на тиждень проводити на сонці 15 хвилин без використання захисного крему - відмінний засіб зміцнення здоров'я. Користуйтеся цілющою силою нашого світила собі на благо.
Схожі статті